এটা কি সত্য যে বাস্কেটবল খেলে উচ্চতা বাড়তে পারে?

প্রায়শই, অনেক লোক বলে যে বাস্কেটবল যেমন খেলাধুলা আপনাকে উচ্চতা বাড়াতে সহায়তা করে। অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয়, অনেক বাবা-মা তাদের বাচ্চাদের, বিশেষত ছেলেদেরকে বাস্কেটবল খেলতে পরামর্শ দেন। আপনি যখন বাস্কেটবল খেলেন তখন একটি জাম্পিং গতির অস্তিত্বই কারণটি হতে পারে যে বাস্কেটবলের উচ্চতা বাড়াতে পারে। তবে, এটা কি সত্য?

এটা কি সত্য যে বাস্কেটবল খেলে উচ্চতা বাড়তে পারে?

অনেকেই মনে করেন যে বাস্কেটবল খেলে উচ্চতা বাড়াতে পারে বা লম্বা হতে পারে। তবে মনে হয় এটি এখনও সন্দেহের মধ্যে রয়েছে। কিছু গবেষক যুক্তি দিয়েছিলেন যে বাস্কেটবল খেলার সময় লাফানো শরীরকে বৃদ্ধির হরমোন নিঃসরণ করে এবং এই হরমোনটি উচ্চতা বৃদ্ধির সূত্রপাত করে। জাম্পিং শরীরের যে অংশগুলিতে লাফানোর সময় কাজ করে যেমন রক্ত ​​এবং স্পাইনগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়িয়ে তোলে, তাই এটি উচ্চতা বাড়াতেও সহায়তা করতে পারে। এটি সত্য হতে পারে, তবে এর অর্থ এই নয় যে বাস্কেটবল খেলা তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার উচ্চতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনাকে আরও দীর্ঘায়িত করতে পারে।

বাস্কেটবল এবং উচ্চতার কোনও প্রত্যক্ষ সম্পর্ক নেই। যারা বাস্কেটবল বাস্কেটবল খেলেন তাদের তুলনায় লম্বা নাও হতে পারে যারা বাস্কেটবল খেলেন না। এটি ঘটতে পারে কারণ একজন ব্যক্তির উচ্চতা কেবলমাত্র বাস্কেটবল খেলা থেকে নয়, বহু কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়।

তবে উচ্চতা বৃদ্ধি সহ দেহের বিকাশকে সহায়তার প্রয়াসে আপনাকে ক্রীড়া (কেবল বাস্কেটবল নয়) করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। জিন, পুষ্টি এবং ভাল বর্ধন হরমোনের সংমিশ্রণ সর্বোত্তম উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারে।

উচ্চতা প্রভাবিত করে?

অনেকগুলি উপাদান আপনার উচ্চতাকে প্রভাবিত করে, আপনি যে কারণগুলিকে সংশোধন করতে পারবেন সেগুলি থেকে আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না। আপনার উচ্চতা প্রভাবিত করতে পারে এমন কয়েকটি কারণ হ'ল:

জেনেটিক

এটি আপনার উচ্চতাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন একটি অন্যতম প্রধান কারণ। আপনি আপনার বাবা এবং মায়ের কাছ থেকে জেনেটিক্স পেতে পারেন। আপনার বাবা-মা যদি লম্বা হন তবে আপনার লম্বা হওয়ার আরও ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।

হরমোন

দেহের হরমোন অবশ্যই আপনার উচ্চতা বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে। হাড়ের বৃদ্ধি হরমোনের সাথে বিশেষত বৃদ্ধি হরমোনের সাথে সম্পর্কিত। আপনি যখন ব্যায়াম করার মতো কার্যকলাপ করেন এবং আপনি ঘুমান তখন গ্রোথ হরমোন শরীর দ্বারা প্রকাশিত হতে পারে।

পুষ্টি

আপনি গর্ভে থাকাকালীন শৈশব থেকে প্রাপ্ত পুষ্টিগুলিও আপনার উচ্চতার বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে। অপ্রতুল পুষ্টি আপনার হাড়ের বৃদ্ধি স্তব্ধ হতে পারে। বিপরীতে, শৈশব থেকে পর্যাপ্ত পুষ্টি আপনার হাড়ের বৃদ্ধি সমর্থন করতে পারে, যাতে আপনি অনুকূল উচ্চতা অর্জন করতে পারেন। হাড়ের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে এমন কিছু পুষ্টি হ'ল ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্রোমিয়াম।

খেলাধুলা

আপনার উচ্চতা বৃদ্ধি বন্ধ হওয়ার আগে, কিশোর হিসাবে সর্বদা অনুশীলন করার চেষ্টা করুন (খেলাটি যাই হোক না কেন)। আপনার উচ্চতা উন্নত করার জন্য কিশোররা আপনার শেষ সুযোগ। কারণ, কৈশোরে পরে, দৈর্ঘ্যের দিকে হাড়ের বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যাবে will বাস্কেটবলের পাশাপাশি আপনি যে খেলাগুলি করতে পারেন তা হ'ল সাঁতার, ভলিবল, যোগ এবং অন্যান্য।

ঘুম

আপনি কী জানেন যে উচ্চতা বৃদ্ধিকে সমর্থন করে এমন গ্রোথ হরমোনটি যখন আপনি নিদ্রায় ঘুমান তখন প্রচুর পরিমাণে মুক্তি পায়? আশ্চর্যের বিষয় নয়, ছোট বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে বেশি ঘুম দরকার। কারণ, ঘুমানোর সময় শিশুর শরীর অনেক বেড়ে যায়।

এক্স