রোজার সময় ঠাণ্ডা লাগা ভালো! কিভাবে? এটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা

উপবাসের সময়, শরীর সাধারণত ফ্লু এবং কাশির সংবেদনশীল হয়। অবশ্যই এটি কখনও কখনও আপনার রোযাকে বাধা দিতে পারে। তবে, আপনি কি জানতেন রোজার সময় কাশি এবং ফ্লু আসলেই ইতিবাচক প্রভাব ফেলে? কিভাবে পারি? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন।

রোজা আসলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে

রোজার সময় ফ্লু কেন ইতিবাচক প্রভাব ফেলে তা জানার আগে, প্রথমে প্রতিরোধের উপর রোজা রাখার প্রভাবটি জেনে নেওয়া যাক।

উপবাসের সময়, দেহ অতিরিক্ত শক্তি ব্যবহার করে যাতে অঙ্গগুলির ক্রিয়াগুলি স্বাভাবিকভাবে চলতে থাকে। সাধারণ পরিস্থিতিতে, শরীর রক্তে চিনির উপর নির্ভর করবে, তবে রোজা রাখার সময় অবশ্যই আলাদা। রোজা রাখলে, রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাস পায় কারণ কোনও খাবার খাওয়া হয় না। অতএব, শরীর লিভার এবং পেশীগুলিতে চিনির স্টোরগুলিতে নির্ভর করে।

তদুপরি, এই চিনির মজুদগুলি কেবল দেহকে ২৪-৪৮ ঘন্টার মধ্যে স্থায়ী করে তুলবে। যদি কোনও চিনি প্রবেশ না করে তবে শরীর তাত্ক্ষণিকভাবে উত্স উত্সের বিকল্প হিসাবে প্রোটিন এবং ফ্যাট ব্যবহার করবে।

ঠিক আছে, শক্তি উত্পাদন করার পাশাপাশি প্রোটিন এবং ফ্যাটকে শক্তির প্রধান উত্স হিসাবে ব্যবহার করা শরীরকে মুক্তি দেবে কেটোনেস। এই কেটোনগুলি প্রতিরোধ ব্যবস্থা জন্য ভাল বলে মনে করা হয়।

ইয়েল স্কুল অফ মেডিসিনের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে একটি নির্দিষ্ট কেটোন বা বিটা-হাইড্রোক্সিবিউরেট (বিএইচবি) ব্যবহার ইমিউন সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এইভাবে, টানা দুই দিন উপবাস ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস উভয়ের কারণে শরীরে প্রদাহ হ্রাস করতে পারে। এটি অবশ্যই সর্দি-কাশির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।

তবে অবশ্যই, যদি শরীরের দ্বারা খুব বেশি কেটোোন উত্পাদিত হয় তবে এটি স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে তা অসম্ভব নয়।

উপবাসের সময় ফ্লু ধরলে আপনি কী দ্রুত পুনরুদ্ধার করবেন তা সত্য?

সর্দি-কাশি সাধারণত ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়। এই অবস্থা প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল করে তোলে এবং আপনাকে অন্যান্য বিভিন্ন রোগের বিকাশ করতে দেয়।

জেমস বাল্চ, এমডি এবং ফিলিস বাল্চ, সিএনসি, বিশেষজ্ঞরা যারা এই স্বাস্থ্যগ্রন্থের লেখকও বলেছেন যে উপবাস আপনি যে ফ্লু এবং কাশি ভোগ করছেন তা নিরাময় করতে পারে কারণ এটি শরীরে টক্সিন নির্মূল করতে সাহায্য করতে পারে, সর্দি-কাশি সৃষ্টিকারী ভাইরাস সহ uses ।

এ ছাড়া হেলথলাইন থেকে উদ্ধৃত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে কোনও রোগের প্রথম দিনগুলিতে ক্ষুধা হ্রাস করা হ'ল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য শরীরের মানিয়ে নেওয়ার উপায়। এর ভিত্তিতে গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে উপবাসের সময় ফ্লু ধরা ভাল। কারণটি হ'ল, এই মুহুর্তে আপনার দেহ শক্তি সংরক্ষণ করে যাতে এটি ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে মনোনিবেশ করতে পারে।

অত্যন্ত সীমাবদ্ধ গবেষণার প্রমাণ দেখে, তাই এটি পুরোপুরি একটি মানদণ্ড হিসাবে ব্যবহার করা যাবে না। উপবাসের সময় আপনি যখন ঠান্ডা লাগেন তখন আকৃতিতে থাকতে এবং সুস্থ বোধ করার জন্য অবশ্যই আপনাকে এটি পুষ্টিকর খাবারের সাথে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে যা আপনি ভোরে এবং ভোরবেলায় গ্রাস করতে পারেন।

কেবল আপনি নিজের শরীরের অবস্থা বুঝতে পারবেন। সুতরাং, কেবলমাত্র আপনি নিজের রোজা রাখার ক্ষমতাটি মাপতে পারবেন। আপনি অসুস্থ অবস্থায় পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া এবং এখনও ভিটামিন এবং খনিজগুলির জন্য আপনার প্রয়োজনীয়তা পূরণ করা আপনার শরীরকে আগের মতো স্বাস্থ্যকর অবস্থায় ফিরিয়ে আনার একটি শক্তিশালী উপায়।