ঘন কম্বল সহ ঘুমানোর স্বাস্থ্য উপকারিতা

আপনার ঘরের শীতল রাতের বায়ু বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ যন্ত্রের কারণে কেবল একটি ঘন কম্বল শরীরকে গরম করতে দেয় না। অনেক থেরাপিস্ট অটিজম আক্রান্ত শিশুদের জন্য উদ্বেগজনিত অসুস্থতা, অনিদ্রা বা চিকিত্সার জন্য এই কম্বলটি ব্যবহার করেন।

মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ঘন কম্বলে ঘুমানোর কী কী সুবিধা রয়েছে?

২০০ 2008 সালে মানসিক স্বাস্থ্যের ওকপেশনাল থেরাপি দ্বারা পরিচালিত গবেষণাটি অস্ট্রেলিয়ান জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রিতে প্রকাশিত হয়েছিল যে পুরু, ভারী কম্বলগুলি স্ট্রেস হ্রাস করতে পারে এবং রোগীদের উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে। একটি ঘন এবং ভারী কম্বল আপনাকে এমন কিছু দেবে যা আপনি নিয়মিত কম্বল ব্যবহার করার সময় সেখানে নেই, এটি কী? গভীর চাপ স্পর্শ উদ্দীপনা বা ডিপিটিএস

গভীর চাপ স্পর্শ উদ্দীপনা এটি একটি ম্যাসেজ এবং শরীরে চাপ প্রয়োগ করার অনুরূপ। গভীর চাপের স্পর্শ হ'ল এক ধরণের চাপ, যেমন কোনও প্রাণীকে ধরে রাখা, ঘষা দেওয়া, কোনও প্রাণীকে পেট করা বা বাচ্চাকে জড়িয়ে ধরার মতো। এই ধরণের চাপটি স্বাচ্ছন্দ্য এবং শান্ত বলে দাবি করা হচ্ছে।

এই ঘন এবং ভারী কম্বল এমনকি একটি গরম আলিঙ্গন হিসাবে একই বিবেচনা করা হয়েছিল। প্রয়োগ করা চাপ স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করতেও সহায়তা করতে পারে। এই পদ্ধতিটি সম্পূর্ণ নিরাপদ এবং কার্যকর এবং প্রাকৃতিকভাবে ঘুম এবং শিথিলকরণ প্ররোচিত করতে যথেষ্ট পরিমাণে একটি চিকিত্সাবিহীন থেরাপি হিসাবে বিবেচিত হয়।

মানসিক রোগ, ট্রমা, জেরিয়াট্রিক এবং শিশু হাসপাতালের ইউনিটগুলিও উদ্বেগজনিত সমস্যায় আক্রান্ত রোগীদের সুস্বাস্থ্যের জন্য শান্ত করার জন্য পুরু কম্বল ব্যবহার করে sleep শিশুকে ধরে রাখার মতোই, এই ঘন কম্বলটির ওজন এবং চাপ এছাড়াও প্রাপ্তবয়স্কদের আরামদায়ক এবং স্বস্তি বোধ করতে পারে।

যখন ধীরে ধীরে শরীরে চাপ প্রয়োগ করা হয়, তখন এটি মস্তিস্কে সেরোটোনিন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে যা নিউরোট্রান্সমিটার হিসাবে কাজ করে যা মেজাজ এবং ঘুম সহ বেশ কয়েকটি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে।

সেরোটোনিন যখন স্বাভাবিকভাবেই মেলাটোনিনে পরিণত হয় তখন শরীর বিশ্রামের লক্ষণ পায়। এই কম্বলের ওজন চিকিত্সা সংক্রান্ত স্পর্শ হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং সারা শরীর জুড়ে অবস্থিত একটি টাচ প্রেসার রিসেপটর হিসাবে কাজ করে। যখন এই রিসেপ্টরগুলি উদ্দীপিত হয়, তখন শরীরটি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে এবং আরও সুরক্ষিত বোধ করবে।

একটি ঘন কম্বল জন্য সঠিক মানদণ্ড কি কি?

কম্বলটির আসল ওজন ব্যবহারকারীর অবস্থার উপর নির্ভর করে, বয়স্ক আকারের জন্য একটি কম্বল যা তাদের দেহের ওজনের 5 থেকে 10 শতাংশ ওজনের হয় সাধারণত প্রয়োজন হয়, যখন বাচ্চাদের জন্য তাদের দেহের ওজনের 10 শতাংশ প্লাস 0.5 শতাংশ হয় recommend তবে, আপনি চিকিত্সক বা থেরাপিস্টদের কাছ থেকে সুপারিশ চাইলে ভাল হবে।

আপনি এই থেরাপির জন্য বিশেষভাবে কম্বলও কিনতে পারেন। শ্বাসকষ্ট, রক্তচলাচল, তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের সমস্যাগুলি এবং পোস্টোপারেটিভ পুনরুদ্ধারের সময়কালে কিছু লোকের জন্য এই থেরাপিটি সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণ হবে।

তবুও বিতর্ক চলছে

যদিও অনেক চিকিত্সা উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং অনিদ্রার চিকিত্সার জন্য এই কম্বলটি ব্যবহার করে। এই ঘন এবং ভারী কম্বলটির ব্যবহারটি এখনও বিতর্কের মধ্যে রয়েছে। ঘন এবং ভারী কম্বলগুলি শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য ব্যবহার করা বিপজ্জনক বলে মনে করা হয় কারণ তারা নিয়মিত কম্বল থেকে ওজনে আলাদা। এই থেরাপির জন্য ব্যবহৃত ঘন কম্বলের সুবিধা নির্ধারণের জন্য আরও বৈজ্ঞানিক গবেষণা ও পরীক্ষার প্রয়োজন রয়েছে।