সম্মোহন মাধ্যমে উদ্বেগ কাটিয়ে ওঠা কি কার্যকর?

২০১৩ রিস্কডাসের তথ্য অনুসারে, ১৫ বছর বা তার বেশি বয়সী প্রায় ১৪ মিলিয়ন মানুষ উদ্বেগজনিত অসুস্থতা বা ইন্দোনেশিয়ার জনসংখ্যার percent শতাংশের সমতুল্য। এই চিত্রটি কোনও অল্প পরিমাণ নয় তাই এটি তাত্ক্ষণিকভাবে পরিচালনা করা দরকার। উদ্বেগ মোকাবেলায় বর্তমানে অনেক চিকিত্সা করা হয়েছে যার মধ্যে একটি হিপনোসিস বা হিপনোথেরাপি। সুতরাং, উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি মোকাবিলার জন্য সম্মোহন কতটা কার্যকর? নীচে সম্পূর্ণ পর্যালোচনা দেখুন।

সম্মোহন পদ্ধতির ওভারভিউ

কিছু লোকই ভাবেন না যে সম্মোহন (সম্মোহন বা সম্মোহন থেরাপি) পুরোপুরি চেতনা দূর করবে। আসলে, সম্মোহন সেশনগুলি আপনাকে কেবল আপনার চিন্তাভাবনা শিথিল করতে এবং ফোকাস করতে সহায়তা করবে। এই রাষ্ট্রটি ঘুমের মতো, পার্থক্যটি হ'ল আপনার মন আরও বেশি মনোনিবেশিত এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম। হাইপোথেরাপি সাধারণত প্রধান চিকিত্সার হিসাবে নয়, নির্দিষ্ট সাইকোথেরাপির সমর্থন হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় অবস্থা আপনাকে আপনার অবচেতন মনে আরও বেশি মনোযোগ দিতে পারে। এটিই আপনাকে কিছু সমস্যা আরও গভীর এবং শান্তভাবে অন্বেষণ করতে দেয়। নিম্নলিখিত বিষয়গুলির জন্য সম্মোহন চিকিত্সা সেশনগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে:

• মানসিক মানসিক আঘাতের কারণে নেতিবাচক সংবেদনকে নিরস্ত করা হচ্ছে বিশেষত অতীতে।
• স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ এবং আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করার ইচ্ছা জাগ্রত করে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করা।
• শান্ত ও আত্মবিশ্বাস তৈরি করে উদ্বেগ কাটিয়ে ওঠা।
• অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে যেমন ধূমপান এবং অতিরিক্ত খাওয়া ছেড়ে দেওয়া।

সম্মোহন চিকিত্সক বা থেরাপিস্ট আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করবে না। তারা কেবল আপনার সমস্ত ক্লান্তি এবং সমস্যাগুলি প্রকাশ করার জন্য আপনাকে গাইড করবে। সেখান থেকে, সমাধানটি কী তা আপনি একাই নির্ধারণ করতে পারেন।

সম্মোহন কীভাবে উদ্বেগ মোকাবেলা করতে পারে?

উদ্বেগের চিকিত্সা করার জন্য হিপনোথেরাপি সাইকোথেরাপি এবং medicineষধ হিসাবে ব্যাপকভাবে পরিচিত নয়। তবে গবেষকরা বিভিন্ন মানসিক ব্যাধি, যেমন উদ্বেগজনিত ব্যাধি, পোস্ট ট্রমাজনিত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি) এবং হতাশার মতো বিভিন্ন ক্ষেত্রে এর প্রভাব নিয়ে অধ্যয়ন করেছেন।

২০১ 2016 সালের একটি গবেষণায় গবেষকরা সম্মোহন থেরাপি করে যাওয়া মানুষের মস্তিষ্কের অবস্থার দিকে নজর দিয়েছেন। তারা দেখতে পেল যে সম্মোহিত ব্যক্তির মস্তিষ্কের অবস্থার বিভিন্ন পরিবর্তন হয়েছে, যেমন আরও বেশি মনোনিবেশ করা এবং কিছু শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে আরও ভাল সক্ষম।

আপনি যখন সম্মোহিত পরিস্থিতিতে প্রবেশ করেন তখন থেরাপিস্ট আপনাকে উদ্বেগ অনুভব করার সময় আপনাকে মনোযোগ দিতে বলবে। আপনার উদ্বেগ ট্রিগার সম্পর্কে চিন্তা করার সময় আপনাকে শারীরিক সংবেদনগুলির দিকে মনোনিবেশ করতে বলা যেতে পারে। আপনি এই সংবেদনটি শনাক্ত করার পরে, সম্মোহন চিকিত্সক প্রশান্ত শব্দগুলি বলবেন এবং আপনাকে সেরা পরামর্শ দেবেন। এই কৌশলটি পরামর্শ রোপণ হিসাবে পরিচিত।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কর্মে উদ্বিগ্ন বোধ করেন তবে আপনাকে নিজের ক্ষমতার প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হতে বলা হবে। এছাড়াও, চিকিত্সক আপনাকে পরের বার উদ্বেগ অনুভব করতে শিথিল ও শান্ত করতে সহায়তা করার কৌশল শিখিয়ে দেবেন। ফলস্বরূপ, প্রায়শই পুনরাবৃত্তি হওয়া উদ্বেগের লক্ষণগুলি মোকাবেলা করা আপনার পক্ষে সহজ হবে যেমন:

• শ্বাস নিতে শক্ত Hard
• বর্ধিত হৃদস্পন্দন
• পেশী টান
• রাগ করা সহজ
• অস্থির

উদ্বেগ হ'ল একটি মনস্তাত্ত্বিক চাপ যা অনেক ক্যান্সার আক্রান্তদের অভিজ্ঞতা হয়। 2017 সালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় উল্লেখ করা হয়েছে যে সম্মোহন ক্যান্সার আক্রান্তদের মধ্যে উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করতে পারে, বিশেষত যেসব শিশুদের ক্যান্সার রয়েছে এবং স্ট্রেসে রয়েছেন তাদের ক্ষেত্রে। এই কারণে উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য সম্মোহন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

উদ্বেগ মোকাবেলার জন্য সম্মোহন পদ্ধতি চয়ন করার আগে এটি প্রথমে বিবেচনা করুন

সম্মোহন ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি অনুশীলনকারীটির যোগ্যতা। একজন সাইকোলজিস্ট, সাইকোথেরাপিস্ট, সাইকিয়াট্রিস্ট, কাউন্সেলর বা চিকিত্সা ডাক্তার যিনি হিপনোথেরাপিস্টের মতো লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সন্ধান করুন।

উদ্বেগকে সাহায্য করার জন্য ক্লিনিক্যালি কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে হিপনোসিস হ'ল একটি। তবে, আপনি চিকিত্সক দলের পরামর্শ ছাড়া কোনও সম্মোহন পদ্ধতি বেছে নিতে পারবেন না। অতএব, সেরা পরামর্শের জন্য প্রথমে আপনার ডাক্তার বা মনোচিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।