আতঙ্কিত আক্রমণ: লক্ষণগুলি, কারণ এবং & ষাঁড়ের সাথে আচরণ করার উপায়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

প্যানিক অ্যাটাকের সংজ্ঞা

খুঁজে না পেলে স্মার্টফোন ব্যাগটিতে থাকা সত্ত্বেও তিনি যখন বাড়ি থেকে বের হবেন তখন তিনি তা রেখেছিলেন বলে হঠাৎ আতঙ্ক বোধ করা স্বাভাবিক ছিল।

তবে আপাত কোনও কারণ না পেয়ে যদি আপনি হঠাৎ আতঙ্ক বোধ করেন তবে কী হবে? এটি এমন হতে পারে যে আপনি আতঙ্কিত হয়ে যাচ্ছেন। হ্যাঁ, এই অবস্থাটি তীব্র ভয়ের একটি পর্ব এবং একটি নির্দিষ্ট শারীরিক প্রতিক্রিয়া শুরু করে।

এই অবস্থাটি অনুভব করার সময়, আপনি সত্যই ভয় পেয়ে যেতে পারেন যেমন আপনার জীবন হুমকির মুখোমুখি হচ্ছে এবং বিপদের মুখোমুখি হচ্ছে, যদিও বাস্তবে এমন কিছুই ঘটছে যা আপনার জীবনকে বিপন্ন করছে।

এর ফলে, আপনার মনে হয় যে আপনি নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছেন যা হার্ট অ্যাটাক বা এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

প্রকৃতপক্ষে, কয়েকজনই আতঙ্কিত আক্রমণগুলির মুখোমুখি হন নি, বিশেষত যখন চাপ এবং চাপের মধ্যে থাকে। তবে, মানসিক চাপ শেষ হওয়ার পরে, এই আতঙ্কিত আক্রমণগুলি কখনই পুনরাবৃত্তি হয় না।

অতএব, আপনি যদি আতঙ্কিত আক্রমণগুলির মুখোমুখি হন যা প্রায়শই দেখা দেয়। অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে ঘটে এবং দীর্ঘমেয়াদে আপনি প্যানিক ডিসঅর্ডার অনুভব করতে পারেন।

আতঙ্কের আক্রমণগুলি সাধারণত জীবন-হুমকির মানসিক ব্যাধি না হলেও তারা যে ব্যক্তিটি তাদের অভিজ্ঞতা পাচ্ছে তারা ভীতিজনক হতে পারে। উল্লেখ করার মতো নয়, এই অবস্থাটি আক্রান্তের জীবনমানকে প্রভাবিত করতে পারে।

আপনার যদি এই অবস্থা থাকে অবিলম্বে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে কল করুন, যাতে আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার আতঙ্কিত আক্রমণ মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।

আতঙ্কিত আক্রমণের লক্ষণ ও লক্ষণ

আতঙ্কিত আক্রমণ বা আতঙ্কিত আক্রমণ হ'ল হঠাৎ অত্যধিক আতঙ্কের সূত্রপাত যা কয়েক মিনিটের জন্য স্থায়ী হতে পারে। এর বৈশিষ্ট্য বা লক্ষণ আতঙ্কিত আক্রমণ আপনি যে বিষয়গুলি সন্ধান করতে পারেন সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ধড়ফড়ানি বা হৃদস্পন্দন দ্রুত এবং অনিয়মিত হয়।
• ঘামছে।
• শরীর কাঁপছে।
• শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য হাঁপান
• মনে হয়েছিল আমার দমবন্ধ হচ্ছে being
• বুকে বা বুকে ব্যথা অস্বস্তিকর।
• বমিভাব এবং পেটের অস্বস্তি।
• মাথা ঘোলাটে লাগে এবং বাইরে যেতে চায়।
• অসাড়তা সংবেদন।
• নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারার বা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়ার ভয়ে অনুভব করছেন।
• তাত্ক্ষণিকভাবে মারা যাওয়ার ভয়।

অতএব, আপনি যদি এই ধরণের উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি বা একাধিক লক্ষণ অনুভব করেন তবে আপনার চিকিত্সা শর্তটি বিশ্বস্ত ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা ভাল।

আতঙ্কের আক্রমণগুলির কারণ

আসলে, আতঙ্কের আক্রমণগুলির কারণ কী তা এখনও অনিশ্চিত। তবে, নিম্নলিখিত শর্তগুলির একটি প্রভাব থাকতে পারে:

