মহামারী চলাকালীন মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার গুরুত্ব

স্বাস্থ্য সমস্যা যে কোনও সময় আসতে পারে। বর্তমানে COVID-19 মহামারীটি যে মারাত্মক পরিস্থিতিতে পড়েছে তার পরিস্থিতি এবং পরিস্থিতিগুলির কারণে এটি আরও মারাত্মক হয়ে উঠেছে। আরও বিশদের জন্য, এই দিন এবং যুগে স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মুখ বজায় রাখা কেন গুরুত্বপূর্ণ তা এখানে কিছু কারণ রয়েছে।

যখন মহামারী চলাকালীন মৌখিক স্বাস্থ্যের সাথে আপোস হয় তখন কীসের মুখোমুখি হবে?

COVID-19 মহামারী, যা এখনও অব্যাহত রয়েছে, এর কারণ হ'ল আপনার স্বাস্থ্য এবং দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি নিয়মিত বজায় রাখতে হবে।

সীমিত স্বাস্থ্য সুবিধা

ক্লিনিক, হাসপাতাল এবং স্বাস্থ্যকেন্দ্রগুলি সহ স্বাস্থ্য সুবিধা, দাঁত এবং মুখের সমস্যাগুলির সাথে ক্লিনিকগুলি সহ চিকিত্সা চান এমন রোগীদের প্রতিটি দর্শনকে সীমাবদ্ধ করে।

আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, কিছু ক্লিনিকগুলি এমন রোগীদের সাথে সাক্ষাত গ্রহণ করতে পারে যা জরুরী অবস্থার মধ্যে রয়েছে এবং স্বাস্থ্য পদ্ধতি যেমন:

• আপনার সম্ভবত প্রথমে একটি শিডিউল তৈরি করা দরকার এবং তারপরে ক্লিনিকটি আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা নিশ্চিত করবে।
• আপনার এখনও ভাইরাস প্রতিরোধের প্রচেষ্টা যেমন মাস্ক, গ্লোভস পরা এবং আপনার দূরত্ব বজায় রাখা দরকার।
• ক্লিনিক বা সাধারণ স্বাস্থ্য সরবরাহ হাতের স্যানিটাইজার , লোকেরা প্রায়শই স্পর্শ করে এমন পৃষ্ঠের সংস্পর্শে এলে এর সদ্ব্যবহার করুন।

বাড়িতে নিজের দাঁত সমস্যার সমাধান করুন

২০২০ সালের এপ্রিলে প্রকাশিত একটি জার্নাল অনুসারে, দাঁতের যত্নের প্রয়োজনীয়তা কেবল ৩৮ শতাংশ কমেছে। এটি ইঙ্গিত দেয় যে মানুষেরা এখনও এই মহামারীটির মাঝেও দাঁতের প্রকৃতপক্ষে সহায়তা প্রয়োজন।

অন্যদিকে, ক্লিনিক এবং দাঁতের চিকিত্সা সাধারণত পরিচালনা করতে পারে না, তাই সারি সংগ্রহ করা আপনার দাঁত এবং মুখের সাথে সাময়িকভাবে সমস্যার মুখোমুখি হওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়।

আপনি যদি এটির অভিজ্ঞতা পান তবে চিকিত্সা পদক্ষেপগুলি যেগুলি করা যেতে পারে সেগুলি হ'ল নিয়মিতভাবে সঠিক ও সঠিক উপায়ে দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখা।

মহামারী চলাকালীন স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মুখ রক্ষণের জন্য টিপস

দাঁত এবং মুখের সমস্যাগুলি এড়াতে এটি পরিষ্কার রাখা জরুরি। স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মুখের সাথে আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়ার দরকার নেই যাতে আপনি COVID-19 ভাইরাসের সংস্পর্শে যাওয়ার ঝুঁকি এড়াতে পারেন।

