ডাইভার্টিকুলাইটিস আক্রান্তদের ডায়েট বর্জনীয়

ডাইভার্টিকুলাইটিস হ'ল বৃহত অন্ত্রের থলি (ডাইভার্টিকুলা) এর একটি মারাত্মক প্রদাহজনক রোগ। এই রোগটি ঘটে যখন বড় অন্ত্রের প্রাচীরের দুর্বল অংশ সংকুচিত হয়, ছোট থলি গঠন করে এবং ফুলে যায়। অন্যান্য হজম রোগের মতো, এমন খাবার রয়েছে যা ডাইভার্টিকুলাইটিসের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে যাতে তারা আক্রান্তদের জন্য নিষিদ্ধ থাকে।

স্ফীত হওয়ার আগে, বৃহত অন্ত্রের থলিতে সাধারণত কোনও লক্ষণ দেখা দেয় না। প্রদাহ হওয়ার পরে, রোগীর পেটে ব্যথা, জ্বর, বমি বমি ভাব এবং বমিভাব এবং ডায়রিয়ার অভিযোগ অনুভব করতে পারে। ভুল খাবার খাওয়ার ফলে ডাইভার্টিকুলাইটিসের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে বা প্রদাহকে আরও খারাপ করা যায়।

ডাইভার্টিকুলাইটিস আক্রান্তদের ডায়েট বর্জনীয়

উত্স: এমএনএন

ডাইভার্টিকুলাইটিসের কারণ নিশ্চিতভাবে জানা যায় না, তাই খাবারগুলির কোনও নির্দিষ্ট তালিকা নেই যা আপনার একেবারে এড়ানো উচিত। তবুও, অভিযোগ রোধ করতে নিম্নলিখিত ধরণের খাবার সীমাবদ্ধ করা ভাল ধারণা:

1. FODMAP বিভাগ থেকে খাবার

FODMAP বিভাগে খাবারগুলি (ফারমেন্টেবল অলিগোস্যাকচারাইডস, ডিস্কচারাইডস, মনস্যাকচারাইডস এবং পলিয়ুল) শর্ট-চেইন রাসায়নিক কাঠামো কার্বোহাইড্রেট আছে। এই খাবারগুলি গ্যাস তৈরি করতে পারে যা ফোলা, ব্যথা এবং ডায়রিয়ার সূত্রপাত করে।

FODMAP খাবারের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• আপেল, নাশপাতি, পীচ এবং শুকনো ফল।
• পেঁয়াজ এবং রসুন।
• আচার, কিমচি এবং সাউরক্রাট (টক বাঁধাকপি)।
• দুধ, দই এবং পনির।
• ফুলকপি এবং ব্রাসেল ফোটা .
• মটর এবং ফলমূল (ছোলা , মসুর, এবং সয়াবিন)।

বেশিরভাগ অধ্যয়নগুলি বিশেষত কোলন স্যাক সম্পর্কিত রোগগুলিতে FODMAP খাবার সীমিত করার সুবিধা প্রমাণ করেছে বিরক্তিকর পেটের সমস্যা এবং ডাইভার্টিকুলাইটিস। এই ডায়েট এমনকি উভয় রোগের ঝুঁকি কমাতে বিবেচিত হয়।

2. খুব বেশি ফাইবার

ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি ডাইভার্টিকুলাইটিস আক্রান্তদের পক্ষে আসলে ভাল তবে খুব বেশি ফাইবার নিষিদ্ধ। এটি কারণ ফাইবার মলকে পূর্ণ করে তোলে। ফাইবার পেরিস্টালিসিস এবং কোলন পেশীর সংকোচনের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে।

উভয়ই ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষত যখন আপনার বড় অন্ত্রের থলিটি ফুলে যায়। নিম্নলিখিতগুলিতে উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার রয়েছে যা আপনার সীমাবদ্ধ করতে হবে:

