প্রবীণরা অসুস্থ হলে সানডাউনিং সিনড্রোম

আপনি যদি একজন প্রবীণ ব্যক্তির সাথে বসবাস করেন যার আলঝাইমার রোগ রয়েছে তবে আপনি বিকালের শেষ দিকে বা সন্ধ্যায় আচরণের পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন notice এই অবস্থা বলা হয় সানডাউন সিন্ড্রোম বা সানডাউনিং সিনড্রোম, যার অর্থ দেরী রাতের সিনড্রোম। যদিও এটি পুরোপুরি বন্ধ করা যায় না, এই সিন্ড্রোমটি পরিচালনাযোগ্য। সানডাউনডিং সিনড্রোম এবং এটির সাথে কীভাবে ডিল করতে হয় সে সম্পর্কে নীচের পর্যালোচনাগুলি দেখুন।

সানডাউনিং সিনড্রোমের সংক্ষিপ্ত বিবরণ

ওয়েবএমডি থেকে প্রতিবেদন করা হচ্ছে, আলঝাইমার বা ডিমেন্তিয়ায় আক্রান্ত পাঁচ জনের মধ্যে একজন এই সিনড্রোমটি অনুভব করতে পারে তবে এটি বয়স্কদের মধ্যেও হতে পারে যাদের আলঝেইমার বা ডিমেনশিয়া নেই। এই সিন্ড্রোমের কারণ নির্ধারণ করা হয়নি তবে কিছু বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে এই পরিবর্তনটি মস্তিষ্কের ক্ষমতা দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং বয়স্কদের মধ্যে দেহের জৈবিক ঘড়ি যাঁরা বিরক্ত হতে শুরু করেছিলেন।

এই সিন্ড্রোমে প্রদর্শিত কিছু লক্ষণগুলি হ'ল মেজাজ পরিবর্তন হয়, অস্থির হয়ে যায়, বিরক্ত হয়, বিভ্রান্ত হয়, কোনও কিছুর বিষয়ে সন্দেহ অনুভব করে বা আপনি চিৎকার করে ও ভ্রষ্ট হয়ে যেতে পারেন। এই অবস্থার জন্য ট্রিগারগুলি সাধারণত ঘটে যখন রোগীর চারপাশের অঞ্চলটি অন্ধকার বা ম্লান হয়ে পড়ে থাকে, ক্লান্ত বা হতাশ হয়, বিরক্ত লাগে, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে, ক্ষুধা বা তৃষ্ণার্ত হয় এবং স্বপ্নকে বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্ন করতে অসুবিধা হয় (বিচ্ছিন্নতা) এবং বিব্রত বোধ করে।

বয়স্কদের সাথে সানডাউনিং সিনড্রোমের সাথে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন?

যখন এই অবস্থা দেখা দেয়, আপনাকে অবশ্যই শান্ত থাকতে হবে, আপনার উদ্বেগটি দেখাবেন না যা এই অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে। তারপরে, নিম্নলিখিত দিয়ে তাকে শান্ত করার চেষ্টা করুন:

• রোগীর কাছে যান এবং জিজ্ঞাসা করুন কী প্রয়োজন
• রোগীকে মনে করিয়ে দিন যে এটি রাতের সময় এবং বিশ্রাম নেওয়া ভাল
• রোগীকে আশ্বাস দিন যে সবকিছু ঠিক আছে
• রোগীর সাথে থাকুন, একা রাখবেন না

উপরের টিপসগুলি যদি কিছু না কার্যকর হয় তবে সর্বোত্তম চিকিত্সা এবং পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ না হয়।

বয়স্কদের সানডাউনিং সিনড্রোম দিয়ে চিকিত্সা করার জন্য কী করা উচিত?

