রুটিন এবং সমস্ত ত্বকের ধরণের ফেসিয়াল কেয়ার

মুখের ভাল যত্নের জন্য ব্যয়বহুল ফেস ক্রিমের জন্য কোনও অর্থ ব্যয় করতে হবে না বা কোনও নামী চর্ম বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হবে না। আপনার ত্বকের ধরণের নির্বিশেষে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা, সৌন্দর্য এবং মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আপনি আজ থেকে বেশ কয়েকটি ভাল অভ্যাসগুলি প্রয়োগ করতে পারেন।

শুধু তাই নয় মুখের সঠিক যত্নের নীতিগুলি জানা আপনার ব্রণ, রিঙ্কেলস এবং সূক্ষ্ম রেখাগুলি এবং মুখের অন্ধকার দাগের মতো বিরক্তিকর ত্বকের সমস্যাগুলি রোধ করতে সহায়তা করে।

প্রতিদিন 5 টি পদক্ষেপের মুখের রুটিন

1. আপনার মুখটি সঠিকভাবে ধুয়ে ফেলুন

আপনি কীভাবে আপনার মুখটি সঠিক উপায়ে ধুয়ে নেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত? সতর্ক থেকো. ভুল উপায়টি আসলে মুখের ত্বককে নিস্তেজ এবং তৈলাক্ত করতে পারে, এছাড়াও সমস্যাযুক্ত। এখানে ধাপে ধাপে ডান মুখ ধোয়া:

• প্রথমে আপনার হাত ধুয়ে নিন।হাতের ত্বক মুখের ত্বকের সংস্পর্শে আসবে। নোংরা হাত আসলে ব্যাকটিরিয়া এবং ময়লা ত্বকে জমা করে এবং আপনার মুখকে সংক্রামিত করে। তো, আগে তোমার হাত ধুয়ে ফেলো!
• মেকআপ সরান।আপনার হাত ধুয়ে নেওয়ার পরে, এখন সময়টি তুলো এবং মেকআপের সাহায্যে মুখের মেকআপ সরিয়ে ফেলার অপসারণ । যে কোনও অবশিষ্টাংশ পরিষ্কার করতে আপনি তেল ভিত্তিক রিমুভার ব্যবহার করতে পারেন জলরোধী মেকআপ মুখে, বা micellar জল ব্যবহার করুন। পরিষ্কার মুছুন, তারপরে হালকা গরম জলে ভিজানো কাপড়ের সাথে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
• সাফ সাফ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনার ত্বকের ধরণের অনুসারে এমন একটি ফেস ওয়াশ চয়ন করুন তবে নিরাপদ থাকতে একটি ফর্ম ব্যবহার করুন ক্রিম বা জেল। এই ধরণের ফেসিয়াল ক্লিনজার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে, মেকআপের অবশিষ্টাংশগুলি সরিয়ে ফেলতে এবং ছিদ্রযুক্ত ছিদ্রগুলিতে সহায়তা করে। মৃদু বৃত্তাকার গতিতে পুরো মুখে সাবানটি ছড়িয়ে দিন। আপনার মুখ ধুয়ে নিতে হালকা গরম জল ব্যবহার করুন।
• আপনার মুখ শুকনো। তোয়ালে দিয়ে শুকানোর জন্য আপনার মুখটি ঘষবেন না। অবশিষ্ট জল শুকানো পর্যন্ত কেবল একটি পরিষ্কার ওয়াশকোথল দিয়ে আলতো চাপুন।

শুতে যাওয়ার আগে দিনে, সকালে এবং রাতে কমপক্ষে দু'বার মুখ পরিষ্কার করুন।

আপনার মুখ ধুয়ে নেওয়ার পরে প্রভাবটি অনুভব করে আপনার ক্লিনজার সঠিক কিনা তা আপনি বলতে পারেন। একটি ভাল ক্লিনজিং সাবান মাদুরের উপরে টানটান এবং প্রভাব ফেলতে হবে না। এটি প্রকৃতপক্ষে আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল বা ময়েশ্চারাইজার চলে গেছে তা নির্দেশ করে। একটি ভাল সাবান ধোয়া পরে আপনার মুখ ময়শ্চারাইজ এবং কোমল বোধ করা উচিত।

২. টোনার, সিরাম এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন

ত্বকের অবস্থা এখনও স্যাঁতসেঁতে থাকা, ভিজে ফোঁটা ফোঁটা নয়, পুরোপুরি শুকনো নয়, অবিলম্বে টোনারটি ঘষে অবিরত করুন। এটি টোনার সামগ্রী ত্বকে আরও পুরোপুরি প্রবেশ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার মুখের ত্বকের ধরণের এবং আপনি যে টার্গেট সমস্যাটি মুছে ফেলতে চান তার জন্য উপযুক্ত একটি টোনার চয়ন করুন। কোনও টোনার না বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে অ্যালকোহল রয়েছে, হু!

