5 মৃগী রোগীদের জন্য ব্যায়ামের প্রকারগুলি যা নিরাপদ

তিনি বলেছিলেন, ভুক্তভোগী ব্যক্তিদের শারীরিক কসরত বা অনুশীলন করা উচিত নয় যা খুব শক্ত is এটি আক্রান্ত ব্যক্তির জব্দ পুনরুক্তি করা হয় বলে বিশ্বাস করা হয়। আসলে, মৃগী রোগীদের জন্য ব্যায়ামের অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে। তাহলে, মৃগী রোগীদের জন্য সঠিক এবং নিরাপদ ধরণের অনুশীলনগুলি কী কী?

মৃগী রোগীদের জন্য ব্যায়ামের প্রকারগুলি

1. সাঁতার

সাঁতার আসলে মৃগী রোগীদের দ্বারা করা যেতে পারে। যদিও খিঁচুনির লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করা যায় তবে এই ধরণের ডুবো অনুশীলনের সাথে জড়িত থাকার সময় আপনার সুরক্ষা পরামর্শের প্রয়োজন হতে পারে। এখানে সুরক্ষা নির্দেশাবলী দেওয়া আছে।

• একা সাঁতার কাটবেন না
• নিশ্চিত করুন যে আপনি যার সাথে আছেন তিনি আপনার মৃগী জানে।
• আপনি যদি এখনও চিন্তিত বোধ করেন তবে সেক্ষেত্রে একটি ফ্লোট ব্যবহার করুন।
• উপচে পড়া ভিড়ের পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন। এটি একটি উদ্বেগ যে আপনার যদি জব্দ করা হয় তবে এটি খুব স্পষ্ট হবে না।

2. যোগ

এ জাতীয় ব্যায়াম মৃগী রোগীদের জন্য খুব উপকারী। যোগব্যায়াম দেহ মন এবং শরীরের ভারসাম্য রক্ষায় সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়। তবে যোগে বিভিন্ন ধরণের চলন রয়েছে।

এখন, মৃগী রোগীদের প্রানায়াম (শ্বাস প্রশ্বাস) বা ট্রাতক (ধ্যানের বস্তুর প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ করা) না করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আশঙ্কা করা হচ্ছে যে এই আন্দোলন খিঁচুনি শুরু করতে পারে।

৩. ফুটবল

সাধারণভাবে, মৃগী রোগীদের জন্য ফুটবল নিরাপদ। যদিও আঘাতের সম্ভাবনা যথেষ্ট বড়, আপনি নিয়মিত এই অনুশীলনটি করলে শরীরটি আকারে আসবে। ফলস্বরূপ, একটি ফিট শরীর আসলে মৃগী পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করতে পারে। তবে, ফুটবল খেলার আগে নিম্নলিখিত পরামর্শগুলিতে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

• প্রথমে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
• ব্যায়াম করার সময় সর্বদা প্রস্তাবিত সুরক্ষা ব্যবহার করুন
• ভাবুন সকার খেলার সময় যদি আপনার হঠাৎ খিঁচুনি হয়, তবে কী হবে?

4. দৌড় এবং জগিং

আপনি যদি দৌড়ে এবং জগিং করে অনুশীলন উপভোগ করেন তবে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন যাতে খিঁচুনি পুনরায় না ঘটে:

• নদী বা হ্রদের তীরে চলমান এড়িয়ে চলুন। আপনার যদি খিঁচুনি লেগে থাকে তবে আশঙ্কা করা হচ্ছে যে আপনি ছিটকে গিয়ে ডুবে যেতে পারেন।
• পর্যাপ্ত আলো সহ একটি রাস্তা নিন এবং অবশ্যই যানবাহন থেকে মুক্ত।
• কারও সাথে দৌড়াতে এবং দৌড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। বা কমপক্ষে একটি সেল ফোন আনুন যাতে আপনি জব্দ হয়ে গেলে কারও সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

5. সাইক্লিং

মৃগী রোগীদের জন্য, সাইক্লিং দ্বারা ব্যায়ামের সম্পূর্ণ সুরক্ষা পরার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি সুরক্ষা না পরা এবং একই সাথে খিঁচুনি না পান তবে এই ধরণের অনুশীলন অবশ্যই আপনাকে আঘাত করতে পারে।

অতএব, ব্যস্ত রাস্তা, নদীর তীর বা ব্যস্ত পাবলিক স্ট্রিট এড়াতে চেষ্টা করুন। এছাড়াও, 10 বছরের বেশি বয়সী মৃগী রোগীদের জন্য ফুটপাতে সাইকেল চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না।

মৃগী রোগীদের এমন ব্যায়ামগুলি এড়ানো উচিত

অনিয়ন্ত্রিত খিঁচুনির উপসর্গগুলি সহ মৃগী রোগীদের কিছু চরম ব্যায়াম এড়ানো প্রয়োজন হতে পারে। এই ধরণের ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে যে ধরণের খেলাগুলির উচ্চ ঘনত্বের প্রয়োজন হয়, যখন খিঁচুনি দেখা দেয় তখন গুরুতর আহত হতে পারে। মৃগী রোগীদের দ্বারা নিম্নলিখিত ধরণের ব্যায়ামগুলি এড়ানো উচিত।

1. স্কুবা ডাইভিং
2. রক ক্লাইম্বিং
3. স্কাইডিভিং
4. পর্বত আরোহন.

শেষ পর্যন্ত, মৃগী রোগীদের জন্য ব্যায়াম শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য উভয়ই উপকার করতে পারে। আত্মবিশ্বাস থেকে শুরু করে, সামাজিকীকরণ, দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে।

তবে, অনুশীলনের সময় খিঁচুনি দেখা দিলে কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থায় মনোযোগ দেওয়া খুব প্রয়োজন। সুতরাং, বন্ধুদের সাথে অনুশীলন করা মৃগী রোগীদের জন্য অন্যতম সেরা প্রতিরোধের পদ্ধতি।

এক্স