জিনগত বা বংশগত কারণ

এটা বিশ্বাস করি বা না, আতঙ্কিত আক্রমণ পরিবারে চলতে পারে এমন একটি অবস্থা হতে পারে। এটি হ'ল যদি আপনার পিতা-মাতা বা ভাই-বোনের অভিজ্ঞতা হয় প্যানিক ডিসর্ডার বা প্যানিক ডিসঅর্ডার, একই অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি অনেক বেশি।

2. কিছু বৈশিষ্ট্য

কিছু লোক আছে যারা কিছু অন্যান্য ব্যক্তির তুলনায় বেশি সংবেদনশীল বা বেশি সংবেদনশীল হিসাবে বিবেচিত হন। এই বৈশিষ্ট্যটি আসলে ভাল, কারণ উচ্চ সংবেদনশীলতা রয়েছে এমন লোকেরা আরও সংবেদনশীল হতে পারে এবং মানুষ এবং তাদের চারপাশের পরিবেশ সম্পর্কে যত্নশীল হতে পারে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, কিছু লোকের সংবেদনশীলতা আতঙ্কিত আক্রমণ সহ উদ্বেগজনিত ব্যাধি ঘটাতে পারে। তবে, যারা সংবেদনশীল তারা সকলেই এই শর্তটি অনুভব করবে না। আসলে, এমন লোক আছে যারা শান্ত এবং শান্ত দেখায় শান্ত , তবে আতঙ্কের ব্যাধি রয়েছে।

3. স্ট্রেস

স্পষ্টতই স্ট্রেস প্যানিক আক্রমণের অন্যতম কারণ হতে পারে। এর অর্থ হ'ল আপনি যখন চাপের মধ্যে থাকেন তখন আপনি উদ্বেগ বোধ করার পক্ষে এবং এইভাবে আতঙ্কিত আক্রমণের মুখোমুখি হন। যদি চিকিত্সা না করা হয়, আপনি এটির কারণে হতাশও হয়ে উঠতে পারেন।

আতঙ্কিত আক্রমণগুলির জন্য ঝুঁকির কারণগুলি

এমন বেশ কয়েকটি ঝুঁকির কারণ রয়েছে যা আতঙ্কিত আক্রমণ বা আতঙ্কজনিত ব্যাধি হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে যেমন:

• আতঙ্কিত আক্রমণ বা ব্যাধি পরিবারের চিকিত্সা ইতিহাস।
• জীবনের কিছু সমস্যা যেমন গুরুতর অসুস্থতার ঘনিষ্ঠ পরিবারের সদস্য বা মারা যাওয়া ঘনিষ্ঠ পরিবারের সদস্যের কারণে মারাত্মক মানসিক চাপ।
• অতীতে ট্রমাজনিত ঘটনা যেমন যৌন সহিংসতা বা মারাত্মক দুর্ঘটনা।
• মুখ্য জীবন পরিবর্তিত হয়, যেমন একটি বিবাহবিচ্ছেদ বা একটি অতিরিক্ত শিশু।
• ধূমপান বা অত্যধিক ক্যাফিন গ্রহণ
• অতীত থেকে খারাপ স্মৃতি।

আতঙ্কযুক্ত আক্রমণ থেকে জটিলতা

আপনি যদি অবিলম্বে চিকিত্সা না পান, আতঙ্কিত আক্রমণ জীবনের বিভিন্ন দিক প্রভাবিত করতে পারে। আতঙ্কিত আক্রমণটি অনুভব করার পরে, আপনি ভীত এবং শঙ্কিত হতে পারেন যে ভবিষ্যতে একই আক্রমণগুলি ঘটবে।

অতিরিক্ত ভয় এবং উদ্বেগের ফলে আপনার জীবনযাত্রার মান খারাপ ও বিঘ্নিত হয়। এই শর্তটি চিকিত্সার জন্য আপনি যদি তাত্ক্ষণিক সহায়তা বা চিকিত্সা সহায়তা না নেন তবে এমন বেশ কয়েকটি শর্ত থাকতে পারে। তাদের মধ্যে কিছু:

• আপনি নির্দিষ্ট ফোবিয়াস বিকাশ করতে পারেন, যেমন ভ্রমণের ভয় বা ড্রাইভিংয়ের ভয়।
• স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণের জন্য ক্রমাগত ডাক্তারের কাছে যাচ্ছেন কারণ আপনার নির্দিষ্ট কিছু রোগ সম্পর্কে উদ্বেগ রয়েছে।
• সামাজিক পরিস্থিতি বা পরিস্থিতি এড়ানো এবং একা থাকার জন্য বেছে নেওয়া।
• স্কুলে এবং কর্মক্ষেত্রে উভয়ই সমস্যা।
• হতাশা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং অন্যান্য বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার অভিজ্ঞতা রয়েছে।
• আত্মহত্যার চেষ্টা করেছে।
• অতিরিক্ত অ্যালকোহল এবং অবৈধ ওষুধ সেবন যা জীবনকে বিপন্ন করতে পারে।
• আর্থিক সমস্যা অভিজ্ঞতা।

