সুচিপত্র:
- যদি আপনি ঘুম বঞ্চিত হন তবে ঘন ঘন গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন
- সুন্দরী চোখের ব্যাগের জন্য চ্যামোমিল চা
- শীতল ঝরনা গ্রহণ আপনাকে অনুভূতি এবং সতেজ দেখায়
- মুখের ত্বকের নিস্তেজতা থেকে মুক্তি পেতে প্রচুর পানি পান করুন
- ক্রিয়াকলাপের আগে ক্রিয়াকলাপ কেন?
অফিসের কাজ, কলেজ বা অন্যান্য অ্যাসাইনমেন্টগুলির ফলস্বরূপ ঘুমের অভাব যা আপনি প্রায়শই অনুভব করতে পারেন। অদূর ভবিষ্যতে যে সময়সীমাগুলি অনুসরণ করা হয় তার সমস্ত কাজ করার জন্য অনেক লোক ঘুমের সময় ব্যয় করে। তবে আপনি যদি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না পান তাই আপনি যদি রাতে অ্যাসাইনমেন্টে কাজ করেন তবে কী হবে? তবে আগামীকাল একটি গুরুত্বপূর্ণ সভা বা উপস্থাপনা আছে? অবশ্যই এটির প্রয়োজন আপনার সবার সামনে উজ্জ্বল এবং সতেজ হওয়া।
আপনি যদি সারা রাত থাকার পরে কীভাবে আপনার মুখকে নিস্তেজ এবং ক্লান্ত রাখতে চান তা জানতে চাইলে নীচের তথ্যগুলি বিবেচনা করুন।
যদি আপনি ঘুম বঞ্চিত হন তবে ঘন ঘন গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন
ধীর, গভীর শ্বাস গ্রহণ আপনার শরীরকে স্বাচ্ছন্দ্য, আরামদায়ক এবং শান্ত করে তুলবে। শুধু তাই নয়, ঘুমের অভাব আপনার রক্তনালীগুলির প্রবাহকে হস্তক্ষেপ করতে পারে। অতএব, দীর্ঘ নিঃশ্বাস গ্রহণের মাধ্যমে রক্তের প্রবাহকে মসৃণ হতে সহায়তা করে এবং রক্ত সমানভাবে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গগুলিতে প্রবাহিত করতে পারে।
সুন্দরী চোখের ব্যাগের জন্য চ্যামোমিল চা
রাতারাতি ঘুম না হলেও ক্যামোমিল চা শরীরকে সতেজ করে তোলে বলে মনে করা হয়। আপনাকে এটি পান করতে হবে তা নয়, এবার আপনার বড় চোখের ব্যাগগুলির জন্য আপনার কেবল ব্যবহৃত চা ব্যাগের প্রয়োজন।
ব্যবহৃত চা ব্যাগটি নিয়ে ফ্রিজে রেখে দিন। এর পরে, আপনি এটি আপনার চোখের নীচে রাখতে পারেন এবং এটি 10 মিনিটের জন্য বসতে পারেন। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যামোমিলটি প্রদাহ বিরোধী, ফোলা কমাতে সহায়তা করে এবং কোষের ক্ষতি মেরামত করতে পারে।
শীতল ঝরনা গ্রহণ আপনাকে অনুভূতি এবং সতেজ দেখায়
কিছু লোক মনে করে যে গরম ঝরনা ভাল, তবে এই ক্ষেত্রে আপনার শীতল জল ব্যবহার করা উচিত। শীতল জল আপনার রক্তনালীগুলিকে সীমাবদ্ধ করতে পারে, যা কাল রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে আপনার মুখের লাল, ফোলা ফাইবারের প্যাচগুলি হ্রাস করে। ইতিমধ্যে একটি ময়েশ্চারাইজার রয়েছে এমন সাবান ব্যবহার নিশ্চিত করুন যাতে আপনার ত্বক পরিষ্কার, ময়শ্চারাইজড এবং উজ্জ্বল দেখায়।
মুখের ত্বকের নিস্তেজতা থেকে মুক্তি পেতে প্রচুর পানি পান করুন
নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা আপনার মুখকে সতেজ রাখার এবং জনসাধারণের মধ্যে দেখতে সুন্দর দেখানোর অন্যতম সেরা উপায়। আপনি যে খনিজ জল পান করেন তা চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্তগুলির গঠন রোধ করতে পারে, ত্বকটি ময়শ্চারাইজড এবং শুষ্ক নয় বলে মনে হচ্ছে।
ক্রিয়াকলাপের আগে ক্রিয়াকলাপ কেন?
হ্যাঁ, অনুশীলন আপনাকে নিস্তেজ এবং কদর্য মুখ এড়াতে সহায়তা করতে পারে। আপনার শরীরকে আরও ফিট করে তুলতে আপনি প্রায় 20-30 মিনিট ব্যয় করতে পারেন, যাতে আপনি দিনের বেলা আপনার সমস্ত কাজ করার ক্ষেত্রে দৃ stronger় হন। শুধু তাই নয়, ঘুম বঞ্চনার প্রভাবের কারণে খারাপ মেজাজ উন্নত করার জন্য অনুশীলন দেখানো হয়েছে।
