4 গর্ভাবস্থাকালীন বুকে ব্যথা মোকাবেলার উপায় যা মায়েরা জানা উচিত

হঠাৎ বুকের ব্যথা অনুভব করা উদ্বেগজনক। বিশেষত যদি এই অবস্থাটি গর্ভাবস্থাকালীন ঘটে থাকে, যা আপনাকে নিজের এবং গর্ভের শিশুর অতিরিক্ত যত্ন নিতে হবে। সুতরাং, গর্ভাবস্থায় বুকে ব্যথা উপশম করার জন্য কী করা উচিত?

কেন আপনি গর্ভাবস্থায় বুকে ব্যথা অনুভব করেন?

সাধারণভাবে, গর্ভাবস্থায় বুকের ব্যথা আসলে শরীরে শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনের কারণে স্বাভাবিক অবস্থা। জরায়ুর বৃদ্ধি, যা আরও বড় হয়ে আসছে, ডায়াফ্রামের উপর চাপ দেবে, এইভাবে বুকে অস্বস্তি সৃষ্টি করবে।

আসলে, গর্ভাবস্থায় স্তনের আকারে যে পরিবর্তনগুলি বড় হচ্ছে তা পাঁজরের আকারকেও প্রভাবিত করতে পারে। ফলস্বরূপ, পাঁজরগুলি আরও প্রশস্ত হবে, যা বুকের উপর চাপ সৃষ্টি করে, যা কখনও কখনও শ্বাসকষ্টও করে তোলে।

তবে লয়োলা বিশ্ববিদ্যালয় স্বাস্থ্য ব্যবস্থার গটলিয়েব মেমোরিয়াল হাসপাতালের প্রসূতি বিশেষজ্ঞ ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ হিসাবে এফএকিওজি’র এমডি, ক্যারেন ডিঘান একটি ব্যতিক্রমের ব্যাখ্যা দিয়েছেন। কিছু বিরল ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থায় বুকের ব্যথা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার সংকেত দিতে পারে।

বদহজম, পেটের অ্যাসিড বৃদ্ধি (অম্বল), ক্রমবর্ধমান শিশুদের চাপ এবং স্ট্রেস অন্তর্ভুক্ত। এমনকি কখনও কখনও, এই অবস্থাটি শরীরের অন্যান্য সমস্যাগুলির কারণেও হতে পারে যা আরও গুরুতর। উদাহরণস্বরূপ, হার্ট অ্যাটাক এবং শিরাতে রক্ত ​​জমাট বাঁধা (গভীর শিরা থ্রোম্বোসিস), হার্ট অ্যাটাক, করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং জন্মগত হৃদরোগ।

এই দুটি শর্তটি বেশ বিপজ্জনক সাধারণত গর্ভাবস্থায় বুক ব্যথা করে না, তবে অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকে। শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা, দ্রুত হার্টবিট, ঠান্ডা ঘাম এবং এমনকি কাশি রক্ত ​​থেকে শুরু করে।

গর্ভাবস্থায় বুকে ব্যথা মোকাবেলা কীভাবে?

গর্ভাবস্থায় বুকে ব্যথার কিছু ক্ষেত্রে ডাক্তার বিভিন্ন ধরণের ওষুধ সরবরাহ করবেন। সাধারণত, যদি এই অবস্থাটি দৈনিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে হস্তক্ষেপ করে কারণ এটি মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট এবং দুর্বল শরীর সহ করে, আপনাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন গ্রহণের পাশাপাশি শরীরের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে বিভিন্ন ধরণের প্রতিদিনের খাবার বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হবে। বিশেষত খনিজগুলি আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম।

তবে এগুলি বাদ দিয়ে নিম্নলিখিত কয়েকটি চিকিত্সা গর্ভাবস্থায় বুকে ব্যথা মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে:

1. দেহের ভঙ্গিতে মনোযোগ দিন

যদি এই পুরো সময়টি আপনি কোনও স্লুচড ভঙ্গিতে অভ্যস্ত হন, তা বসে থাকুক বা দাঁড়িয়ে থাকুক, আপনার এখন থেকে এটিকে পরিবর্তন করা উচিত।

ভঙ্গিমা ভঙ্গি করা ফুসফুসকে প্রভাবিত করতে পারে, দেখে মনে হচ্ছে তাদের শ্বাস নিতে পর্যাপ্ত জায়গা নেই।