টোনার ব্যবহারের পরে, ফেসিয়াল সিরাম প্রয়োগ করা চালিয়ে যান। ফেসিয়াল সিরামগুলি ত্বকের পুনরুত্থানকে ত্বরান্বিত করা, উজ্জ্বলকরণ এবং সন্ধ্যায় অসম মুখের টোনগুলি, ত্বকে লড়াই করা, ব্রণ, অন্ধকার দাগ এবং হাইপারপিগমেন্টেশন নির্মূল করার মতো আরও নির্দিষ্ট ত্বকের সমস্যাগুলিকে সরাসরি লক্ষ্য করে

সকালে আপনার মুখ ধুয়ে নেওয়ার পরে আপনার ত্বকের অবস্থা অনুযায়ী ভিটামিন সি সিরাম বা অন্যান্য সিরাম ব্যবহার করতে পারেন। এদিকে, মুখ ধোয়ার পরে রাতে, রেটিনল বা রেটিনয়েড সিরাম ব্যবহার করা ভাল যা রাতে মুখের ত্বকের জন্য ভাল for 3 থেকে 5 মিনিট অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না সিরাম ত্বকটি ভালভাবে শুষে নেয়।

সিরাম ব্যবহারের পরে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে চালিয়ে যান। শুষ্ক থেকে শুরু করে তৈলাক্ত প্রতিটি ত্বকের ধরণের জন্য ময়েশ্চারাইজারগুলি আবশ্যক। আপনার ত্বকের ধরণের অনুসারে ময়শ্চারাইজিং পণ্য চয়ন করুন এবং এটি লেবেলযুক্ত তা নিশ্চিত করুন noncomedogenic এবং হাইপোলোর্জিক । মুখের ক্রিম পণ্যগুলিতে ব্যবহার করার আগে সেগুলি উপাদানগুলি পরীক্ষা করার অভ্যাস করুন।

2. সানস্ক্রিন পরুন

সানস্ক্রিন পরা মুখের যত্নের একটি নীতি যা উপেক্ষা করা যায় না। সূর্যের UV রশ্মির এক্সপোজারের ফলে মুখের ত্বকটি দ্রুত কুঁচকে ও সূক্ষ্ম রেখাগুলি দেখা দিতে পারে এবং ত্বকে কালো দাগ দেখা দিতে পারে। এছাড়াও, রৌদ্র বিকিরণ আপনার ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

প্রতিবার ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার সময় এবং বাড়ি ছাড়ার আগে মুখের জন্য কমপক্ষে 50 টি এসপিএফ সহ একটি বিশেষ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এটি ঘাড় পর্যন্ত সমতল করতে ভুলবেন না মনে রাখবেন যে মুখের সানস্ক্রিনটি সারা দিন স্থায়ী হয় না, আপনাকে অবশ্যই নিয়মিত ভিত্তিতে প্রতি 2 থেকে 3 ঘন্টা এটি পুনরায় প্রয়োগ করতে হবে।

আপনাকে সরাসরি সূর্যের আলোতে না থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। সকাল 10 টা থেকে 4 টা অবধি সূর্যটি এড়িয়ে চলুন এই সময়গুলি যখন সূর্যের রশ্মির আলোকরশ্মি সবচেয়ে শক্তিশালী হয়।

সানস্ক্রিন পরা এবং সরাসরি সূর্যের এক্সপোজার এড়ানো ছাড়াও, আপনি যখন আপনার রোদে অতিরিক্ত উত্তপ্ত হয়ে পড়েন তখন আপনি নিজের মুখটিও (েকে রাখতে পারেন (একটি মাস্ক পরতে পারেন), লম্বা হাতা শার্ট, টুপি বা চশমাও পরতে পারেন।

