শরীরের হাড়ের ওজন কত? স্পষ্টতই এই উত্তর

হাড় একটি ফ্রেম এবং সমর্থন হিসাবে কাজ করে। শক্ত হাড়গুলি অবশ্যই আপনাকে আরও সক্রিয় করবে। তবে কেউ কেউ বলেছেন ভারী হাড় আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তুলবে। আপনার দেহের মোট ওজনের ক্ষেত্রে আপনার হাড়ের ওজন কত ভারী হয়? এটি কি সত্য যে পাতলা ব্যক্তি? নীচের উত্তরটি দেখুন।

আসলে, আমার হাড়ের ওজন কত?

শুরুতে, মানুষ 300 টি হাড় নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছিল। তবে, এটি বাড়ার সাথে সাথে প্রাপ্তবয়স্ক হাড়গুলি কেবল 206 হয়ে যায়, কারণ অনেকগুলি হাড় একসাথে মিশে যায়। মানুষের হাড়গুলি কতটা শক্তিশালী তা সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা দাবি করেছেন যে মানুষের হাড়গুলি ইস্পাতের চেয়েও শক্তিশালী।

যদিও হাড়ের ওজন প্রায় প্রায় শরীরের মোট ওজনের 15 শতাংশ, আপনার হাড়গুলি খুব শক্তিশালী সুরক্ষা এবং সমর্থন হিসাবে ডিজাইন করা হয়েছে। জরুরি ভিত্তিতে, হাড়গুলি আপনার দেহের মোট ওজনের ২-৩ গুণ পর্যন্ত প্রতিরোধ করতে পারে। যদিও হাড়গুলি ভেঙে যেতে পারে, তাদের টিস্যুগুলি এমনভাবে তৈরি করা হয় যাতে তারা পিছিয়ে যায় এবং এখনও শরীরকে সমর্থন করে।

তাহলে, প্রত্যেকের কি হাড়ের ওজন সমান হয়? প্রতিটি ব্যক্তির হাড়ের ঘনত্ব এবং ওজন অবশ্যই আলাদা। আপনার জিনগুলি নির্ধারণ করে যে আপনার হাড়গুলি কতটা ভারী। যদিও জিনগুলি এটি নির্ধারণে প্রভাবশালী ফ্যাক্টর, তবে জীবনযাত্রা একজন ব্যক্তির হাড়ের ওজনকেও প্রভাবিত করে। খনিজ ও ব্যায়ামের উচ্চমানের খাবারগুলি হাড়কে ভারী এবং ঘনতর করার জন্য দেখানো হয়েছে।

এটি কি সত্য যে ভারী হাড়ের কারণে বেশি ওজনযুক্ত লোক রয়েছে?

অনেক লোক দাবি করে যে তাদের বড় হাড়ের কারণে তারা মোটা। এটি কি অজুহাত হতে পারে? প্রকৃতপক্ষে, একটি বড় হাড়ের ফ্রেম থাকা একজন ব্যক্তিকে আরও বড় দেখায়, তবে এটি স্কেল ওজন বাড়ানোর অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়। কারণটি যেমন আগেই বলা হয়ে থাকে, দেহের হাড়ের ওজন প্রায় 15 শতাংশ, বাকি অংশটি পানির, পেশী এবং চর্বিযুক্ত ওজন। এর অর্থ হাড় শরীরের ওজনে খুব কম অবদান রাখে।

আপনার যদি চর্বিযুক্ত শরীর থাকে তবে একবার দেখুন এবং আপনার ত্বকের স্তরগুলির অধীনে থাকা চর্বিগুলিতে মনোযোগ দিন। এটি হতে পারে, এই ফ্যাটটি যা আপনার দেহের ওজনকে বাড়িয়ে তোলে। হাড়ের ওজন সাধারণত খুব বেশি পরিবর্তন হয় না। এমনকি আপনি এটি সংকোচনের চেষ্টা করলেও এটি আপনার দেহের মোট ওজনে খুব বেশি প্রভাব ফেলবে না। সুতরাং, আসলে যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল আপনার মেদ জমা।

সর্বোপরি, যাদের বড় কঙ্কাল রয়েছে তাদেরও দেহের আদর্শ ওজন থাকতে পারে। আপনি পেশী ভর বাড়িয়ে এবং আপনার অঙ্গ এবং ত্বকে লেগে থাকা ফ্যাট এর ওজন হ্রাস করে দেহের আদর্শ ওজন পেতে পারেন। কিভাবে? অবশ্যই, স্বাস্থ্যকর জীবন অবলম্বন করে, সঠিক খাবারটি বেছে নেওয়ার এবং নিয়মিত অনুশীলন করার মাধ্যমে। এইভাবে, একটি বড় কঙ্কাল থাকা কোনও সমস্যা হবে না।

আপনার বর্তমান শরীরের ওজনকে আদর্শ, অতিরিক্ত বা কম ওজনের হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে কিনা তা গণনা করতে, আপনি এই বিএমআই ক্যালকুলেটর বা বিট.ইল / সিন্ডস্মস্যাটুবুহ পরীক্ষা করতে পারেন।