কেন এত রাতে আমাদের স্বপ্নগুলি মনে রাখা শক্ত?

ঘুম থেকে ওঠার পর প্রায় সবাই, গত রাতে স্বপ্নের কথা মনে রাখবেন না। তা সুন্দর স্বপ্ন হোক বা দুঃস্বপ্ন হোক। যদিও এটি কখনও কখনও মনে রাখা যায় তবে এটি কেবল বিট এবং স্বপ্ন থেকে টুকরো বা নির্দিষ্ট অংশে যা আপনি সকালে লক্ষ্য করতে পারেন notice কেন এত রাতে আমাদের স্বপ্নগুলি মনে রাখা শক্ত? আসুন, নীচের পর্যালোচনাতে উত্তরটি সন্ধান করুন।

মানুষ কেন স্বপ্ন দেখে?

স্বপ্নগুলি আমরা ঘুমানোর সময় মন দ্বারা নির্মিত গল্প বা চিত্র are স্বপ্নগুলি সান্ত্বনা এবং মজাদার হতে পারে, তাই তারা জেগে উঠলে স্মরণ রাখতে চায়। এটিও হতে পারে যে আপনার স্বপ্নটি বিরক্তিকর, উদ্ভট এবং ক্রাইপিস যা আপনি ভুলে যেতে চান।

কেউ স্বপ্ন দেখতে পান কারণ স্বপ্নটি মস্তিষ্ক এবং শরীর থেকে র্যান্ডম সংকেতগুলির একটি রূপ বা দিনের বেলা আপনার প্রাপ্ত তথ্যের প্রক্রিয়াকরণের সময় মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া হিসাবে।

গত রাতের স্বপ্ন মনে রাখা এত কঠিন কেন?

কোনও ব্যক্তি স্বপ্নকে স্মরণ করতে না পারার বিভিন্ন সম্ভাব্য কারণ রয়েছে। প্রথমত, এটি সম্ভব যে আরईএম ঘুম স্বাভাবিকভাবে ঘটে না। আরইএম ঘুম হ'ল একটি স্বপ্নের ঘুমের পর্যায় যা সাধারণত কোনও ব্যক্তি ঘুমিয়ে পড়া শুরু করার 90 মিনিটের পরে ঘটে। এই পর্যায়ে, মস্তিষ্ক আরও সক্রিয়, আপনার হার্টের হার এবং শ্বাসের গতি দ্রুত। এই ঘুম ইঙ্গিত দেয় যে আপনি ভাল ঘুমাচ্ছেন না কারণ আপনার চোখগুলি দ্রুত চলাচল করছে। এই ঘুম চক্রটি স্বল্পস্থায়ী এবং বেশিরভাগ সময় এক ঘন্টা অবধি স্থায়ী হতে পারে। REM ঘুম থেকে ঘুমের অন্য পর্যায়ে রূপান্তর যেমন গভীর ঘুম, স্বপ্নগুলি ভুলে যাওয়া সহজ করে তোলে।

বৈজ্ঞানিক আমেরিকান থেকে রিপোর্ট করা, টফস ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের সাইকিয়াট্রির অধ্যাপক এবং নিউটন ওয়েলেসেল হাসপাতালের স্লিপ ডিসঅর্ডার সেন্টারের প্রতিষ্ঠাতা আর্নেস্ট হার্টম্যান ব্যাখ্যা করেছেন যে জেগে ওঠা প্রায় সমস্ত মানুষই তাদের স্বপ্নগুলি ভুলে যায়। এটি যখন মস্তিষ্কের নিউরোকেমিস্ট্রি (স্নায়ুগুলিতে রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলি) এর সাথে যুক্ত থাকে যখন আরইএম ঘুম আসে।

তদ্ব্যতীত, গত রাতের স্বপ্নগুলি স্মরণ করতে আপনার কেন সমস্যা হয় তার সর্বাধিক বিশ্বাস ও সহজ ব্যাখ্যাটি হ'ল আপনার মস্তিষ্ক মাঝে মাঝে এমন জিনিসগুলি সংরক্ষণ করে না যা গুরুত্বপূর্ণ নয়; বিশেষত স্বপ্ন হিসাবে কখনও কখনও অস্পষ্ট, চক্রান্তহীন এবং ওভারল্যাপিং।

শুধু মনে রাখার চেষ্টা করুন, আজ সকালে আপনি যখন ঝরনা করলেন তখন আপনি কিছু নিয়ে ভাবছিলেন? মনে রাখা শক্ত, তাই না? এদিকে, আপনি এখনও স্মরণ করতে পারেন যে কয়েক বছর আগে আপনার স্নাতক থেকে এটি কেমন ছিল। এটি প্রমাণ যে মানব মস্তিষ্ক প্রকৃতপক্ষে পার্থক্য করতে পারে কোন তথ্য স্মৃতিতে গুরুত্বপূর্ণ, এবং কোনটি গুরুত্বপূর্ণ নয় এবং তা ফেলে দেওয়া যেতে পারে।

যদিও বেশিরভাগ স্বপ্ন শেষ হয়ে যায়, তবুও আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি সবেমাত্র স্বপ্ন দেখেছেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি স্মরণীয় বা ভীতিজনক স্বপ্ন।

এই স্বপ্নগুলি সংবেদনশীল সংযোগের কারণে মনোযোগ আকর্ষণ করবে এবং ডোরসোলট্রাল প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স এবং অ্যামিগডালা সক্রিয় করবে, যা মস্তিষ্কের এমন অঞ্চল যা মেমরির স্মৃতি এবং আবেগের সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের ক্ষেত্রগুলিকে সহায়তা করে। এটি আপনাকে স্বপ্নগুলি স্মরণ করতে দেয় তবে কেবল আপনার আগ্রহের কিছু অংশে।

গত রাতের স্বপ্ন আমাদের আর কী মনে পড়ে না?

অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগ ব্যবহারের ফলে আরইএম ঘুমের পরিমাণ বিলম্বিত বা হ্রাস করতে শক্তিশালী প্রভাব পড়ে। একইভাবে অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের সাথে। এটি পুরোপুরি না হলেও REM স্লিপ পর্বকে দমন করবে। অ্যালার্ম ব্যবহার করা খুব ভোরে REM ঘুমের সাথেও হস্তক্ষেপ করতে পারে।

ঘুমের অসুস্থতা যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া আপনার স্বপ্নগুলি স্মরণে রাখার ক্ষমতাকেও হস্তক্ষেপ করতে পারে। চিকিত্সাবিহীন স্লিপ এপনিয়া শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা তৈরি করে এবং এয়ারওয়েজের পেশী শিথিল করে আপনার আরইএম ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে।