হিউজেস দেবীর ডায়েট সহজ এবং দুঃসাহসিক নয়

আপনি এখনও উইকএন্ডে টিভি উপার্জনকারী বিখ্যাত উপস্থাপক দেবী হিউজেসকে মনে করেন? দীর্ঘ সময় পর্দায় অদৃশ্য হওয়ার পরে, দেবী হিউজেসের উপস্থিতি আমাকে সত্যিই অনুভূতি দেয়। দেউই বলেছিলেন যে তিনি নিজের স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মাধ্যমে মাত্র এক বছরে 150 কেজি থেকে 75 কেজি ওজন কমাতে পেরেছেন, যা 'পূর্ণ ডায়েট' হিসাবে পরিচিত। দেবী হিউজেসের ডায়েট কেমন তা সম্পর্কে আপনি কি আগ্রহী?

শুরুর দিকে নার্ভ এবং ঘন ঘন মাথা ঘোরার কারণে

এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে শরীরের ওজন যা অব্যাহতভাবে বাড়তে দেয় তাতে রোগ হওয়ার ঝুঁকি থাকে। দেবী হিউজেস সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এটিই অভিজ্ঞতা নিয়েছিল।

স্থূলকায়, উপস্থাপক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় রিয়ালিটি শো এই "কালী ইয়ে ড্রিম" প্রায়শই ঘন ঘন বেদনা এবং পিঠে ব্যথা অনুভব করে যে চঞ্চু নার্ভের কারণে ব্যথা উপশমকারীদের সাথে কাজ করতে হয় না যেখানে তাকে করতে হয় বিছানায় বিশ্রাম মোট পরামর্শের পরে, ডাক্তার বলেছিলেন যে তার স্নায়ুজনিত সমস্যাগুলির একমাত্র সেরা সমাধান হ'ল অবিলম্বে ওজন হ্রাস করা।

প্রথমে তিনি কঠোর নিম্ন শর্করাযুক্ত ডায়েটে ছিলেন, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে এটি কোনও অর্থবহ ফলাফল এনে দেয়নি। এই ব্যর্থতা থেকে শুরু করে দেবী হিউজেস তার সম্পূর্ণ ডায়েট প্রোগ্রাম ডিজাইন করে তার মানসিকতাকে পুরোপুরি পরিবর্তন করতে দৃ determined় সংকল্পবদ্ধ হতে শুরু করেছিলেন যা তার ওজনকে হ্রাস করে কাটাতে সফল হয়েছিল।

হিপোথেরাপির সাহায্যে দেবী হিউজেসের ডায়েট

দেবী হিউজেস তখন এবং এখন

এই মহিলা যিনি ১৯ 1971১ সালের ২ শে মার্চ বালিতে জন্মগ্রহণ করেছিলেন তিনি হিপনোথেরাপি জ্ঞানকে কাজে লাগিয়ে একটি 'পূর্ণ ডায়েট' প্রোগ্রাম তৈরির উদ্যোগ নিয়েছিলেন। সম্মোহন দ্বারা, কোনও ব্যক্তি তাদের দীর্ঘমেয়াদী আচরণ এবং অভ্যাস পরিবর্তন করতে সক্ষম হবে। দেবী হিউজেসের ক্ষেত্রে এখন সে তার খাদ্যাভাসকে স্বাস্থ্যকর হিসাবে পরিবর্তন করছে।

তিনি যুক্তি দিয়েছিলেন যে আপনি যদি ওজন সফলভাবে হারাতে চান তবে আপনার ইচ্ছাশক্তি অবশ্যই অবিচল মনের শক্তিতে বদ্ধমূল হতে হবে। প্রথম কাজটি হ'ল মানসিকতাকে সোজা করা "আমি সুস্থ থাকতে চাই!"শুধু চিন্তা করার চেয়ে" আমি পাতলা হতে চাই! "।

এই 47 বছর বয়সী এই মহিলা বলেছিলেন যে ওজন হ্রাস করার দৃ determination় সংকল্প কেবল পাতলা হতে চায়নি। কারণ তাঁর মতে কারণ আমরা যদি কেবল পাতলা হতে চাই তবে আমরা চিন্তা না করে যা কিছু করতে পারি will

উদাহরণস্বরূপ, ক্যালোরি বিধিনিষেধ, অংশ এবং কতবার তারা কতবার খান তার ফ্রিকোয়েন্সি সহ কী ধরণের খাবার খাওয়া উচিত এবং কী খাওয়া উচিত নয় তার তালিকা তৈরিতে ব্যস্ত হয়ে। এই ডায়েট পদ্ধতিটি আপনাকে দ্রুত অর্ধেক ছাড়তে বাধ্য করে।

