সুচিপত্র:
- সংজ্ঞা
- হাঁটুতে ব্যথা কি?
- এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?
- লক্ষণ ও লক্ষণসমূহ
- হাঁটুর ব্যথার লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?
- কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?
- কারণ
- হাঁটুতে ব্যথার কারণ কী?
- ঝুঁকির কারণ
- হাঁটু ব্যথার জন্য আমাকে কী ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে?
- ওষুধ ও ওষুধ
- হাঁটুতে ব্যথা হওয়ার চিকিত্সার বিকল্পগুলি কী কী?
- হাঁটুর ব্যথার জন্য সাধারণ পরীক্ষাগুলি কী কী?
- হোম প্রতিকার
- জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন বা ঘরোয়া প্রতিকার কী যা হাঁটুর ব্যথায় চিকিত্সার জন্য করা যেতে পারে?
- বেশি বিশ্রাম করবেন না
- কিছু অনুশীলন পান
- এমন ক্রিয়াকলাপ করবেন না যা আপনাকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দেয়
- ডান জুতো ব্যবহার করুন
সংজ্ঞা
হাঁটুতে ব্যথা কি?
হাঁটুর ব্যথা হ'ল ব্যথা যা হাঁটুর সামনের অংশে ঘটে যা হাঁটুকের নীচে বা হাঁটু জয়েন্টের মধ্যেই থাকে। এই ব্যথা হাঁটুর যে কোনও হাড়ের কাঠামো থেকে যেমন হাঁটুর জয়েন্ট, হাঁটুকি বা লিগামেন্টস এবং কারটিলেজ থেকে আসতে পারে।
হাঁটুর ব্যথা এমন একটি অবস্থা যার নির্ণয় নিশ্চিত করা কঠিন। হাঁটুতে ব্যথা হওয়া কিছু লোকের মধ্যে কেবল হালকা লক্ষণই দেখা যায়, তবে অন্যরা উদ্বেগজনক ব্যথা অনুভব করতে পারেন।
আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন তার সঠিক অবস্থানটি খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার হাঁটুর ব্যথার মূল সম্ভাব্য কারণটি চিহ্নিত করতে পারে।
এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?
হাঁটুর ব্যথা খুব সাধারণ এবং ক্রিয়াকলাপের কারণ অনুসন্ধানের পরে এটি বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে সাধারণত এটি নিজে থেকে দূরে চলে যায়।
হাঁটুতে ব্যথা যে কোনও বয়সের লোকেরা অনুভব করতে পারেন, যদিও এটি বয়স্কদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
এটি আপনার ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করে কাটিয়ে উঠতে পারে। আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।
লক্ষণ ও লক্ষণসমূহ
হাঁটুর ব্যথার লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?
ব্যথার অবস্থান নিজেই খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি কারণটি চিহ্নিত করতে পারে।
ব্যথা, ফোলাভাব এবং ক্রেপিটাস (হাঁটু সরে যাওয়ার সময় "ক্লিক" শব্দ) হাঁটুর ব্যথার কয়েকটি লক্ষণ
। কখনও কখনও, হাঁটু লক করতে পারে (স্থাবর)। সেক্ষেত্রে এক টুকরো টুকরো কলটিজ জয়েন্টে আটকা পড়ে এবং হাঁটুর বাঁকানো এবং সোজা করার ক্ষমতা বন্ধ করে দেয়।
হাঁটুর ব্যথার কয়েকটি লক্ষণ ও লক্ষণ উপরে তালিকাভুক্ত নাও হতে পারে। যদি আপনার কোনও লক্ষণ সম্পর্কে অভিযোগ থাকে তবে দয়া করে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?
