সুচিপত্র:
- যোনি ডুচ ব্যবহার করবেন না
- যোনিতে সুগন্ধযুক্ত সাবান, জেল বা অ্যান্টিসেপটিক্স ব্যবহার করবেন না
- বিশেষ করে দিনে একবার ধুয়ে ফেলুন
- এটি পরিষ্কার এবং শুকনো রাখুন
সমস্ত মহিলাদের তাদের যোনি স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া উচিত। একটি স্বাস্থ্যকর যোনি প্রাকৃতিকভাবে অ্যাসিডযুক্ত এবং উপকারী ব্যাকটিরিয়া (ল্যাকটোবাচিলি) সমৃদ্ধ যা সংক্রমণ রোধ করতে এবং এর পিএইচ স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে। একটি স্বাস্থ্যকর যোনি এটিকে পরিষ্কার রাখতে অল্প পরিমাণ তরলও সঞ্চার করবে যেমন লালা যা আপনার মুখ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। যোনিতে সামান্যতম ব্যাঘাত, আপনি জ্বালা বা সংক্রমণ অনুভব করতে পারেন।
যোনি পরিষ্কার করার জন্য কেবল ধুয়ে ফেলা উচিত নয়। বেশ কয়েকটি নিয়ম রয়েছে যা আপনাকে যোনি না শুধুমাত্র পরিষ্কার রাখতে, তবে স্বাস্থ্যকর রাখতে হবে healthy কিছু?
যোনি ডুচ ব্যবহার করবেন না
যোনি ডুচগুলি হ'ল বিশেষ যোনি পরিষ্কার করার স্প্রে এবং তরল যা সাধারণত অভ্যন্তরীণ যোনি পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়। গড় যোনি ডুচে প্রস্তুতকারক যোনিতে পরিষ্কার পরিসেবা সরবরাহ করে যা আপনাকে এর স্বাভাবিক পিএইচ স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। তবে সাবধান হন, বিজ্ঞাপন দ্বারা বোকা বানাবেন না।
আসলে, আপনার যোনি ভিতরে পরিষ্কার করার প্রয়োজন হবে না। আপনার যোনিতে স্থির হওয়া ল্যাকটোবাচিলির সাহায্যে যোনিতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে স্ব-পরিচ্ছন্নতার একটি "প্রোগ্রাম" রয়েছে। ল্যাক্টোব্যাসিলি রোগজীবাণুগুলি বৃদ্ধি পেতে রোধ করতে যোনি অ্যাসিড ভারসাম্যের নিয়ামক হিসাবে কাজ করে।
আপনার যোনিতে ডুচে থেকে বয়ে যাওয়া তরলটি যোনি শ্লেষ্মা বের করে দেবে, যার ফলে ভাল ব্যাকটেরিয়াগুলির বাস্তুতন্ত্রও নিশ্চিহ্ন হয়ে যায়। অবশেষে, আপনার যোনি খারাপ ব্যাকটিরিয়া দ্বারা গ্রহণ করা হবে, এবং এটি খামির সংক্রমণ, ব্যাকটিরিয়া ভিজিনোসিস বা শ্রোণীজনিত প্রদাহজনিত রোগ (পিআইডি) হতে পারে - সংক্রমণ যা ঘা, এক্টোপিক গর্ভাবস্থা এবং বন্ধ্যাত্বের মতো গুরুতর জটিলতার দিকে পরিচালিত করে।
আপনাকে যৌনরোগ থেকে রক্ষা করতেও ডুচে প্রমাণিত নয়। আসলে, ডুচিং আপনার সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। মহিলারা যখন ল্যাকটোবাচিলি জনসংখ্যা থেকে বঞ্চিত হন, সংবেদনশীল হলে তাদের সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