সানডাউনডিং সিনড্রোমের লক্ষণগুলি খুব তীব্র হতে পারে তবে সকালে এটি আরও ভাল হয়ে উঠবে। যাইহোক, এই অবস্থাটি অন্যান্য ব্যক্তিদের বিরক্ত করতে পারে যাদের বিশ্রাম নিতে হবে এবং অবশ্যই বয়স্কদের ঘুমের মানের সাথে হস্তক্ষেপ করতে হবে। বর্ধমান সিন্ড্রোম সহ প্রবীণদের মোকাবেলা এবং কাটিয়ে উঠার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে যেমন:

1. ট্রিগারগুলি বুঝতে

ডুবে যাওয়া প্রতিটি বৃদ্ধের বিভিন্ন ট্রিগার থাকে। তার জন্য, বিকেলে দেরি হয়ে গেলে মনোযোগ দেওয়া এবং তাঁর ক্রিয়াকলাপগুলি অবিকল পর্যবেক্ষণ করা শুরু করুন। এইভাবে, আপনি ট্রিগারগুলি খুঁজে পেতে পারেন এবং প্রবীণদের মধ্যে এই ট্রিগারগুলির এক্সপোজার হ্রাস বা সীমাবদ্ধ করতে পারেন।

2. কার্যক্রম এবং অভ্যাস সংগঠিত করুন

রোগীর জন্য ক্রিয়াকলাপের সময়সূচী তৈরি করার চেষ্টা করুন, যাতে রুটিনটি স্বাভাবিকভাবে চলতে থাকে এবং রোগী বিভ্রান্ত বোধ না করে বা এমন কিছু বিষয় দ্বারা হুমকী অনুভব করেন না যা তিনি ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারবেন না।

যদি কোনও পরিবর্তন হয়, তবে রোগীকে মানিয়ে নেওয়ার সময় দেওয়ার জন্য ধীরে ধীরে এগুলি প্রয়োগ করুন। কেবল ঘরে বসে ক্রিয়াকলাপ নয়, প্রবীণদের প্রতিবেশীদের সাথে কেবল চ্যাট করার বা সন্ধ্যায় হাঁটার সময় দেওয়ার সুযোগ মেজাজ উন্নত করতে এবং চাপ কমাতে সহায়তা করতে পারে।

তারপরে, রোগীকে ধূমপান বা অ্যালকোহল পান করতে দেবেন না যা তার স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করবে। যদি ট্রিগারটি তৃষ্ণার্ত বা ক্ষুধার কারণে হয় তবে সম্ভবত আপনার প্রবীণদের ডায়েটটি আবার পরীক্ষা করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ বিকেলে একটি ছোট জলখাবার সরবরাহ করা এবং তার বিছানার নিকটে ড্রয়ারে এক গ্লাস জল রেখে keeping

3. একটি আরামদায়ক বায়ুমণ্ডল তৈরি করুন

যেহেতু সিন্ড্রোম সূর্য অস্ত যেতে শুরু হয় তখন আপনি পর্দাগুলি বন্ধ করে এবং অঞ্চলটি খুব অন্ধকারে না দিয়ে বেডরুমে একটি আরামদায়ক পরিবেশ সরবরাহ করতে পারেন। তার প্রিয় কম্বল প্রস্তুত করুন এবং তার ঘরে একটি পরিবারের ছবি রাখুন, যাতে রোগী একা অনুভব না করে। হতে পারে আপনি কোনও গল্প পড়তে পারেন, ছোট কথা বলতে পারেন, বা কিছু শান্ত সংগীত চালু করতে পারেন যাতে রোগী পরে ভাল ঘুমাতে পারেন।

যদিও আপনাকে বয়স্কদের যত্ন নিতে হবে, আপনার নিজের স্বাস্থ্যের কথাও ভুলে যাওয়া উচিত নয়

এই সিন্ড্রোমযুক্ত প্রবীণদের অবস্থা আপনার কম ঘুম বা বিশ্রাম নিতে পারে। তবে আপনাকে স্বাস্থ্যকর থাকতে হবে যাতে আপনি তাদের স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখতে এবং যত্ন নিতে পারেন। সুতরাং, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা সবচেয়ে ভাল। সুষম স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান, নিয়মিত অনুশীলন করুন এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান। রোগীর দেখাশোনা করার জন্য আপনার অংশীদার বা অন্য কারও সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে যাতে আপনি আপনার প্রিয় রুটিনগুলি এবং শখগুলি বজায় রাখতে পারেন।

এক্স