আটাইপিকাল বড় হতাশা: কারণ, উপসর্গ এবং এটি কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

অনেকেই জানেন না যে হতাশার আসলে অনেক ধরণের থাকে। প্রায়শই নির্ণয়ের অন্যতম ধরণ হ'ল বড় হতাশা (মূল সমস্যা / এমডিডি)। মেজর ডিপ্রেশন (এমডিডি) তখন বিভিন্ন ধরণের মধ্যে বিভক্ত হয় যার মধ্যে একটি হ'ল অ্যাটিকাল ডিপ্রেশন। এই নিবন্ধে, আমরা atypical হতাশা একটি গভীরভাবে নজর রাখব।

বড় হতাশার মধ্যে পার্থক্য কী (মূল সমস্যা / এমডিডি) এবং অ্যাটপিকাল ডিপ্রেশন?

অনুসারে মানসিক ব্যাধিগুলির জন্য ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যানীয় ম্যানুয়াল (ডিএসএম) -আইভি, এমডিডি প্রায়শই ক্লাসিক ধরণের হতাশাকে বলা হয় যা হতাশাগ্রস্থ মেজাজ হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয় যা কমপক্ষে 2 সপ্তাহ স্থায়ী হয়।

বড় হতাশার প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে হতাশা এবং হতাশার অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত, বা অবিরাম হতাশা; একসময় মজাদার হিসাবে বিবেচিত যা করণে আগ্রহ এবং আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন; ক্ষুধা ও ওজন হ্রাস; এবং ঘুমাতে সমস্যা আছে। বড় হতাশায় আক্রান্ত কয়েকজনের মধ্যে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বা আত্মহত্যার প্রবণতাও থাকে না।

যেহেতু অ্যাটিক্যাল ডিপ্রেশন বড় ধরনের হতাশার একটি উপপ্রকার, দুটির বৈশিষ্ট্য প্রায় একই রকম। পার্থক্য হল, যারা আছে অ্যাটিপিকাল হতাশা ইতিবাচক পরিস্থিতি এবং ইভেন্টগুলির প্রতিক্রিয়া হিসাবে মেজাজের বৃদ্ধি অনুভব করতে পারে। এদিকে, মনোরম পরিস্থিতি বা ইভেন্টগুলির মুখোমুখি হয়ে ক্লাসিক এমডিডি কোনও মেজাজ পরিবর্তন দেখায় না।

অ্যাটিকাল হতাশার লক্ষণগুলি কী কী?

হতাশার লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে পৃথক পৃথক হতে পারে। উপরে উল্লিখিত সাধারণ ডিপ্রেশনীয় লক্ষণগুলি ছাড়াও, অ্যাটপিকাল ডিপ্রেশন নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি প্রদর্শন করবে:

• ইতিবাচক ইভেন্টগুলি অনুভব করা বা দেখে বা ভাল সংবাদ শোনার সময় মেজাজ উন্নত হয়।
• নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির মধ্যে কমপক্ষে 2 টি থাকতে পারে:
  • ওজন বৃদ্ধি বা ক্ষুধা বৃদ্ধি।
  • হাইপারসমনিয়া, এমন একটি পরিস্থিতি অনুভূত হয়েছিল যখন আপনি আসলে পর্যাপ্ত ঘুম পান তবে দিনের বেলাতে তন্দ্রা এবং ক্লান্তি অনুভব করেন।
  • পক্ষাঘাত, হাত পায়ে দুর্বলতা।
  • সামাজিক জীবন এবং কর্মের মিথস্ক্রিয়া ব্যাধি।

অ্যাটিকাল হতাশার কারণগুলি কী কী?

অন্যান্য ধরণের হতাশার মতোই অ্যাটপিকাল হতাশার সঠিক কারণ জানা যায়নি। তবে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা আপনার বিকাশের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• শারীরিক নির্যাতন, যৌন সহিংসতা, প্রিয়জনের মৃত্যু বা বিবাহবিচ্ছেদের মতো ট্রমাজনিত অভিজ্ঞতা।
• অ্যালকোহল এবং ড্রাগ ব্যবহারের ইতিহাস।
• ক্যান্সার, এইচআইভি, স্ট্রোক এবং হৃদরোগের মতো গুরুতর অসুস্থতার সাথে নির্ণয় করা
• জেনেটিক্স (হতাশায় ভুগছেন পরিবারের সদস্যদের একটি ইতিহাস)

হতাশার কারণ মস্তিস্কের হরমোনগুলির ভারসাম্যহীনতাও হতে পারে যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে, যেমন সেরোটোনিন, নোরপাইনাইফ্রাইন এবং ডোপামিন।

অ্যাটিকাল ডিপ্রেশন এর চিকিত্সা

হতাশাকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি আপনাকে পুরোপুরি জীবন উপভোগ করা থেকে বিরত করতে পারে।

অ্যাটিক্যাল ডিপ্রেশনের চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে প্রেসক্রিপশন ওষুধ, কোনও মনোবিদের সাথে সাইকোথেরাপি, জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি বা এর সংমিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

ওষুধের

আপনার ডাক্তার একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট লিখতে পারেন, যেমন মনোমামিন অক্সিডেস ইনহিবিটার্স (এমএওআই) বা সিলেকটিভ সেরোটোনিন পুনরায় আপত্তিকারীদের (এসএসআরআই)। আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে ওষুধের এক বা একাধিক সংমিশ্রণ লিখতে পারেন।

আপনার ওষুধ সেবন শুরু করার আগেই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং খাবার বা ড্রাগের মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।

সাইকোথেরাপি

এই থেরাপিতে নিয়মিত কোনও চিকিত্সক বা পরামর্শদাতার সাথে সাক্ষাত করা জড়িত। এই ধরণের চিকিত্সা আপনাকে আপনার সমস্ত অনুভূতি প্রকাশ করতে, আপনার মধ্যে অস্বাস্থ্যকর চিন্তাগুলি সনাক্ত করতে এবং সমস্যাগুলি সমাধান করতে শিখতে দেয়।

জীবনযাত্রার পরিবর্তন ঘটে

Medicationষধ এবং থেরাপি ছাড়াও, লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং ঘরোয়া চিকিত্সা এটাইপিকাল এমডিডি লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। এই জীবনধারা পরিবর্তন এবং বাড়ির যত্ন অন্তর্ভুক্ত:

• ড্রাগ এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
• প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার ব্যায়াম করুন।
• যথেষ্ট ঘুম.
• গভীর শ্বাস এবং ধ্যানের মতো শিথিলকরণ কৌশল প্রয়োগ করা।
• নির্দিষ্ট পরিপূরক যেমন মাছের তেল নিন।

আপনি কোনও পরিপূরক গ্রহণ শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার হতাশার নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত কিছু ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে।