শ্বাসকষ্ট এবং এর সাথে মোকাবেলার প্রাকৃতিক উপায়ে ভেষজ প্রতিকার

আপনি কি প্রায়ই আপনার আলোচনার মধ্যে শ্বাস ফেলা অনুভব করেন? এটি ইঙ্গিত করতে পারে যে আপনি শ্বাসকষ্ট অনুভব করছেন, যার কারণে আপনি কেবল ছোট শ্বাস নিতে পারছেন। চিকিত্সা বিশ্বে শ্বাস নিতে এই অসুবিধাটি ডিসপেনিয়া নামে পরিচিত। এই অবস্থাটি বেশ সাধারণ এবং সৌভাগ্যক্রমে অনেক প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে যা আপনি এটি চিকিত্সা করতে পারেন। এখানে ভেষজ প্রতিকার এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক উপায়গুলির একটি নির্বাচন রয়েছে যা আপনি শ্বাসকষ্ট হ্রাস করতে চিকিত্সা হিসাবে চেষ্টা করতে পারেন।

শ্বাসকষ্টের কারণ কী?

আপনি যখন শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন তখন আপনার মনে হতে পারে আপনার ফুসফুসে বায়ু সরবরাহ শেষ হয়ে গেছে। শ্বাসকষ্টের বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যেমন:

• অ্যালার্জি
• হাঁপানি
• কার্বন মনোক্সাইড বিষক্রিয়া
• সিওপিডি বা দীর্ঘস্থায়ী বাধা পালমনারি রোগ
• হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ
• নিউমোনিয়া
• শ্বাস নালীর বাধা

এছাড়াও, কিছু ক্রিয়াকলাপ বা ক্রিয়াকলাপগুলি যা চিকিত্সার সাথে সম্পর্কিত নয় এছাড়াও আপনার শ্বাসকে অগভীর হতে পারে যেমন:

• উচ্চতায় থাকা
• নিম্ন বায়ু গুণমান, যেমন এটি ধোঁয়া বা কার্বন মনোক্সাইড দ্বারা দূষিত
• চরম তাপমাত্রা
• কঠোর অনুশীলন করার পরে

শ্বাসকষ্ট চিকিত্সার জন্য প্রাকৃতিক ভেষজ প্রতিকারের বিকল্পগুলি কী কী?

শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে চিকিত্সার ওষুধগুলি ব্যবহার করার পাশাপাশি, এমন প্রাকৃতিক উপাদান এবং traditionalতিহ্যবাহী গুল্ম রয়েছে যা আপনি অস্বস্তি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারেন।

শ্বাসকষ্টের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকারের কয়েকটি পছন্দ অন্তর্ভুক্ত:

1. আদা

আদা প্রাকৃতিকভাবে শ্বাসকষ্টের চিকিত্সা করার জন্য অনেকের পছন্দের ভেষজ ওষুধে পরিণত হয়েছে। আদা শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়, বিশেষত শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণজনিত কারণে।

থেকে একটি গবেষণায় এটি ব্যাখ্যা করা হয় ইথনোফর্মাকোলজির জার্নাল এই গবেষণায়, আদা বিশ্বাস করা হয় যে অ্যান্টিভাইরাল ক্রিয়াকলাপটি ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে, বিশেষত শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমে আক্রমণকারী এইচআরএসভির ধরণ।

টুকরো টুকরো, সিদ্ধ বা পরিপূরক শ্বাসকষ্টের জন্য আপনি আদাটি aতিহ্যবাহী medicineষধ হিসাবে গ্রহণ করতে পারেন।

2. কফি

কফি প্রাকৃতিকভাবে শ্বাসকষ্ট নিরাময়ের ভেষজ প্রতিকার হতে পারে। কোচরান লাইব্রেরিতে পাওয়া একটি গবেষণা দেখায় যে কফিতে থাকা ক্যাফিন সামগ্রীগুলি শ্বাসকষ্ট হ্রাস করতে বিশেষত হাঁপানির রোগীদের ক্ষেত্রে কীভাবে কার্যকর।

