সুচিপত্র:
কে মিষ্টান্ন পছন্দ করে না? এই বড় খাবারের শেষে যে মিষ্টি ট্রিটস পরিবেশন করা হয় সেগুলি প্রায়শই অপেক্ষা করা সময়। তবে বেশি মিষ্টি খাবার খাওয়া কি বিপজ্জনক নয়? হ্যাঁ, তবুও আপনাকে চিন্তা করার দরকার নেই। প্রক্রিয়াজাত সয়াবিন থেকে ঘরে নিজের স্বাস্থ্যকর মিষ্টি তৈরি করে আপনি এটি আউটস্মার্ট করতে পারেন।
আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে, সয়াবিন গাছপালা থেকে প্রোটিনের একটি ভাল উত্স। ইন্দোনেশিয়ান স্বাস্থ্য মন্ত্রনালয়ের জারি করা ইন্দোনেশীয় খাদ্য সংমিশ্রণ তথ্যে রিপোর্ট করা হয়েছে, 100 গ্রাম সয়াবিন 20.2 গ্রাম প্রোটিনের অবদান রাখে।
শুধু তাই নয়, হেলথলাইন অনুসারে, সয়াতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সহ ভাল ফ্যাট রয়েছে এবং এতে রয়েছে উচ্চ মাত্রায় আইসোফ্লাভোনস এবং আয়রন। আইসোফ্লাভোনস শক্তিশালী হাড় এবং দাঁত বজায় রাখতে এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং টিস্যু এবং পেশী কোষগুলির দ্বারা প্রয়োজনীয় অক্সিজেন সরবরাহ করতে লোহা ব্যবহার করা হয়।
সয়াবিনে আইসোফ্লাভোন সামগ্রী একইভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আইসোফ্লাভোনস হ'ল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা রাসায়নিক, দূষণ, দূষণ এবং রেডিয়েশনের সংস্পর্শ থেকে উদ্ভূত হতে পারে যা বিনামূল্যে দেহকোষ থেকে দেহের কোষগুলিকে রক্ষা করতে পারে।
সুতরাং, আপনাকে # এইচ হিডআপএনাক নিয়ে বিরক্ত করার দরকার নেই। আপনি এখনও এই সয়া সিমের মিষ্টি জাতীয় পছন্দ মতো সুস্বাদু তবে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে পারেন। আসুন, প্রক্রিয়াজাত সয়াবিনের জন্য এই রেসিপিটি দেখুন।
1. সয়া শিমের রস পুডিং
প্রক্রিয়াজাত সয়াবিনের জন্য এই রেসিপিটি আপনার জিহ্বাকে কাঁপানোর গ্যারান্টিযুক্ত এবং আপনাকে আরও দীর্ঘ রাখতে পারে। খুব মিষ্টি পোড়াক খাওয়ার পরিবর্তে সয়াবিন থেকে পুডিং তৈরি করা ভাল, এতে অবশ্যই প্রচুর ফাইবার রয়েছে।
এক্স