• শাকসবজি: গাজর, বিট, ব্রোকলি এবং ব্রাসেল ফোটা .
• ফল: স্ট্রবেরি, অ্যাভোকাডোস, কলা এবং রাস্পবেরি .
• পুরো শস্য: ওট, কুইনো, চিয়া বীজ এবং বাদামি চাল।
• কিডনি মটরশুটি, কালো মটরশুটি, এডামামে এবং বেশিরভাগ লেবু থাকে।

ফাইবারটি পূরণ করার প্রয়োজনের জন্য, খুব বেশি না এমন ফাইবারযুক্ত আঁশযুক্ত খাবার নির্বাচন করুন। উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়ার আগে আপনি প্রদাহের লক্ষণগুলির উন্নতির জন্য অপেক্ষা করতে পারেন।

3. লাল মাংস

একটি গভীর গবেষণা অনুযায়ী আমেরিকান জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি সুষম ব্যায়াম এবং ফাইবার গ্রহণ ছাড়া প্রচুর মাংস খাওয়া ডাইভার্টিকুলাইটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আসলে 50 শতাংশ পর্যন্ত ঝুঁকি হ্রাস করে।

অন্য আমেরিকান গবেষণায়ও অনুরূপ ফলাফল পাওয়া গেছে, বিশেষত অ প্রক্রিয়াকৃত লাল মাংস খাওয়ার সাথে। গবেষকরা লাল মাংস কমাতে এবং এর পরিবর্তে মুরগি বা মাছের পরিবর্তে পরামর্শ দেন।

যাইহোক, এই খাবারটি ডাইভার্টিকুলাইটিস আক্রান্তদের জন্য সর্বদা বারণ নয়। আপনি এখনও মাংস খেতে পারেন তবে দিনে এক টুকরো (51 গ্রাম) বেশি নয়। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথেও ভারসাম্য বজায় রাখুন, শরীরের ওজন বজায় রাখুন এবং ধূমপান করবেন না।

৪. চিনি ও ফ্যাটযুক্ত খাবার বেশি

কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে চিনি এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলি ডাইভার্টিকুলাইটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। উভয়ই শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে তোলে।

সুতরাং, ডাইভার্টিকুলাইটিসযুক্ত ব্যক্তিদের নিম্নলিখিত খাবারগুলি সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• জাঙ্ক ফুড
• যে খাবারগুলি ভাজা হয় গভীর ভাবে ভাজা
• লাল মাংসে ফ্যাট বেশি থাকে
• দুধ সম্পূর্ণ চর্বি এবং অনুরূপ পণ্য
• পরিশোধিত গমের আটা, রুটি বা পাস্তা

আপনি কী খাচ্ছেন তা দেখুন

ডায়েটরিটি সীমাবদ্ধতা এড়ানো ছাড়াও, vertষধ গ্রহণের সময় ডাইভার্টিকুলাইটিস আক্রান্তদেরও সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। এনএসএআইডি ড্রাগস (Nonsteroidal বিরোধী প্রদাহজনক ড্রাগ) বিশেষত আইবুপ্রোফেন, অ্যাসপিরিন এবং নেপ্রোক্সেন বৃহত অন্ত্রের থলিতে রক্তক্ষরণ হতে পারে

কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে আপনার পর্যাপ্ত পরিমাণ জলও পান করতে হবে। কোষ্ঠকাঠিন্য হলে মলটি ঘন ও শক্ত হয়ে যায়। বড় অন্ত্রের মল চলাচল বৃহত অন্ত্রের থলিতে আঘাত করতে পারে, ব্যথা এবং প্রদাহকে আরও খারাপ করে তোলে।

ধূমপান এড়িয়ে চলুন, নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করুন এবং আপনার দেহের ওজনকে আদর্শ হতে রাখুন। এই পদক্ষেপগুলি ডাইভার্টিকুলাইটিসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য কেবল কার্যকর নয়, তবে এটি আপনার হজম ব্যবস্থাও সুস্থ রাখবে।

এক্স