বাইপোলার অংশীদারদের সাথে ডিল করার জন্য আপনার 6 টি উপায়

বাইপোলার একটি মানসিক অবস্থা যা লোকেরা স্বল্প সময়ের মধ্যে চূড়ান্ত মেজাজের দোল খায়। আপনার মধ্যে যারা এরকম অভিজ্ঞতা পেয়েছেন তাদের জন্য, বিশেষত আপনার বয়ফ্রেন্ড বা অংশীদার অবশ্যই বাইপোলার পার্টনার সাথে ডিল করার জন্য একটি বিশেষ উপায় প্রয়োজন।

বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তির লক্ষণ ও আচরণ অবিশ্বাস্য। এই কারণে, অনেক সম্পর্ক প্রতিষ্ঠিত করেছে কারণ তারা কী করতে হবে তা জানত না।

আপনার দ্বিপথের অংশীদার থাকলে কী করবেন?

প্রথমত, আপনার সঙ্গীর সাথে কীভাবে আচরণ করা যায় তার আগে আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে কী কী লক্ষণ এবং আচরণ দেখা দিতে পারে তা আগেই জেনে নিন।

1.পর্বের ম্যানিয়া

ম্যানিক পর্বের সময়, আপনার সঙ্গীর সাথে ঘটতে পারে এমন বেশ কয়েকটি বিষয় রয়েছে:

• সংবেদনশীল এবং খিটখিটে
• খুব সহজেই খুশি এবং উত্তেজিত
• প্রচুর পরিমাণে খাও
• দ্রুত কথা বলুন
• ঘুমানোর ইচ্ছা কমেছে

২. হতাশার পর্বসমূহ

একটি হতাশাজনক পর্বে মানসিক ব্যাধিগুলির বেশ কয়েকটি লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে, যেমন:

• খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য খুব দুঃখিত
• ক্ষুধা হ্রাস
• নিজেকে হত্যা করতে চাই
• আত্মবিশ্বাসের ক্ষতি
• নিদ্রাহীন এবং অলস

এখন, কারণ এই গুরুতর পরিবর্তনগুলি দ্রুত ঘটে, অবশ্যই, এটি প্রায়শই আপনাকে আপনার সঙ্গীর অবস্থা সম্পর্কে বিভ্রান্ত ও উদ্বিগ্ন করে তোলে। এছাড়াও, আপনি এই পরিবর্তনগুলি সহ্য করতে সক্ষম হবেন কিনা এর কোনও গ্যারান্টি নেই। অতএব, দ্বিপথবিহীন আপনার সঙ্গীর সাথে ডিল করার জন্য এটি একটি বিশেষ উপায় নেয়।

একটি দ্বিপদী অংশীদারের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন

এই মানসিক অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক স্থাপন চ্যালেঞ্জিং ও ক্লান্তিকর উভয়ই। যখন আপনার সঙ্গীর পরিবর্তন হয় তখন আপনি তাদের সংবেদনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে দ্বিবিস্তরজনিত ব্যাধিজনিত কোনও সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকা অসম্ভব।

স্থায়ী এবং সুরেলা থাকার জন্য, আপনি দ্বিপদী অংশীদারের সাথে বিভিন্নভাবে মোকাবেলা করতে পারেন

1. বাইপোলার সম্পর্কে জানুন

আপনার বাইপোলার পার্টনারকে মোকাবেলা করার অন্যতম শক্তিশালী উপায় হ'ল রোগটি অধ্যয়ন করা। বাইপোলার ডিসঅর্ডার, আপনার সঙ্গী কীসের মুখোমুখি হন এবং আপনি এতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করেন সে সম্পর্কে আরও জ্ঞান পান।

2. ট্রিগার জিজ্ঞাসা করুন

কেবল বই বা ওয়েবসাইটের মাধ্যমে অধ্যয়নরত নয়, আপনাকে আপনার সঙ্গীকেও জিজ্ঞাসা করতে হবে যে এই মানসিক ব্যাধিগুলি কী হতে পারে তা উদ্বেগিত করে। এটি ঘুমের অভাব হোক বা কাজের কারণে তাকে চাপ তৈরি করে।