এই অধ্যয়নের ফলাফল থেকে, এটি পাওয়া গেছে যে ক্যাফিন শ্বাস নালীর পেশীগুলিকে আরও শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে। সুতরাং, ফুসফুসের ফাংশন আরও মসৃণভাবে উন্নতি করতে এবং শ্বাস নিতে পারে।

তবে, আপনার মনে রাখতে হবে যে শ্বাসকষ্টের সমস্ত লক্ষণগুলি কফির মাধ্যমে চিকিত্সা করা যায় না, হ্যাঁ! কিছু লোক যারা শ্বাসকষ্ট অনুভব করে, বিশেষত হজমের সমস্যার কারণে, তাদের পরিবর্তে কফি এড়ানো উচিত।

3. ইউক্যালিপটাস

ইউক্যালিপটাস পাতাও এমন একটি উদ্ভিদ যা আপনি শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে ভেষজ প্রতিকার হিসাবে চেষ্টা করতে পারেন। এই উদ্ভিদে সিনিয়োল নামক একটি সক্রিয় উপাদান রয়েছে।

জার্নাল থেকে এক গবেষণায় কাশি বিশ্বাস করা হয় যে ইউক্যালিপটাসে সিনোলের বিষয়বস্তু মিউকোলিটিক প্রভাব (পাতলা কফ), ব্রঙ্কোডিলিটর (ফুসফুসের পেশীগুলি শিথিল করে) সরবরাহ করে এবং প্রদাহ হ্রাস করে।

এজন্যই মনে করা হয় যে এই উদ্ভিদটি দীর্ঘস্থায়ী বাধাজনিত পালমোনারি রোগ (সিওপিডি) এবং হাঁপানিতে আক্রান্ত রোগীদের শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে বলে প্রায়ই বিশ্বাস করা হয়।

4. আপেল

আপনি কি জানেন যে শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে আপনি প্রচলিত medicineষধ হিসাবে আপেল ব্যবহার করতে পারেন? ঠিক আছে, যদি আপনি একজন সক্রিয় ধূমপায়ী হন এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা হ্রাসের কারণে শ্বাস নিতে শ্বাস নিতে অসুবিধা বোধ করতে শুরু করেন, তবে আপেলগুলি সমাধান হিসাবে বিশ্বাস করা হয়।

এর একটি গবেষণা থেকে প্রমাণিত হয় ইউরোপীয় শ্বাসযন্ত্রের জার্নাল গবেষণায়, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ ফলগুলি, বিশেষত আপেলগুলি ফুসফুসের ক্ষতির ক্ষতি করতে পারে বিশেষত সক্রিয়ভাবে যারা ধূমপান করেছেন তাদের ক্ষেত্রে।

ফুসফুসের ক্ষতি প্রায়শই সিওপিডি, হৃদরোগ এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের সাথে যুক্ত থাকে, যা অবশ্যই শ্বাস-প্রশ্বাসের লক্ষণগুলির সংকোচনের ঝুঁকি বাড়ায়।

অতএব, নিশ্চিত হোন যে আপনি শ্বাসকষ্টের সমস্যা কমাতে সহায়তা করার জন্য আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে নিয়মিত আপেল খাওয়া শুরু করেছেন start

ভেষজ প্রতিকারের পাশাপাশি শ্বাসকষ্টের মোকাবেলার প্রাকৃতিক উপায়

কেবল ভেষজ প্রতিকারের মাধ্যমেই নয়, শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে আপনি নীচের প্রাকৃতিক পদ্ধতিও ব্যবহার করতে পারেন। আপনি বর্তমানে যে ওষুধটি ব্যবহার করছেন সেটির কার্যকারিতা সর্বাধিকতর করতে নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি বিশ্বাস করা হয়, পাশাপাশি পরবর্তী সময়ে শ্বাসকষ্টের পুনরুক্তির ঝুঁকি হ্রাস করে।