এখানে কিছু টিপস যা মহামারী চলাকালীন মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার প্রয়াসে আপনার নেওয়া উচিত:

সঠিক কৌশল দিয়ে আপনার দাঁত নিয়মিত ব্রাশ করুন

2018 সালে ইন্দোনেশিয়ান স্বাস্থ্য মন্ত্রক দ্বারা প্রকাশিত একটি বিজ্ঞপ্তির উপর ভিত্তি করে, আপনি নাস্তার পরে এবং রাতে শোবার আগে দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

টুথব্রাশ বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে, বিভিন্ন ধরণের রয়েছে, যেমন ব্রস্টল রয়েছে নরম, মাঝারি বা শক্ত। এমন একটি চয়ন করুন যা আপনার ব্রাশিং শক্তি এবং নিজের দাঁতগুলির অবস্থার জন্য উপযুক্ত।

যাইহোক, আপনি bristles এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয় শক্ত বা শক্ত কারণ এটি মাড়ু, শিকড় এবং দাঁতগুলির প্রতিরক্ষামূলক স্তর (এনামেল) এর ক্ষতির উপরে প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষত যদি খুব শক্ত করে ব্রাশ করা হয়।

একটি টুথপেস্ট চয়ন করুন যাতে ফ্লোরাইড রয়েছে

আপনার জন্য বিশেষভাবে প্রস্তাবিত কোনও ব্র্যান্ড নেই। তবে এটিতে থাকা প্রতিটি সামগ্রী পড়তে ভুলবেন না এবং এটিতে ফ্লোরাইড রয়েছে এমনটি সুপারিশ করা হয়।

ফ্লোরাইড দাঁত রক্ষা করার জন্য ক্ষতিকারক ও দাঁত ক্ষয় রোধে কার্যকর হতে পারে।

দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করার অভ্যাসটি সম্পূর্ণ করুন

মাউথওয়াশ বা দাঁত ব্রাশ শেষ করার পরে সাধারণত দাঁত তুলতে সর্বোত্তম দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সাধারণত মাউথওয়াশ ব্যবহার করা হয়। এটি কারণ মাউথওয়াশ / মাউথওয়াশের কাজটি অভ্যন্তরীণ অঞ্চলগুলি পরিষ্কার করা যাগুলি টুথব্রাশের দ্বারা আচ্ছাদিত নয়। পছন্দ করা মাউথওয়াশ বা মাউথওয়াশ 4 রয়েছে অপরিহার্য তেল 99,9% জীবাণু হ্রাস করতে সাহায্য করতে যা মুখের সমস্যার সৃষ্টি করে।

এছাড়াও মুখের অ্যাসিডগুলি নিরপেক্ষ করতে মাউথওয়াশ ব্যবহার করা যেতে পারে এবং দাঁতগুলির গঠনকে আরও শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি ডেন্টাল ফ্লসও ব্যবহার করতে পারেন (ভাসমান) দাঁতের মাঝে থাকা খাবার পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য।

মাউথওয়াশ এবং এর সংমিশ্রণ ভাসমান এটি আপনাকে দুর্গন্ধযুক্ত দুর্ঘটনা থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।

চিনি এবং অ্যাসিড গ্রহণ কমিয়ে আনুন এবং এড়িয়ে চলুন

চিনি এবং অ্যাসিডের উচ্চমাত্রায় থাকা খাবার এবং পানীয় যেমন ক্যান্ডি, কার্বনেটেড পানীয় এবং সোডা সহজেই মুখে অম্লতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাই এ জাতীয় খাবার কম খান।

অন্যান্য লোকদের থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখা করোনভাইরাস ছড়িয়ে যাওয়ার বিরুদ্ধে একটি সতর্কতা। অতএব, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখুন যাতে আপনার ক্লিনিক বা হাসপাতালে যাওয়ার প্রয়োজন না হয় যা সাধারণত অনেক লোকের ভিড় থাকে।