সুচিপত্র:
- আলোড়নকারীদের জন্য ডেন্টাল ফ্লসের গুরুত্ব
- আপনি কীভাবে দাঁতের ফ্লস ব্যবহার করবেন?
- আলোড়নকারীদের জন্য অন্যান্য টিপস এবং কৌশল
- আপনার দাঁত নিয়মিত চিকিত্সক দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত
- আপনার দাঁত সঠিকভাবে ব্রাশ করুন
- চিনিযুক্ত খাবার এবং কঠোর এবং স্টিকি টেক্সচার কেটে ফেলুন
আসলে, একটি স্ট্র্যাপ ব্যবহার করে আপনাকে দাঁত পরিষ্কারের ক্ষেত্রে আরও পরিশ্রমী হতে হবে। প্রকৃতপক্ষে, আলোড়নকারীদের কেবল দাঁত ব্রাশ দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করা যথেষ্ট নয়। হ্যাঁ, সম্ভবত আপনি স্ট্রাপ ব্যবহার করার পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করা আরও কঠিন মনে হচ্ছে। অতএব, আপনার মুখ এবং দাঁত পরিষ্কার হওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই ভাসতে প্রস্তুত থাকতে হবে।
আলোড়নকারীদের জন্য ডেন্টাল ফ্লসের গুরুত্ব
ধনুর্বন্ধনী ব্যবহার করার সময় দাঁত পরিষ্কার করা খুব বাধ্যতামূলক। কারণ, যখন আপনি ব্রেস ব্যবহার না করেন তখন ফলক এবং ময়লা জমে যাওয়ার ঝুঁকি সহজ হবে। যাতে এটি আরও পরিষ্কার করে তুলতে আপনার ডেন্টাল ফ্লস প্রয়োজন।
আপনার দাঁত ব্রাশ করা কি যথেষ্ট নয়? অবশ্যই না, এমনকি ধনুর্বন্ধনী ব্যবহারকারীদের তাদের মাড়ি এবং দাঁত পরিষ্কার রাখতে ডেন্টাল ফ্লস প্রয়োজন।
দাঁতগুলির মধ্যে ময়লা পরিষ্কার করার জন্য দাঁতের ফ্লস তৈরি করা হয়, যা দাঁত ব্রাশ দ্বারা পৌঁছানো শক্ত। বিশেষত যখন আপনি ধনুর্বন্ধনী ব্যবহার করেন, কিছু অঞ্চল দাঁত ব্রাশ দিয়ে পরিষ্কার করা আরও কঠিন হয়ে যায়, তাই না? ভাল, ডেন্টাল ফ্লস সাহায্য করতে পারে।
সুতরাং, ধনুর্বন্ধনীવાળા ব্যক্তিদের দিনে অন্তত একবার ফ্লস করা প্রয়োজন।
যদিও ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহারে আরও সময় লাগে তবে এই কৌশলটি বন্ধুর সাহায্যে মানুষের দাঁতগুলির মধ্যে পরিষ্কার করার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি কীভাবে দাঁতের ফ্লস ব্যবহার করবেন?
সূত্র: কাপলান অর্থোডোনটিক্স
দাঁতগুলির মধ্যে খাবার এবং ফলক পরিষ্কারের জন্য ফ্লসিং কৌশলটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার দাঁত ব্রাশ করা থেকে শুরু করে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার থেকে প্রতিদিন 10-15 মিনিটের জন্য আপনার দাঁত পরিষ্কার করা উচিত।
- প্রায় 40 সেন্টিমিটার থ্রেডের টুকরো কেটে নিন
- আপনার ধনুর্বন্ধনী এবং দাঁত মধ্যে থ্রেড ফ্লস। আয়নার সামনে ফ্লস করা ভাল ধারণা যাতে আপনি ফ্লসটি কোথায় চলেছে তা দেখতে পারেন
- আপনার তর্জনীতে ডেন্টাল ফ্লসটির শেষটি হুক করুন
- আলতো করে স্ট্রাপের পিছনে ডেন্টাল ফ্লসটি থ্রেড করুন এবং এটি দাঁতগুলির মধ্যে স্লাইড করুন। থ্রেডটি উপরে এবং নীচে স্লাইড করুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি একটি এবং অন্যান্য দাঁত এবং মাড়ি এবং দাঁতের মধ্যে দাঁতের ফ্লসটি সরান।
- তারপরে, আলতো করে তারের নীচে থেকে থ্রেডটি সরান। এটিকে সরাসরি টানবেন না, সাবধানতা অবলম্বন করুন এটি বন্ধনীগুলিতে ধরা পড়ে।