যদিও প্রত্যেকেরই ট্রিগার না থাকলেও আপনার সঙ্গীর অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা ক্ষতি করে না। এটি কীভাবে ঘটল এবং সমাধানের জন্য তিনি কী করেছিলেন। ঠিক আছে, এইভাবে আপনি সচেতন হন এবং এই ট্রিগারগুলির সম্ভাবনা হ্রাস করে।

৩. ধৈর্য ধরুন

সম্পর্কের মূল কীগুলির মধ্যে একটি যা আপনার সঙ্গীকে মানসিকভাবে জড়িত করে তা হ'ল ধৈর্য। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এবং আপনার সঙ্গী এই উইকএন্ডে ডেট করার পরিকল্পনা করেছেন, তবে আপনার সঙ্গীর অসুস্থতা পুনরায় সংক্রামিত হওয়ায় সীমাবদ্ধ।

মনে রাখবেন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে যা করতে চায় তা নয়, তবে বাইপোলার ডিসঅর্ডারটি এটিকে সেভাবে করে তোলে। যদি এটি অনেক কিছু ঘটে এবং আপনাকে চাপ দেয়, আপনার মনকে শান্ত করার জন্য এক সপ্তাহের জন্য আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে "পালিয়ে" চেষ্টা করুন।

৪. পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া সমর্থন করে

দ্বিপথবিহীন আপনার সঙ্গীর সাথে আচরণের আরেকটি উপায় হ'ল তার চিকিত্সা পরিকল্পনাকে সমর্থন করা। থেরাপিস্টের সাথে বেশ কয়েকটি সেশনে অংশ নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার উপস্থিতি আপনার সঙ্গীর পক্ষে অনেক অর্থ হতে পারে কারণ মনে হয় এটি তাকে সমর্থন করে।

তবে এটি যদি আপনার সঙ্গীকে বিরক্ত করে, এই পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াতে কী করবেন তাকে জিজ্ঞাসা করুন।

5. আরও খোলা

অবশ্যই যখন আপনার সঙ্গীর একটি পর্ব আসছিল তখন আপনার মনে এবং অনুভূতিগুলির মধ্যে কী ছিল তা বলতে হবে। যাইহোক, আপনার এমন শব্দও চয়ন করা উচিত যা আপনার সঙ্গীকে অপমান করবে না, কারণ তিনি সম্ভবত তাদের মানসিক অবনতির জন্য দোষী হিসাবে বিচার করবেন।

Others. অন্যের কাছ থেকে সাহায্য চাওয়া

আপনি যদি খুব দ্বিধাহীন এবং আপনার বাইপোলার পার্টনার সাথে জোর দিয়ে থাকেন তবে বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সাহায্য নিন seek এই সমস্যাটি সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলুন এবং যদি তারা তাদের ইতিবাচক পরামর্শ দেয় তবে আপনি সেগুলি অনুসরণ করতে পারেন।

তদতিরিক্ত, আপনি এই সমস্যাগুলি থেকে নিজেকে পেতে চিকিত্সা করতে পারেন যেমন:

• নিয়মিত অনুশীলন করুন
• আপনার পছন্দসই একটি শখ করছেন
• একজন থেরাপিস্টের কাছে যান
• এই ইস্যুতে অংশীদারের একমাত্র সমর্থন হয়ে উঠবেন না
• মেডিটেশন করুন

এখন, আপনি আপনার বাইপোলার অংশীদারের সাথে ডিল করার নির্দিষ্ট উপায়টি জানার পরে দয়া করে এটি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করুন। তবে, মনে রাখবেন যে এই মানসিক ব্যাধিটি প্রদর্শিত হতে থাকবে এবং অবশ্যই আপনার সম্পর্কের সাথে হস্তক্ষেপ করবে। অতএব, আপনার সঙ্গীর সমর্থনকারী থাকা এবং এই বিষয়টি সম্পর্কে তাঁর কাছে আরও খোলা থাকা তাঁর সাফল্যের অন্যতম চাবিকাঠি।