গর্ভপাত ও ষাঁড় পরে গর্ভাবস্থা বজায় রাখার জন্য টিপস; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

গর্ভপাত হ'ল প্রতিটি দম্পতির জন্য দুঃস্বপ্ন। অতএব, যখন আপনি গর্ভপাতের পরে আবার গর্ভবতী হন, অবশ্যই, প্রতিটি সঙ্গী সত্যই তার সম্ভাব্য শিশুর যত্ন নেয় যা এখনও গর্ভে রয়েছে। তবে, অন্য একটি গর্ভপাতের ভয় আপনাকে এখনও খানিকটা বিরক্ত করতে পারে। এটি অবশ্যই ভাল না। আপনার বর্তমান গর্ভাবস্থায় মনোনিবেশ করা এবং আপনার অতীতটি ভুলে যাওয়া ভাল।

অন্য গর্ভপাত করা কি সম্ভব?

সাধারণত গর্ভপাত হয়। গর্ভপাতের পরে, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা রাখতে পারেন। সুতরাং, খুব বেশি চিন্তা করবেন না যে আপনার আর একটি গর্ভপাত হবে। খুব কম সংখ্যক মহিলারই দুটি বা তার বেশি গর্ভপাত হওয়ার অভিজ্ঞতা রয়েছে, যথা নাম মাত্র 1%।

প্রকৃতপক্ষে, প্রতিবার আপনার গর্ভপাত হলে আপনার আর একটি গর্ভপাত হওয়ার ঝুঁকি বাড়বে will আপনার একটি গর্ভপাত হওয়ার পরে, পরবর্তী গর্ভাবস্থায় আপনার গর্ভপাত হওয়ার ঝুঁকিটি 14%। যদি আপনার দুটি গর্ভপাত হয় তবে পরবর্তী গর্ভাবস্থায় আপনার গর্ভপাত হওয়ার ঝুঁকি 26%। এদিকে, আপনার যদি তিনটি গর্ভপাত হয় তবে আপনার গর্ভপাতের ঝুঁকি 28%।

তবে এই ঝুঁকিটি এখনও কম। আপনি পূর্বের গর্ভাবস্থায় ব্যর্থ হয়েও আপনার শিশুর জন্ম না হওয়া পর্যন্ত আপনার স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা থাকতে পারে। আপনার বর্তমান গর্ভাবস্থার অবস্থার যত্ন নিয়ে আপনি অন্য গর্ভপাত হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন। গর্ভপাতের পরে আপনি যদি আবার গর্ভবতী হন তবে আপনার অবশ্যই অবশ্যই কী ধরণের জিনিসগুলি করা উচিত তা আপনার জানা উচিত।

গর্ভপাতের পরে আপনি যদি আবার গর্ভবতী হন তবে কী করবেন?

গর্ভপাতের পরে কিছু মহিলার গর্ভাবস্থা সম্পর্কে কিছুটা সংবেদনশীল অনুভূতি থাকতে পারে। আপনি পরবর্তী গর্ভাবস্থায় অন্য একটি গর্ভপাত হওয়ায় কিছুটা চিন্তিত বোধ করতে পারেন। এটি সাধারণ, তবে আপনি যদি আপনার বর্তমান গর্ভাবস্থা সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করেন তবে এটি ভাল নয়। আপনার স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার জন্য এবং অন্য কোনও গর্ভপাত হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি করার প্রয়োজন হতে পারে।

1. নিয়মিত গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করা

গর্ভাবস্থা যাচাই করা আপনার গর্ভাবস্থার অবস্থা আপনাকে জানাতে লক্ষ্য করে। সুতরাং, যদি আপনার গর্ভাবস্থার সাথে খারাপ কিছু থাকে তবে ডাক্তার এড়াতে বা ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার গর্ভাবস্থার অবস্থা জেনেও আপনি শান্ত এবং গর্ভপাত সম্পর্কে কম চিন্তিত করতে পারেন।

গর্ভাবস্থা যাচাইয়ের সময়, ডাক্তার আপনার ভ্রূণের হার্ট রেট পরীক্ষা করবেন। যদি আপনি আপনার শিশুর হার্টবিট শুনতে পান তবে এটি আপনার গর্ভপাতের সম্ভাবনা হ্রাস করবে। এটি শুনে আপনার অনুভূতিগুলি মুক্তি পেতে পারে।

২. আপনার পুষ্টির খাওয়ার যত্ন নিন

পুষ্টি আপনার গর্ভাশয়ে আপনার বৃদ্ধি এবং বিকাশে সহায়তা করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভাল পুষ্টি অবশ্যই আপনার গর্ভাবস্থাকে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে, সুতরাং অন্য কোনও গর্ভপাতের ঝুঁকি আরও কম হবে।

এখন থেকে, একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন ফল এবং সবজি গ্রহণ আপনার পুষ্টির চাহিদা মেটাতে এবং আপনার স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে। আপনার গর্ভাবস্থায় কোন পুষ্টি উপাদানগুলি গুরুত্বপূর্ণ তা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার ডাক্তার আপনার পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা সমর্থন করার জন্য আপনাকে প্রসবপূর্ব ভিটামিনও দিতে পারে।

৩. চাপযুক্ত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি হ্রাস করুন

আপনার গর্ভপাত হওয়ার পরে আপনার কিছুটা সংবেদনশীল অনুভূতি থাকতে পারে। অন্য কোনও গর্ভপাত হওয়ার বিষয়ে চিন্তিত হওয়া যদি কেউ আপনাকে পরামর্শ দেয় তবে আপনাকে বিরক্তিকর বা বিরক্তিকর করে তুলতে পারে। আপনার বর্তমান গর্ভাবস্থায় আপনার ভবিষ্যতের শিশুর পক্ষে এই অনুভূতি অবশ্যই ভাল নয়।

মনে রাখার চেষ্টা করুন যে প্রতিটি গর্ভাবস্থার একটি আলাদা অভিজ্ঞতা রয়েছে। যদি আপনার গর্ভপাত হয় তবে এর অর্থ এই নয় যে পরের গর্ভাবস্থায় আপনার আর একটি গর্ভপাত হবে। কেবলমাত্র আপনার বর্তমান গর্ভাবস্থা সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটি গর্ভপাত সম্পর্কে আপনার চাপের মাত্রা হ্রাস করতে পারে যাতে আপনি আরও ভাল বোধ করেন।

৪. মজাদার ক্রিয়াকলাপ করুন

আপনি প্রতিদিন করেন এমন ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে সুখী করতে পারে এবং আগের গর্ভপাতের কারণে আপনার দুঃখটি ভুলে যেতে পারে। মজাদার ক্রিয়াকলাপ যেমন ব্যায়াম করা আপনার গর্ভাবস্থা স্বাস্থ্যকরও করে তুলতে পারে। তবে হালকা বা মাঝারি অনুশীলন যেমন হাঁটা, সাঁতার কাটা এবং যোগ করা ভাল do

5. আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলুন

আপনি যদি খুব বেশি চিন্তিত হন তবে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলতে হবে। আপনার অংশীদার আপনাকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু লোক চিন্তিত হতে পারে যে তাদের সঙ্গীর সাথে তাদের অনুভূতি ভাগ করে নেওয়া আরও চাপ সৃষ্টি করতে পারে। তবে একে অপরকে সমর্থন ও বোঝার চেষ্টা করুন।