যোনিতে সুগন্ধযুক্ত সাবান, জেল বা অ্যান্টিসেপটিক্স ব্যবহার করবেন না
যোনিটির অভ্যন্তরটি পরিষ্কার করা হয় না, তবে যতক্ষণ না আপনি সুগন্ধযুক্ত সাবান বা বিশেষ অ্যান্টিসেপটিক্স ব্যবহার না করেন ততক্ষণ আপনাকে যোনির আশেপাশের বাইরের অঞ্চলগুলি পরিষ্কার করতে হবে (ভলভা এবং লাবিয়া)।
একটি সাধারণ যোনিতে পিএইচ লেভেল প্রায় 3.5-4.5 থাকে (পিএইচ শূন্য থেকে 14 এর স্কেলে পরিমাপ করা হয়)। যদি আপনি সুগন্ধযুক্ত বা এন্টিসেপটিক সাবানগুলি ব্যবহার করেন (আটজনের পিএইচ আছে) তবে এটি আপনার যোনিপথের পিএইচ ভারসাম্যকে বিরক্ত করতে পারে এবং চুলকানি, জ্বালা এবং গন্ধের কারণ হতে পারে।
যোনিতে গন্ধ ছাড়াই স্বাভাবিক normal যোনি গন্ধ প্রজনন চক্রের বিভিন্ন সময়ে পরিবর্তিত হতে পারে এবং সর্বদা সংক্রমণ বা নির্দিষ্ট রোগের লক্ষণ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়। আপনার যোনিতে যদি শক্ত বা অদ্ভুত গন্ধ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যোনি ডুচে বা সুগন্ধযুক্ত সাবানগুলি সমস্যার মূল কারণটিকে সম্বোধন না করে কেবল গন্ধটি coverাকবে।
বিশেষ করে দিনে একবার ধুয়ে ফেলুন
আপনার বাইরের যোনি অঞ্চলটি পানিতে এবং সাধারণ সাবানে ভিজিয়ে রাখা ওয়াশকোথ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন বা আপনার হাত দিয়ে মুছুন।
অন্ত্রের গতিবিধি ছাড়াও, বিশেষত দিনে একবার যোনি পরিষ্কার করা যথেষ্ট, উদাহরণস্বরূপ অনুশীলন করার পরে, সেক্স করার পরে, বা গোসল করার সময়। আপনি যদি নিজের যোনি পরিষ্কার না করেন, আপনি ঘাম এবং যোনি স্রাবকে বাড়িয়ে তোলার ঝুঁকিটি চালান।
তবে মনে রাখবেন, যোনি ত্বক খুব সংবেদনশীল। আপনি যদি এটি পরিষ্কার করতে খুব পরিশ্রমী হন তবে আপনি আপনার যোনি অঞ্চলের ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারেন। ত্বকের প্রাকৃতিক তেলগুলিও ক্ষয় হবে, যা জ্বালা হতে পারে।
এটি পরিষ্কার এবং শুকনো রাখুন
আপনার যোনি পরিষ্কার এবং শুকনো রাখা উচিত। আপনি যা পরেন তা আপনার যোনি অবস্থাকেও প্রভাবিত করবে।
নির্দিষ্ট ধরণের কাপড় এবং পোশাকের ফর্মগুলি আপনার যৌনাঙ্গে অঞ্চলের ত্বকে দৃly়ভাবে আটকে থাকতে পারে, আর্দ্রতা এবং তাপ বৃদ্ধি করে। একটি বিরক্তিকর পিএইচ ভারসাম্য যোনিতে সাধারণ সীমা ছাড়াই ব্যাকটিরিয়া উত্পাদন করে এবং সংক্রমণ ঘটায়।
সুতির অন্তর্বাস ব্যবহার করুন, এবং খুব আঁটসাঁটো অন্তর্বাস পরেন। তাত্ক্ষণিক একটি ভেজা সুইমসুট বা ঘামের সাথে স্যাঁতস্যাঁতে খেলাধুলার পোশাকগুলিতে পরিবর্তন করুন।
