মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বাগান করার উপকারিতা

বাগান একটি ক্রিয়াকলাপ যা প্রায়শই পিতামাতার শখের সাথে চিহ্নিত করা হয়। তাই আজ কিছু তরুণ যদি এই ক্রিয়াকলাপটিকে নিষিদ্ধ মনে করে তবে অবাক হবেন না। কেউ কেউ এমনকি কৃষিকাজ এক বিরক্তিকর এবং পুরানো ক্রিয়াকলাপ মনে করেন। কারণগুলিও পরিবর্তিত হয়, হয় কারণ তাদের কাছে সময় নেই, নোংরা হতে অলস, উদ্ভিদের ব্যবস্থা করার জন্য শৈল্পিক আত্মা নেই, বা তারা পোকামাকড়ের কামড়ের আশঙ্কায় রয়েছে। আসলে, বাগান করা স্ট্রেস হ্রাস এবং আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যকর করার কার্যকর উপায় হতে পারে, আপনি জানেন!

কেন বাগান করা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল?

সিটি ইউনিভার্সিটি লন্ডনের খাদ্য নীতির অধ্যাপক টিম ল্যাং বলেছেন যে গাছপালা, প্রাণী এবং প্রাকৃতিক পরিবেশের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ করা একজন ব্যক্তির শারীরিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে পারে। সে কারণেই, শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ই বাগান করা শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করার একটি বিকল্প হতে পারে যা তারা ভোগ করছে।

বাগান করার কিছু সুবিধা যা এখানে আপনার জানা উচিত।

1. নিজেকে আরও ধৈর্যশীল করুন

সাইকোথেরাপিস্ট হিলদা বার্ক বলেছিলেন যে সেলাই বা বেকিংয়ের মতো অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ থেকে বাগানকে আলাদা এবং অনন্য করে তোলে এই ক্রিয়াকলাপটি পরোক্ষভাবে পৃথিবীর সাথে মানুষকে সংযুক্ত করে। মাটির সংস্পর্শে আসা, কিছু রোপণ করা, ধৈর্য সহকারে ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করা এবং চারাগুলির যত্ন নেওয়া ব্যক্তির ব্যক্তিগত জীবনের জন্য মূল্যবান পাঠ প্রদান করবে।

এখন, বাগান করার পছন্দ করা ব্যক্তিটি ধৈর্যশীল, প্রেমময়, দায়বদ্ধ এবং নিজের ভাল যত্ন নিতে পারে makes

2. প্রকৃতির কাছাকাছি

এটি অনস্বীকার্য যে কৃষিকাজ আপনাকে প্রকৃতির সাথে সরাসরি যোগাযোগ করবে। আপনার স্পর্শকৃত জমি, গাছপালা, জল, বাতাস, প্রকৃতির শব্দ এবং আরও অনেক কিছু আপনাকে অন্যান্য জীবন্ত জিনিসের সাথে সংযোগ স্থাপন করবে। আপনি যদি মহাবিশ্বের একমাত্র কেন্দ্র না হন তবে বাগান করা একটি অনুস্মারক হিসাবে কাজ করতে পারে। এজন্য বাগান করা আপনার সহকর্মী প্রাণীদের যত্ন এবং শ্রদ্ধা করা শিখার এক দুর্দান্ত উপায়।

তদ্ব্যতীত, এই ক্রিয়াকলাপটি প্রাকৃতিক বিস্ময়ের জন্য একটি প্রশংসা বিকাশের একটি উপায়। তাই অবাক হবেন না, যদি অনেকে এখনও পর্যন্ত তারা যা কিছু করেছে এবং সম্পাদন করেছে তার ধ্যান করার উপায় হিসাবে এই ক্রিয়াকলাপটি করার দাবি করে। ঠিক আছে, এটাই প্রকৃতির সহকর্মীদের কাছে সর্বদা কৃতজ্ঞ ও শ্রদ্ধার জন্য কাউকে স্মরণ করিয়ে দেয়।

৩. ক্রীড়া সুবিধা এবং মনকে সতেজ করুন

মূলত বাগান করা আপনাকে মূল্য অনুশীলন করতে এবং বাইরে দীর্ঘ সময় ব্যয় করতে উত্সাহিত করবে। কারণ বাগান পরিষ্কার করার মতো আগাছা, সার, জল খাওয়ানো ইত্যাদির ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে চলমান রাখে এবং উচ্চ ঘনত্ব রাখবে। যদিও এটি ক্লান্তিকর মনে হচ্ছে, এটি অবশ্যই আপনার পক্ষে ভাল, তাই না?

বাড়িতে বিরক্তিকরতা এবং একঘেয়েমি দূর করার পাশাপাশি, টাটকা বায়ু শ্বাস নেওয়ার সময় এবং আপনার চারপাশের আরও ভাল করে জানার জন্য এই ক্রিয়াকলাপ আপনাকে সক্রিয় করে তুলবে। মনে রাখবেন, শরীরের জন্য যা কিছু মঙ্গলজনক তা আপনার মনে প্রভাব ফেলবে। সুতরাং এটি কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, বাগান করা আপনার মনকে সতেজ করার জায়গাও হতে পারে যা জটিল হতে পারে।

৪. স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করুন

আপনার শরীরের পক্ষে ভাল এমন একধরণের ব্যায়াম হওয়া ছাড়াও বাগান করাও মস্তিষ্কের অনুশীলন হতে পারে। এটি আলঝাইমার রোগের জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষার ফলাফলের ভিত্তিতে তৈরি হয়েছে।

বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে বাগানে গাছ লাগানো এবং যত্ন নেওয়া জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, মস্তিষ্কের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং আলঝাইমার রোগের ঝুঁকি 50 শতাংশ পর্যন্ত হ্রাস করার একটি শক্তিশালী উপায়। এটি কারণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ জড়িত ছাড়াও বাগান করার জন্য উচ্চ ঘনত্বের প্রয়োজন।

5. সস্তা এবং সহজ

কিছু লোক মনে করতে পারে যে তারা বাগান করতে চাইলে তাদের একটি বিস্তীর্ণ জমির প্রয়োজন। আসলে, এটা না। মনে রাখবেন, সবকিছু ছোট শুরু হয়। সুতরাং আপনার দ্বিধা বা বিরক্ত করার দরকার নেই। উইন্ডোর প্রান্তে মনোরম সবুজ রঙের একটি ঝুলন্ত পাত্র বা কয়েকটি হাঁড়ি যখনই আপনি দেখেন আপনার প্রফুল্লতা তুলতে পারে।

পাত্র কেনার জন্য টাকা নেই? স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখুন, আপনি এখনও আপনার বাড়িতে উপলভ্য অন্যান্য সামগ্রী ব্যবহার করতে পারেন যেমন ব্যবহৃত ক্যান, পানীয় বোতল এবং অন্য আইটেম যা ঘরে আর ব্যবহার করা হয় না।