দেউই হিউজেসের ওজন কমানোর ডায়েটের উপায়

দেবী হিউজেস অতীত ও বর্তমান (উত্স: কাপানলাগি.কম)

এখন আপনি কোথায় শুরু করবেন তা জানেন, পুরো ডায়েট পদ্ধতিতে দেউই হিউজেস-স্টাইলের ডায়েটটি পুরোপুরি ছোলার সময়। গোপনে পরিণত হয় এটি সহজ করে নেওয়া আপনি যখন ক্ষুধা বোধ করবেন তখন খাবেন। নিজেকে ক্ষুধার্ত হতে বাধ্য করবেন না।

তবে আপনাকে অবশ্যই প্রথমে জাল এবং বাস্তব ক্ষুধার মধ্যে পার্থক্য করতে সক্ষম হতে হবে। খাবারের মেনুটি যতক্ষণ না পূর্ণ হয় ততক্ষণ গাফিল হতে পারে না। যতটা সম্ভব, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন এবং খনিজগুলির উত্স সমন্বিত ভারসাম্য পুষ্টি পূরণের নীতিটি অবিচল থাকুন।

এর প্রমাণ হ'ল দেবী এখনও মাংস, মাছ এবং ডিম খান। তবে পার্থক্যটি হল, একটি পূর্ণ ডায়েট করার সময় এটি নিজেকে বাধ্য করে:

• সব ধরণের চিনি এবং লবণ, তেল এবং খারাপ মেদ যেমন ভাজা খাবার, সংরক্ষণাগার, তাত্ক্ষণিক মরসুম এবং প্যাকেজজাত খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন.
• সর্বদা তার নিজের খাবার রান্না করুন.
• প্রতিটি খাবারে উদ্ভিজ্জ পাশের খাবারের মেনু বাড়ান.
• সতেজ ফল খাওয়ার এবং / অথবা জলখাবার হিসাবে খাঁটি রস খাওয়ার অভ্যাস পান প্রতি দুই ঘন্টা।
• ভাত কম খান বা কিছুই না; আলু এবং ক্যাসাভা যেমন কন্দ থেকে জটিল কার্বোহাইড্রেট সঙ্গে প্রতিস্থাপন।

এটি অস্বীকার করা যায় না যে তাজা ফল এবং শাকসব্জী এবং কন্দগুলি একটি ডায়েটের কার্যকর ডায়েটরি পছন্দ। তিনটিই খাবারের উত্সে অদৃশ্য ফাইবারের পরিমাণ প্রচুর পরিমাণে রয়েছে যা আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী বোধ করে এবং মিষ্টি খাবারগুলির আকাঙ্ক্ষা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।

তাঁর মতে, ফল ও শাকসবজি প্রতিদিন খাওয়ার অংশের সীমা নেই। আপনি পারে যতক্ষণ না আপনি পূর্ণ বোধ করেন তত পরিমাণে ফলমূল এবং শাকসব্জী খান.

তবে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, সবাই এই ডায়েটের জন্য উপযুক্ত নন suitable প্রত্যেকের জন্য বিভিন্ন ক্যালোরি গ্রহণ এবং পুষ্টির পরিমাণ প্রয়োজন। সুতরাং আপনি যদি দেবির পদক্ষেপ অনুসরণ করতে চান তবে আপনার প্রথমে কোনও বিশ্বস্ত ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

প্রচুর পরিমাণে জল এবং নারকেল জল পান করুন

আর এক দেবী হিউজেস ডায়েট সিক্রেট অধ্যবসায় প্রতিদিন জল পান। কৌশলটি, তিনি সকালে ঘুম থেকে ওঠার 30 মিনিট পরে 30 মিনিটের পরে আবার 1 গ্লাস পান করেছিলেন।

তার সময়ের মধ্যে, অভিনেত্রীরা যারা ছবিতে ভূমিকা রাখেন শেরিনার অ্যাডভেঞ্চারস শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করতে খাঁটি নারকেল জল পান করতে সময়ও লাগে।

সাফল্যের মূল চাবিকাঠি, দেবী অনুসারে পাতলা হতে চাই না বরং সুস্থ থাকতে চাই সঠিক জীবনধারা গ্রহণ করে "পাতলা ভাবাকে বোনাস মনে হয়," তিনি বলেছিলেন। সহজ এবং সহজ, তাই না? চেষ্টা করতে আগ্রহী?

এক্স