যদি আপনি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে কিছু অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত:
- আপনি চিকিত্সা করা হয়েছে কিন্তু এখনও লক্ষণ আছে।
- আপনি যদি শারীরিক থেরাপি বা পুনর্বাসন করছেন তবে আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হচ্ছে।
- যদি আপনি ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন
- আপনার হাঁটু বিকৃত দেখাচ্ছে
- আপনার জ্বর, লালভাব বা হাঁটুতে জ্বলন সংবেদন বা হাঁটুতে ফোলাভাব রয়েছে
- আপনি আক্রান্ত হাঁটুর বাছুরের মধ্যে ব্যথা, ফোলাভাব, অসাড়তা বা জঞ্জাল অনুভব করছেন
- আপনার হাঁটু বা ক্রেপিটাসের তালা রয়েছে (হাঁটু সরে যাওয়ার পরে আপনি একটি "ক্লিক" শুনতে পাবেন) এর পরে ব্যথা হয় (ব্যথাহীন ক্রেপিটাস কোনও সমস্যা হয় না)
আপনি যদি উপরে বর্ণিত লক্ষণ বা লক্ষণগুলির কোনও অভিজ্ঞতা পান বা এখনও প্রশ্ন থাকে তবে দয়া করে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রত্যেকের শরীরে কাজ করার আলাদা পদ্ধতি রয়েছে। আপনার অবস্থার জন্য ক্রিয়াকলাপের সেরা কোর্সটি আপনার চিকিত্সকের সাথে আলোচনা করা সর্বদা সেরা।
কারণ
হাঁটুতে ব্যথার কারণ কী?
হাঁটুর ব্যথার অনেকগুলি কারণ রয়েছে, যার মধ্যে স্প্রেইন্ড বা ছেঁড়া লিগামেন্টস, ছেঁড়া কারটিলেজ এবং হাঁটুর কাঁটা বা পুরো হাঁটুর জয়েন্টে বাত রয়েছে। সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- স্প্রেন বা স্ট্রেনগুলি
- সামনের হাঁটুতে ব্যথা (হাঁটুর চারপাশে ব্যথা)
- মেনিসকাসে (হাঁটু প্যাড) বা কারটিলেজে আঘাতের চিহ্ন
- অস্টিওআর্থারাইটিস
- টেন্ডিনাইটিস
- বার্সাইটিস (গৃহপরিচারিকা এর হাঁটু / দাসী হাঁটু)
- জয়েন্টে রক্তক্ষরণ
- ওসগুড-স্ক্ল্যাটার রোগ
- গাউট
- সেপটিক আর্থ্রাইটিস (হাঁটু জয়েন্টের সংক্রমণ)
ঝুঁকির কারণ
হাঁটু ব্যথার জন্য আমাকে কী ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে?
হাঁটুর ব্যথার জন্য অনেকগুলি ঝুঁকির কারণ রয়েছে, যথা:
- অতিরিক্ত ওজন
- বায়োমেকানিক্যাল সমস্যা।
- নমনীয়তা বা পেশী শক্তি অভাব।
- কিছু খেলাধুলা।
- আগের জখম
ওষুধ ও ওষুধ
প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
হাঁটুতে ব্যথা হওয়ার চিকিত্সার বিকল্পগুলি কী কী?
