অন্যদের কাছে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ! এইভাবে চেষ্টা করুন

আপনি কি এই কথাসাহিত্যের সাথে পরিচিত, "ঘাস নিজেই ঘাসের চেয়ে সবুজ দেখাচ্ছে"? হ্যাঁ. অন্যের কাছে বর্তমানে যা আছে তার চেয়ে তার চেয়ে ভাল কী আছে তা সর্বদা দেখা মানুষের স্বভাব। নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা যেমন শেষ হয় না তেমন। পাহাড়ের মতো উঁচুতে এখনও একটি আকাশ ছিল যা আরও উঁচুতে ছিল। আপনি যখন আপনার শক্তিগুলি আপনার পাশের বাড়ির বন্ধুর শক্তির সাথে তুলনা করেন, সেখানে অন্যরাও থাকবেন যারা আরও ভাল। সময়ের শেষে অবধি এভাবে চালিয়ে যান।

নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করার অভ্যাস সময়ের সাথে সাথে আপনার আত্মবিশ্বাস ও মর্যাদা ক্ষুণ্ন করতে পারে, আপনাকে সত্য সাফল্য এবং সুখ থেকে দূরে রাখে। এই নিবন্ধে এই অভ্যাসটি ভাঙার বিভিন্ন উপায় পরীক্ষা করে দেখুন।

কীভাবে নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করবেন

1. ট্রিগার সম্পর্কে সচেতন এবং এড়ানো

এমন জিনিস বা পরিস্থিতি সন্ধান করুন যা আপনাকে অন্য লোকের সাথে তুলনা করা শুরু করে।

আপনি এবং কাদের সাথে প্রায়ই enর্ষা বা তুলনা করেন তার সাথে তালিকাবদ্ধ করুন। প্রত্যেকটি আপনাকে কীভাবে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে তা লিখুন।

একবার আপনি সমস্ত কিছু জানার পরে ট্রিগার জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন, বিশেষত এমন ক্রিয়াকলাপগুলি যা আপনার জীবনে মোটেই কার্যকর নয়।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে অন্য ব্যক্তির সাথে নিজেকে আরও ঘন ঘন তুলনা করেন তবে সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনার ব্যয় করা সময় সীমাবদ্ধ করুন। আপনি কেবল বন্ধুবান্ধব বা আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগের জন্যই সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করতে পারেন। খেলাধুলার মতো আপনার জীবনে আরও কার্যকর যে ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে সোশ্যাল মিডিয়া স্নুপিং প্রতিস্থাপন করুন।

২. কারও "বাহ্যিক" দিকে তাকান না

আপনি অন্যান্য লোকের মধ্যে যা দেখেন তা কেবলমাত্র বাইরের স্তর। এটি অবশ্যই আপনার অবস্থার সাথে সুষ্ঠু তুলনা হতে পারে না, কারণ বাইরে থেকে তারা যা প্রদর্শিত হয় তা অগত্যা যা ঘটেছিল তা নয়। আপনি তাদের বাহ্যিক উপস্থিতি তাদের জীবনের বাস্তবতাকে বিচার করতে পারেন না।

এটি আরও বেশি তাই যদি আপনি কেবলমাত্র সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে যাদের সাথে তুলনা করছেন তাদের বাইরের জীবনের দিকে লক্ষ্য করেন। অবশ্যই, প্রত্যেকেই প্রায়শই এমন একটি জীবন ভাগ করে নেবে যা দেখতে আনন্দিত বা সুন্দর।

সুতরাং, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি তুলনা করছেন এমন অন্যান্য ব্যক্তির জীবনের পিছনে কী ঘটছে তা আপনি সত্যই জানেন না।

৩. "অর্থ সুখ কিনে না"

কখনও কখনও আপনি সম্পদ বা অন্য লোকেরা আপনার সাথে যে কিছু আছে তা তুলনা করতে পছন্দ করেন। যদিও এটি নিশ্চিত নয় যে that ব্যক্তির হাতে থাকা সম্পদ আসলে তাকে খুশি করবে।

আপনার জীবনের প্রতিটি ভালোর জন্য কৃতজ্ঞ হোন পাশাপাশি সেইসাথে সমস্ত ত্রুটি যা আপনাকে মনে করে যে আপনার পর্যাপ্ত পরিমাণ নেই। জেনে রাখুন যে আপনি হাল ছেড়ে না দিলে জীবনের প্রতিটি নুনের অ্যাসিডের মিষ্টি ফলাফল হবে।

আপনি যদি নিজের জীবনে ভাল কিছুর জন্য খুব কৃতজ্ঞ হয়ে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন এবং নিজেকে প্রতিদিন এটির স্মরণ করিয়ে দেন তবে আপনি alousর্ষা বা নিজেকে অন্য লোকের সাথে তুলনা করা থেকে দূরে থাকবেন।

যদি কেউ বা কিছু নেতিবাচক অনুভূতিগুলির সূত্রপাত করে তবে আপনার জীবনে বর্তমানে আপনার যা আছে তা নিজেকে থামিয়ে দিন এবং স্মরণ করিয়ে দিন।

4. প্রেরণা হিসাবে তুলনা ব্যবহার করুন

যখন আপনি ইতিমধ্যে অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করছেন, তখন এই তুলনাগুলি আরও ভাল করার জন্য আপনার অনুপ্রেরণার উত্সাহ হিসাবে ব্যবহার করুন, উপহাস করার মতো উপাদান হিসাবে এবং নিজেকে "ব্যথায়" নিমগ্ন করার জন্য নয়

আপনি যা দেখেন এবং চান তা যদি কিছু কার্যকর না হয় এবং আপনার জীবনে ভাল প্রভাব না ফেলে অন্য মানুষের কাছে যা থাকে সেগুলি দেখার মানুষের প্রবণতা কেবল সময়ের অপচয়। উদাহরণস্বরূপ, অন্যের উদারতা বা দয়া দেখছেন।

উদাহরণস্বরূপ, ধরুন এমন কোনও মহিলা আছেন যা আপনি খুব ভাল জানেন যা একজন অবিশ্বাস্যরূপে দয়ালু এবং উদার স্ত্রী এবং মা। তিনি সত্যই তার চারপাশের বিশ্বে একটি পার্থক্য তৈরি করে এবং আপনি সেই মহিলার মতো বা আরও কিছু হতে চান।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়ে কে আপনাকে আরও উন্নত জীবন যাপনে অনুপ্রাণিত করে তা নিয়ে আবার চিন্তা করুন।