সুচিপত্র:
ক্লান্তি একটি স্বাভাবিক জিনিস। অতিরিক্ত ক্রিয়াকলাপ করা আপনাকে ক্লান্ত বোধ করতে পারে যার অর্থ আপনার ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করার আগে আপনাকে কিছুটা বিশ্রাম নিতে হবে। তবে, আপনি যদি প্রায়শই ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে এটি স্বাভাবিক নাও হতে পারে। আপনার ক্লান্তি অনুভব করার বিভিন্ন কারণ রয়েছে, ঘুমের অভাব, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব এবং আরও অনেক কিছু। ক্লান্তির চিকিত্সার কারণও রয়েছে। তদতিরিক্ত, আপনি নীচের ব্যাখ্যা দেখতে পারেন।
কারণ আপনি প্রায়শ ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন
হালকা থেকে মাঝারি থেকে শুরু করে মারাত্মক অবসন্নতা সবার মধ্যে ক্লান্তি দেখা দিতে পারে। আপনি ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন যেমন আপনি ঘুমিয়ে পড়েছেন না, তাই আপনি নিজের কাজটি ভালভাবে করতে পারবেন না, বা আপনি ঘরে বসে অনুদানহীন হয়ে উঠবেন।
অবসন্নতা বিভিন্ন জিনিসের কারণে ঘটতে পারে যা কখনও কখনও আপনি জানেন না যে এর কারণ কী। নিম্নলিখিত কিছু বিষয় যা ঘন ক্লান্তির কারণ হতে পারে:
স্বাস্থ্য সমস্যা
অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে যা আপনাকে ক্লান্ত বোধ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, রক্তাল্পতা, ডায়াবেটিস, থাইরয়েড সমস্যা, সিলিয়াক ডিজিজ, স্লিপ অ্যাপনিয়া, রিউম্যাটিজম, অ্যালার্জি, খাবারের অসহিষ্ণুতা, হৃদরোগের মতো। সাধারণত এই চিকিত্সাজনিত কারণে ক্লান্তি অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকে। অন্যান্য শর্ত যেমন গর্ভাবস্থাও ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে (বিশেষত গর্ভাবস্থার প্রথম 12 সপ্তাহে), তবে এটি প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার পক্ষে খুব স্বাভাবিক।
কেবল চিকিত্সা সমস্যা নয়, আপনারা যাদের ওজন বা কম ওজনের হওয়ার সমস্যা রয়েছে তাদের ক্লান্তিও দেখা দিতে পারে। অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় আপনার দেহ ক্রিয়াকলাপ করতে সক্ষম হতে কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। এদিকে, যাদের ওজন কম, তাদের পেশী শক্তি দুর্বল থাকে, তাই তারা দ্রুত ক্লান্ত বোধ করতে পারে।
মানসিক সমস্যা
মানসিক সমস্যার কারণে ক্লান্তিও দেখা দিতে পারে। স্বাস্থ্য / শারীরিক সমস্যার চেয়ে এই কারণটি বেশি সাধারণ। ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে এমন একটি মানসিক সমস্যা হ'ল উদ্বেগ। উদ্বেগ আপনাকে অনিদ্রা অনুভব করতে পারে, এটি যদি নিয়মিত হয় তবে প্রচুর অবসন্নতা দেখা দেয়।
আপনার দৈনন্দিন জীবনের কাজ, অর্থ, রোম্যান্স বা অন্যান্য সমস্যা সম্পর্কে উদ্বেগ আপনাকে ক্লান্ত বোধ করতে পারে। কারণ, এই উদ্বেগের ফলে আপনার শক্তি নষ্ট হয়ে যায় এবং আপনি কম ঘুমান। উদ্বেগ ছাড়াও হতাশা আপনাকে আরও ক্লান্ত বোধ করতে পারে।
৩. লাইফস্টাইল
উপরোক্ত দুটি জিনিস ছাড়াও ক্লান্তি জীবনযাত্রার কারণগুলির কারণেও হতে পারে। এটি স্বাস্থ্য এবং মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার মতো তীব্র নাও হতে পারে তবে শেষ পর্যন্ত আপনার জীবনধারা আপনার স্বাস্থ্য এবং মনোবিজ্ঞানকে প্রভাবিত করতে পারে।
লাইফস্টাইল, যেমন ঘন ঘন অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করা, ধূমপান করা, খারাপ ডায়েট করা এবং দেরি করে থাকা প্রায়শই আপনাকে ক্লান্ত বোধ করতে পারে। যদি আপনি ঘন ঘন অ্যালকোহল পান করেন তবে এটি আপনাকে হতাশ করতে পারে এবং আপনার ঘুমকেও প্রভাবিত করতে পারে, শেষ পর্যন্ত আপনাকে ক্লান্ত বোধ করে feel
এছাড়াও, অন্যান্য জীবনযাত্রার সাথে আপনি অভ্যস্ত হতে পারেন, যেমন চলাফেরার অভাব, পর্যাপ্ত পরিমাণে পান না করা, কিছু নির্দিষ্ট খাবার (যেমন লোহা সমৃদ্ধ খাবার) খাওয়া, প্রায়শই প্রাতঃরাশ এড়ানো, প্রায়শই খাওয়া ইত্যাদি জাঙ্ক ফুড, এবং অন্যান্য খারাপ অভ্যাসগুলি আপনাকে ক্লান্তিও বোধ করতে পারে।