হাঁটুতে ব্যথা হওয়ার জন্য চিকিত্সা করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি কারণটি খুঁজে বের করা। পাশের চলাচলে খেলাধুলা করা অনেক লোকের হাঁটুতে ব্যথার লক্ষণ রয়েছে have
যাইহোক, প্রায় 2-6 সপ্তাহের জন্য এই ক্রিয়াকলাপগুলি বন্ধ হওয়ার পরে, হাঁটু ব্যথার লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যাবে।
ওভার-দ্য কাউন্টার অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি), যেমন আইবুপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেন, প্রদাহ (ফোলাভাব বা লালভাব) এবং ব্যথার চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। এই ওষুধগুলি পেটের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং খাওয়ার পরে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
যে সমস্ত লোক পেটের আলসার বা পেটের আলসারে ভুগছেন তাদের এই ওষুধগুলি ব্যবহারের আগে কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কোয়াড্রাইসেপস (কোয়াড্রিসিপস) পেশী শক্তিশালীকরণ, হ্যামস্ট্রিংস (হ্যামস্ট্রিংস) এবং বাছুরের পেশীগুলি (নীচের পা) প্রসারিত করতে হাঁটু ক্যাপ ব্যথার জন্য সাধারণত শারীরিক থেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
একটি স্প্রেড লিগমেন্ট প্রায়শই সময় এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের সাথে নিজে থেকে নিরাময় করে। হাঁটুর চারপাশে ছেঁড়া লিগামেন্টগুলির মাঝে মাঝে স্থাবরায়ন প্রয়োজন এবং সক্রিয় শারীরিক থেরাপি অনুসরণ করা হয়।
যদি হাঁটুতে ব্যথা না কমে বা চিকিত্সা দিয়ে আরও খারাপ হয়ে যায় তবে কোনও শল্যচিকিৎসক ক্ষতিপূরণ করার জন্য একটি অপারেশন (আর্থোস্কোপি) করার পরামর্শ দিতে পারে।
লক্ষণগুলি সফলভাবে মুক্তি পাওয়ার পরে, পূর্ববর্তী ক্রিয়াকলাপগুলি হাঁটাচলা বা সাইক্লিংয়ের মতো ক্রিয়াকলাপ দিয়ে শুরু করে যথারীতি ধীরে ধীরে চালানো যেতে পারে।
হাঁটুর ব্যথার জন্য সাধারণ পরীক্ষাগুলি কী কী?
চিকিত্সা ইতিহাস এবং শারীরিক পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে ডাক্তার একটি রোগ নির্ণয় করবেন make হাঁটুর এক্স-রে এবং কখনও কখনও রক্ত পরীক্ষা করা হবে।
যদি হাঁটুর মধ্যে তরল থাকে (হাঁটু প্রদাহ), ডাক্তার তরলটি বের করে আনার জন্য একটি জীবাণুমুক্ত সুচ প্রবেশ করান। তারপরে তরলটি গবেষণার জন্য গবেষণাগারে প্রেরণ করা হবে।
হোম প্রতিকার
জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন বা ঘরোয়া প্রতিকার কী যা হাঁটুর ব্যথায় চিকিত্সার জন্য করা যেতে পারে?
ওয়েব এমডি থেকে উদ্ধৃত, নীচের জীবনধারা এবং হোম প্রতিকার আপনাকে হাঁটুর ব্যথা মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে:
বেশি বিশ্রাম করবেন না
অতিরিক্ত বিশ্রাম নেওয়া আপনার পেশীগুলিকে দুর্বল করে তুলতে পারে, যা আসলে পেশী ব্যথা করে। এমন একটি অনুশীলন প্রোগ্রাম সন্ধান করুন যা আপনার হাঁটুর জন্য নিরাপদ এবং এটি করতে ক্রমাগত থাকুন।
প্রয়োজনে প্রথমে আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
কিছু অনুশীলন পান
কার্ডিও অনুশীলনগুলি আপনার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে যা আপনার হাঁটুকে সমর্থন করে এবং আপনার নমনীয়তা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই অবস্থাটি এড়াতে কয়েকটি ক্রীড়া বিকল্প হ'ল হাঁটাচলা, সাঁতার কাটা বা জলের বায়বীয়।
এমন ক্রিয়াকলাপ করবেন না যা আপনাকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দেয়
একটি ঘা বা অস্থির হাঁটু পড়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। এটি হাঁটুতে আরও ক্ষতি করে এবং অবশ্যই ব্যথার কারণ হবে।
আপনার ঘরের বাতিগুলি ভালভাবে জ্বলছে কিনা তা নিশ্চিত করে, সিঁড়িতে হ্যান্ড্রেলগুলি ব্যবহার করে এবং শক্ত মই ব্যবহার করে ঝরনের ঝুঁকি হ্রাস করুন।
ডান জুতো ব্যবহার করুন
নরম তলগুলি আপনার হাঁটুর উপর চাপ কমাতে পারে। হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য, চিকিত্সকরা প্রায়শই বিশেষ ইনসোলগুলি সুপারিশ করেন যা আপনি আপনার জুতাগুলিতে টেক করতে পারেন।
আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনার সমস্যার সর্বোত্তম সমাধানের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