- আপনি যে গিয়ারটি পরিষ্কার করতে চান তা এগিয়ে যান। যতটা সম্ভব মুড়ি দিয়ে নাড়ুন না। আপনি যে থ্রেডটি haveোকালেন তার অবস্থানের দিকে মনোযোগ দিন, তারপরে দাঁত পরিষ্কার করতে টিপুন এবং স্লাইড করুন।
- নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার দাঁতগুলির প্রতিটি পাশের ফ্লসটি চালাচ্ছেন যাতে সেগুলি সমস্ত ময়লা থেকে মুক্ত থাকে যা কোনও দাঁত ব্রাশ দিয়ে পৌঁছানো যায় না।
- তারপরে আপনার পরিষ্কার দাঁত ধুয়ে ফেলতে আপনার মুখটি ধুয়ে ফেলুন।
মুখে প্লাক তৈরির রোধ করতে প্রতিদিন আপনার দাঁত পরিষ্কার করার অনুমতি দেওয়া হয় ing ডেন্টাল ফ্লসও অন্য পদ্ধতিতে প্রতিস্থাপন করা যায় না, যেমন মাউথওয়াশ। উভয়ই দাঁত এবং মুখ বিভিন্ন উপায়ে পরিষ্কার করুন।
এছাড়াও, ফ্লসিংয়ের সময় আপনার মাড়িতে রক্তপাত হতে দেবেন না, যদি এটি রক্তক্ষরণ হয় তবে এর অর্থ আপনার চলাচল খুব শক্ত ছিল।
আলোড়নকারীদের জন্য অন্যান্য টিপস এবং কৌশল
ডেন্টাল ফ্লস ছাড়াও, আপনাকে নিম্নলিখিতগুলিতেও মনোযোগ দিতে হবে:
আপনার দাঁত নিয়মিত চিকিত্সক দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত
বাড়িতে নিয়মিত আপনার দাঁত পরিষ্কার করুন এবং রাবার পরিবর্তন করতে এবং নিয়মিত সময়সূচীতে দাঁত পরিষ্কার করার জন্য ডেন্টিস্টের কাছে সর্বদা আসুন। ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ চিকিত্সকের কাছে আপনার দাঁত আরও অনুকূলভাবে পরিষ্কার করা যেতে পারে।
আপনার দাঁত সঠিকভাবে ব্রাশ করুন
আদর্শভাবে, একটি বিশেষ টুথব্রাশ ব্যবহার করুন যা ধনুর্বন্ধনী ব্যবহার করে বা আপনি একটি বৈদ্যুতিন টুথব্রাশও ব্যবহার করতে পারেন। নরম bristles সঙ্গে একটি দাঁত ব্রাশ চয়ন করুন।
সর্বশেষ তবে অন্তত নয়, আপনি কীভাবে ব্রাশ করবেন তাও বিবেচনা করা উচিত। প্রতিটি স্ট্রাপের উপর একটি বৃত্তাকার গতিতে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। এই বৃত্তাকার গতি স্ট্রাপের সামনে, স্ট্রাপের উপরের অঞ্চল থেকে এবং স্ট্রাপের নীচের অঞ্চল থেকে সম্পন্ন করা হয়।
খাওয়ার পরে যদি দাঁত ব্রাশ করতে না পারেন তবে কোনও আটকে থাকা খাবারের অবশিষ্টাংশ থেকে মুক্তি পেতে আপনার মুখটি ধুয়ে ফেলুন।
এছাড়াও, এখনও আটকে থাকা অবশিষ্ট ময়লা অপসারণ করতে আপনি একটি ছোট টুথব্রাশ (ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ) ব্যবহার করতে পারেন।
চিনিযুক্ত খাবার এবং কঠোর এবং স্টিকি টেক্সচার কেটে ফেলুন
মিষ্টি খাবারগুলি সহজেই ফলকের গঠন এবং দাঁত ক্ষয়কে ট্রিগার করে। আপনার ধনুর্বন্ধকযুক্ত দাঁতগুলি ফলকে ভরাট করা থাকলে এটি পরিষ্কার করা আরও বেশি কঠিন হবে। সুতরাং, আপনার উচিত, মিষ্টিযুক্ত খাবারগুলি হ্রাস করে এটি প্রতিরোধ করা উচিত।
মিছির মতো চটচটে মিষ্টিজাতীয় খাবারগুলিও কেটে ফেলুন, কারণ এগুলি স্ট্রাপের তারে আটকে থাকতে পারে। একইভাবে শক্ত টেক্সচারযুক্ত খাবারগুলির সাথে আপনার কঠোর-টেক্সচারযুক্ত খাবারগুলি হ্রাস করা উচিত কারণ তারা আপনার ধনুর্বন্ধকের কিছু অংশ ক্ষতি করতে পারে বা তারগুলি সহজেই বন্ধ করতে পারে।