সমাধান, গর্ভাবস্থায় বুকের ব্যথা মোকাবেলা করার সময় শ্বাস প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াটি সহজ করার জন্য সর্বদা বসে এবং খাড়া অবস্থায় দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন।

2. মানসিক চাপ পরিচালনা করুন

যোগ বা মেডিটেশন ক্লাস নিতে সপ্তাহে কয়েকবার সময় নির্ধারণ করুন। বা আপনি যদি পছন্দ করেন তবে আপনি বাড়িতে কিছু স্ব-শান্তকরণ কার্যক্রমও করতে পারেন।

মেডিটেশন বা যোগব্যায়াম করা শরীরকে চাপ ও ক্লান্তি থেকে শরীরকে প্রশমিত করতে যথেষ্ট সাহায্য করতে পারে যা মনে হয় শরীরকে অতিরিক্ত চাপিয়ে দেয়। এইভাবে, গর্ভাবস্থায় বুকে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করা যায়।

৩. খাবার ও পানীয় থেকে ট্রিগার এড়িয়ে চলুন

গর্ভাবস্থায়, আপনাকে ধূমপান, অ্যালকোহল পান করা, তৈলাক্ত এবং মশলাদার খাবার খাওয়ার এবং ক্যাফিন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। চা, কফি এবং চকোলেট হ'ল ক্যাফিনের উত্স এবং খাওয়ার পরিমাণ অবশ্যই সীমিত বা এমনকি সম্পূর্ণভাবে নির্মূল করতে হবে।

সংক্ষেপে, যতটা সম্ভব খাবার বা পানীয় গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন যা হজম সিস্টেমে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। কারণ এটি পাকস্থলীর অ্যাসিড বৃদ্ধি বাড়িয়ে তুলবে যা গর্ভাবস্থায় বুকে আঘাত করতে পারে।

পরিবর্তে, নিরাপদ এবং প্রতিদিনের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সহায়তা করতে পারে এমন খাবার এবং পানীয় পান করুন। খাওয়ার অংশগুলি পেট খারাপ হওয়া এবং পাকস্থলীর অ্যাসিডকে বাড়তে রোধ করতে আরও ছোট তবে ঘন ঘন খাবারের দিকে চালিত হতে পারে।

4. যথেষ্ট বিশ্রাম পান

খুব বেশি ক্রিয়াকলাপ করবেন না কারণ এমন আশঙ্কা করা হয় যে আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় এটি আপনার বুকের ব্যথা অনুভব করতে পারে। আপনার বিশ্রামের সময়ও পর্যাপ্ত, এফ খুব বেশি এবং খুব কম নয় তাও নিশ্চিত করুন।

আরও আরামদায়ক হওয়ার জন্য, ঘুমের সময় আপনার মাথার সমর্থন হিসাবে একটি উচ্চ বালিশ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এই পদ্ধতিটি আপনার অবাধে শ্বাস ফেলা সহজ করবে।

তবে মনে রাখবেন, সঙ্গে সঙ্গে শুয়ে থাকা বা খাওয়ার পরে ঘুমানো এড়িয়ে চলুন কারণ এটি হজমে সমস্যা হতে পারে।

আপনার কি ডাক্তার দেখা উচিত?

যদিও এটি বিরল, গর্ভাবস্থায় বুকে ব্যথা একটি গুরুতর সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হার্ট অ্যাটাক, অস্বাভাবিক হার্টবিট বা রক্তনালীতে রক্ত ​​জমাট বাঁধা

আপনার মাথাব্যথা চিকিত্সা, শ্বাস প্রশ্বাসে অসুবিধা এবং দুর্বলতার মতো গুরুতর লক্ষণগুলির সাথে বুকের ব্যথা হলে ডাক্তার দ্বারা আপনার অবস্থা পরীক্ষা করতে দেরি করবেন না।

তবে, যদি আপনার বুকে অস্বস্তি কেবল একটি মুহুর্তের জন্য উপস্থিত হয় এবং এটি আর অনুভব না করে, আপনার উদ্বেগ করার দরকার নেই।

আপনি গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করার সময় প্রতিবার বা প্রায়শই চিকিত্সকের কাছে উপস্থিত হয়ে এমন ঘটনাবলী বা অভিযোগ জানাতে পারেন। এইভাবে, ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা করতে পারেন।

এক্স