1. গভীরভাবে শ্বাস নিন

গভীর শ্বাস নেওয়া এক উপায় যা ভেষজ প্রতিকারগুলি বাদ দিয়ে শ্বাসকষ্টকে মোকাবেলা করার জন্য করা যেতে পারে। বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই করতে হবে:

• দু'হাত পেটে রেখে দেহকে শুয়ে রাখুন।
• আপনার নাক দিয়ে যতটা সম্ভব গভীর নিশ্বাস নিন, যতক্ষণ না মনে হয় পুরো ফুসফুসটি বাতাসে ভরে গেছে।
• কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন, তারপরে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।
• 5-10 মিনিটের জন্য এই পদক্ষেপটি পুনরাবৃত্তি করুন।

2. কৌশল ব্যবহার করুন পশ্চাৎ-ঠোঁট শ্বাস

ভেষজ প্রতিকার এবং গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যবহার ছাড়াও শ্বাসকষ্টের জন্য শ্বাসকষ্টের অন্যান্য কৌশলগুলি যেমন করা যেতে পারে পশ্চাৎ-ঠোঁট শ্বাস । নামটি থেকে বোঝা যায়, এই কৌশলটি শ্বাস প্রশ্বাসের হার নিয়ন্ত্রণে রাখতে মুখের মাধ্যমে ঠোঁটকে ওরফে জড়িত করে।

আপনার শ্বাসকষ্ট যদি উদ্বেগের কারণে হয় তবে এই কৌশলটি খুব কার্যকর হতে পারে। কিভাবে করবেন পশ্চাৎ-ঠোঁট শ্বাস ?

• স্বাচ্ছন্দ্যে চেয়ারে সোজা হয়ে বসে থাকুন আর উত্তেজনা নয়।
• শঙ্কুর মতো ঠোঁটের আকৃতি, বাতাসের প্রবাহের ভিতরে এবং বাইরে যাওয়ার জন্য খুব কম জায়গা রেখে দেয়।
• আপনার নাক দিয়ে একটি নিঃশ্বাস নিন, তারপরে এটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন।
• 4 টি গণনার জন্য আস্তে আস্তে এটি ঠোঁট দিয়ে বের করুন।
• এই পদক্ষেপটি প্রায় 10 মিনিটের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন বা যতক্ষণ না শ্বাস প্রশ্বাসের হার আবার উন্নতি হয়।

৩. উষ্ণ বাষ্প ব্যবহার করুন

উষ্ণ বাষ্প নিঃসরণ করা শ্বাসকষ্টের সাথে মোকাবিলা করার জন্য উষ্ণ বাষ্প শ্বাস নেওয়া আসলে একটি উপায় হতে পারে। কারণটি হ'ল, এই পদ্ধতিটি অনুনাসিক প্যাসেজগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে যার ফলে শ্বাসযন্ত্রের উপশম থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

শুধু তাই নয় উত্তপ্ত বাষ্প ফুসফুসের শ্লেষ্মাও শোধ করতে পারে। ফলস্বরূপ, শ্বাস নেওয়ার সময় বাতাসে প্রবেশ এবং বাইরে যাওয়ার প্রক্রিয়াটি আরও সহজ হবে।

আপনার কেবলমাত্র গরম জলে ভরা একটি ধারক প্রস্তুত করা দরকার, তারপরে আপনার মুখটি ধারকটির উপরে রাখুন। এর পরে, শ্বাস নেওয়ার সময় এবং উষ্ণ বাষ্প অনুভব করার সময় যথারীতি একটি গভীর শ্বাস নিন।

কনটেইনার জল খুব বেশি গরম না তা নিশ্চিত করা আরও ভাল হবে, কারণ এটি আশঙ্কা করা হচ্ছে যে এটি মুখের ত্বককে আঘাত করতে পারে।

শ্বাসকষ্টের জন্য ভেষজ বা traditionalতিহ্যগত প্রতিকারগুলি গ্রহণের আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করেছেন। কারণ নির্ধারণ করা আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে এটি নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে যে কোন ভেষজ উপাদান এবং প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।