আতঙ্কের আক্রমণগুলির জন্য নির্ণয় এবং চিকিত্সা

প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আতঙ্কিত আক্রমণগুলি কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

যদি আপনি সম্প্রতি বা এমন কোনও পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়ে থাকেন যাঁর লক্ষণগুলি বোঝায় যে আপনি এটি অনুভব করছেন আতঙ্কিত আক্রমণ , অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা ভাল।

কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার সময়, আপনি যে অবস্থার মুখোমুখি হচ্ছেন তা নির্ণয়ের জন্য চিকিত্সকের প্রয়োজনীয় সমস্ত তথ্য সরবরাহ করতে ভুলবেন না।

আপনার চিকিত্সাটি সত্যই আছে কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য আপনার চিকিত্সক বেশ কয়েকটি জিনিস করতে পারে আতঙ্কিত আক্রমণ :

• পুরো শারীরিক পরীক্ষা।
• রক্ত পরীক্ষা, থাইরয়েড গ্রন্থি এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যার সম্ভাবনা যাচাই করতে।
• একটি মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন, যেখানে ডাক্তার আপনাকে যে লক্ষণগুলি, ভয় এবং চাপের সম্মুখীন হয়ে পড়ছেন সেগুলি সম্পর্কে সরাসরি জিজ্ঞাসা করবে।

আতঙ্কিত আক্রমণগুলির জন্য চিকিত্সার প্রকারগুলি কী কী?

জাতীয় স্বাস্থ্য পরিষেবা অনুযায়ী, চিকিত্সা আতঙ্কিত আক্রমণ আতঙ্কিত আক্রমণগুলির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করার লক্ষ্যে আরও উপস্থিতি এবং উপস্থিত লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়া।

এই শর্তটি চিকিত্সা করার জন্য আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন কয়েকটি জিনিস রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ:

মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি (সাইকোথেরাপি)

সাইকোলজিকাল থেরাপি বা সাইকোথেরাপি এমন একটি পদ্ধতি যা এই অবস্থাকে কাটিয়ে উঠতে বেশ কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, এই পদ্ধতিটি চিকিত্সার দ্বারা সর্বদা চিকিত্সার প্রথম পছন্দ হিসাবে সুপারিশ করা হয় যা চেষ্টা করার মতো।

এই থেরাপি আপনাকে যে অবস্থার মুখোমুখি হচ্ছে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে (যদি এটি কোনও পরবর্তী সময়ে ঘটে) তখন আপনাকে বুঝতে সহায়তা করতে পারে।

এক ধরণের সাইকোথেরাপি, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি), আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে প্যানিক ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি দেখা দেয় যা আসলে নিরীহ are

এই সাইকোথেরাপি প্রক্রিয়া চলাকালীন, চিকিত্সক আপনাকে ধীরে ধীরে লক্ষণগুলির উপস্থিতি অনুভব করতে সহায়তা করবে যাগুলি ঘটে থাকে আতঙ্কিত আক্রমণ, তবে অবশ্যই নিরাপদে করা হয়েছে।

যখন আপনার শারীরিক সংবেদনগুলি আর বিপজ্জনক বোধ করে না, তখন আপনি যে আক্রমণগুলি অনুভব করেন সেগুলি ফ্রিকোয়েন্সিতে আলাদা বা এমনকি কম অনুভব করা শুরু করবে।

তবুও, আপনার মনে রাখতে হবে যে এই থেরাপির ফলাফলগুলি পেতে খুব বেশি সময় লাগে না। সর্বাধিক ফলাফল অনুভব করতে আপনাকে প্রথমে কয়েকবার এই থেরাপিটি সহ্য করতে হতে পারে।

২. ওষুধের ব্যবহার

আপনার চিকিত্সা এই অবস্থার চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন ধরণের ওষুধ লিখে দিতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:

• সিলেক্টিভ সেরোটোনিন নিষেধাত্মক (এসএসআরআই)
• সেরোটোনিন এবং নোরপাইনফ্রাইন পুনরায় আপত্তিকারীদের (এসএনআরআই)
• বেনজোডিয়াজেপাইনস .