৩. ধূমপান করবেন না

সিগারেট ধূমপান আপনার মুখের ত্বককে আরও পুরানো দেখতে এবং রিঙ্কেলগুলি সহজ করে তুলতে পারে। কারণটি হ'ল ধূমপান ত্বকের বাইরেরতম স্তরের ছোট ছোট রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে পারে। এটি রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস করবে এবং ত্বককে বিবর্ণ দেখাবে। মুখের পাত্রে সঙ্কুচিত হওয়া অক্সিজেন এবং পুষ্টিগুলির ত্বককেও হ্রাস করে যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

ধূমপান শরীরের কোলাজেন উত্পাদনও হ্রাস করে। শরীরে কোলাজেনের অভাব মুখের ত্বককে কোমল, স্থিতিস্থাপক এবং উজ্জ্বল না করে তোলে। মনে রাখবেন, ধূমপান করা যখন মুখ এবং গালের জায়গায় রিঙ্কেলের একটি বড় কারণ তখন পুনরাবৃত্তিযুক্ত তীক্ষ্ণ ঠোঁট।

৪) স্বাস্থ্যকর খাবার খান

স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন সবুজ শাকসব্জী, ফল, গোটা দানা এবং খাওয়া জাতীয় খাবার খাওয়াও আপনার মুখটি ভিতরে থেকে চিকিত্সার একটি উপায় হতে পারে। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা যায় যে এই স্বাস্থ্যকর ডায়েট মুখে ব্রণ দেখা থেকে বাঁচাতে প্রভাবশালী।

এ ছাড়াও আরও বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে চর্বি ও চিনি কম খাবার খাওয়ার ফলে মুখের ত্বক স্বাস্থ্যকর এবং আরও যুবসমাজ হয়ে উঠতে পারে।

ভুলে যাবেন না, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি পর্যাপ্ত জল পান করা। প্রচুর পরিমাণে জল পান আপনার ত্বককে ভিতর থেকে হাইড্রেটেড এবং ময়শ্চারাইজড রাখতে সহায়তা করে।

5. চাপ পরিচালনা করুন

অতিরিক্ত চাপ আপনার মুখের ত্বকের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। স্ট্রেস আপনার ত্বককে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে তাই ব্রণ এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যাগুলি সহজেই উপস্থিত হতে পারে।

অতিরিক্ত চাপ এড়ানোর জন্য, আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণের উপায়গুলি সন্ধান করা ভাল। উদাহরণস্বরূপ, ধ্যান, অনুশীলন এবং পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে।

মুখের যত্ন নেওয়ার সময় যে অভ্যাসগুলি নিষিদ্ধ

1. pimples গ্রাস করবেন না

ব্রণ হাতগুলি মুছে ফেলতে এবং এর সামগ্রীগুলি মুছে ফেলার জন্য লোভিত করে। তবে একবারে এটি করবেন না। কেন? পিম্পলগুলি গ্রাস করার ফলে ময়লা বা জীবাণুগুলি আপনার হাত ছেড়ে যেতে পারে এবং এমনকি পিম্পলের সামগ্রীগুলি আপনার ত্বকের গভীরে প্রবেশ করতে পারে। এটি যা প্রায়শই ব্রণগুলিতে সংক্রামিত হয়।

পিষিত পিম্পলগুলি ফোলাভাব, লালভাব, রক্তক্ষরণ ঘা এবং পকমার্কের কারণ হতে পারে। ব্রণ থাকলে ব্রণর ওষুধ দেওয়া ভাল যা ফার্মাসি বা ডাক্তারের ব্যবস্থাপত্রের মাধ্যমে কেনা যায়।

২. আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখটি প্রায়শই স্পর্শ করবেন না

আপনার হাত দিয়ে সরাসরি আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না। এটি উপলব্ধি না করে, এটি হাতের জীবাণুগুলি মুখের দিকে যেতে পারে এবং ত্বকের সমস্যা আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

আপনার নোংরা হাত দিয়ে আপনার মুখের স্পর্শটি ব্যাকটিরিয়া ছড়াতে পারে যা ছিদ্রগুলি জ্বালাপোড়া না হওয়া পর্যন্ত ফুলে যায়। ব্যাকটিরিয়া স্থানান্তর থেকে রোধ করতে, আপনার মুখটি স্পর্শ করতে হলে সর্বদা আপনার হাত ধুয়ে নিন।

এক্স