কীভাবে খাবারের মাধ্যমে অটিজমে আক্রান্ত শিশুদের ঘনত্ব বাড়ানো যায়

যখন আমরা একটি বিষয়ে মনোনিবেশ করি এবং মনোনিবেশ করি তখন আমরা আমাদের চারপাশের অন্যান্য জিনিসগুলিকে সহজেই উপেক্ষা করতে পারি। এটি একটি সাধারণ শিশুর পক্ষে করা খুব সহজ। তবে অটিজম আক্রান্ত শিশুদের জন্য নয়। শুধুমাত্র যোগাযোগ করা কঠিন নয়, অটিজমে আক্রান্ত শিশুরা বিশেষত তাদের পছন্দ মতো জিনিসগুলিতেও মনোযোগ দিতে অক্ষম। তাহলে কীভাবে আপনি অটিজমে আক্রান্ত বাচ্চাদের ঘনত্ব বাড়িয়ে তুলবেন?

অবশ্যই, একজন পিতা বা মাতা হিসাবে আপনাকে অবশ্যই তার ফোকাস অনুশীলন এবং উদ্দীপনায় কঠোর হতে হবে। অনুশীলন করা জরুরী, তবে আপনার ছোট্ট ব্যক্তির ফোকাস বাড়িয়ে তুলতে পুষ্টিগুণ সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। অটিজমে আক্রান্ত শিশুদের ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য কোন পুষ্টি উপাদানগুলির প্রয়োজন?

ডায়েটরি পুষ্টি যা অটিজমে আক্রান্ত বাচ্চাদের ঘনত্ব বাড়িয়ে তুলতে পারে

অটিজমে আক্রান্ত শিশুদের ঘনত্ব বাড়ানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে, তাদের শেখার ক্ষমতা প্রশিক্ষণ এবং উদ্দীপনা ছাড়াও, আপনি এমন খাবার সরবরাহ করতে পারেন যা তাদের প্রয়োজন মতো বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান যুক্ত করে। তার ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য তার কী পুষ্টি প্রয়োজন?

1. গ্লুটাথিয়ন

গ্লুটাথিওন হ'ল এক ধরণের অ্যামিনো অ্যাসিড যা গ্লাইসিন, গ্লুটামিক অ্যাসিড এবং সিস্টাইনে গঠিত। এই পদার্থটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে যা শরীরে প্রবেশ করে বিভিন্ন বিষাক্ত পদার্থ থেকে শরীরকে রক্ষা করে। একাধিক গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে অটিজমে আক্রান্ত শিশুদের অন্যান্য স্বাভাবিক বাচ্চাদের তুলনায় গ্লুটাথিয়নের মাত্রা কম থাকে।

২.ফোলিক অ্যাসিড (ভিটামিন বি 9)

আপনার ছোট্টটির ঘনত্ব বাড়ানোর আর একটি উপায় হ'ল উচ্চ ফলিক অ্যাসিডযুক্ত খাবার সরবরাহ করা। অটিজমে আক্রান্ত শিশুদের যে পুষ্টিগুলির প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয়তাগুলির মধ্যে ফোলিক অ্যাসিড অন্যতম তা বলে মনে করা হয়।

গবেষণা দেখায় যে অটিজম আক্রান্ত বাচ্চাদের মধ্যে ফলিক অ্যাসিড বিপাকটি আলাদা তাই যাতে বাচ্চাদের খাবার বা ফলিক অ্যাসিডযুক্ত পরিপূরক থেকে অতিরিক্ত ফলিক এসিডের প্রয়োজন হয়। বেশ কয়েকটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে অটিজম আক্রান্ত শিশুদের মধ্যে ফলিক অ্যাসিড পরিপূরক অটিজমের লক্ষণগুলিতে উন্নতি দেখিয়েছে।

৩. থায়ামাইন (ভিটামিন বি 1)

গড়ে এই বি গ্রুপের ভিটামিনগুলি মস্তিষ্ক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, যার মধ্যে একটি থায়ামিন। জার্নাল অফ ইন্টারন্যাশনাল মেডিকেল রিসার্চ-এ প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে যে স্নায়ুতন্ত্রের সংকেত প্রেরণে এই ভিটামিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতএব, ভিটামিন বি 1 অটিজমে আক্রান্ত শিশুদের শেখার ক্ষেত্রে আরও মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে বলে মনে করা হয়।

4. কোবালামিন (ভিটামিন বি 12)

বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ভিটামিন বি 12 এর অভাব শিশুদের অটিজমের অন্যতম ঝুঁকির কারণ। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থায় ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি রয়েছে এমন মায়েরা মানসিক বিকাশের অসুবিধাগ্রস্ত শিশুদের ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে যার মধ্যে একটি অটিজম is

অতএব, অটিজমে আক্রান্ত শিশুদের ভিটামিন বি 12 প্রদান ঘনত্ব সহ তাদের শেখার ক্ষমতাগুলির বিকাশকে সর্বাধিক সহায়তা করতে বিশ্বাস করা হয়।

5. ম্যাগনেসিয়াম

ম্যাগনেসিয়াম এমন একটি খনিজ যা মস্তিষ্কের আরও ভাল কাজ করার জন্য নির্ভর করা যেতে পারে। পূর্বের ভিটামিনগুলির মতো স্নায়ুতন্ত্রের কাজেও এই খনিজটির ভূমিকা রয়েছে। কিছু গবেষক বিশ্বাস করেন যে ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক দেওয়া অটিজম আক্রান্ত শিশুদের বাড়াতে এবং আরও ভাল বিকাশে সহায়তা করতে পারে - যদিও এটি এখনও তদন্ত হতে পারে।

6. দস্তা

জিঙ্ক এছাড়াও একটি খনিজ যা অটিজম শিশুদের ক্ষেত্রে অপর্যাপ্ত বলে মনে করা হয়। বিভিন্ন গবেষণায় বলা হয়েছে যে মায়েদের যারা কম জিংক খাবার গ্রহণ করেন তাদের অটিজমের মতো মানসিক বিকাশ সিনড্রোমগুলি অনুভব করে এমন শিশুদের জন্ম দেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। অতএব, বেশ কয়েকটি গবেষণা পরামর্শ দেয় যে দস্তা পরিপূরকটি অটিজমের মতো বিশেষ প্রয়োজনযুক্ত বাচ্চাদের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়।

এই সব পুষ্টি আমি কোথায় পাব?

অবশ্যই প্রতিদিন বিভিন্ন রকমের খাবার খেয়ে আপনার ছোট্ট ব্যক্তির পুষ্টির চাহিদা সহজেই পূরণ করা যায়। পূর্বে উল্লিখিত সমস্ত পুষ্টি উপাদানগুলি আপনি শাকসব্জী, ফলমূল, প্রাণীজ প্রোটিন উত্স যেমন লাল মাংস এবং মুরগির পাশাপাশি গাছের মতো উদ্ভিজ্জ প্রোটিন উত্সগুলিতে খুঁজে পেতে পারেন।

তদতিরিক্ত, অন্যান্য অটিজমে আক্রান্ত শিশুদের ঘনত্ব বাড়ানোর উপায় তাদের পরিপূরক দেওয়া, যাতে এই সমস্ত পুষ্টি পূর্ণ হয় nutrients অবশ্যই, আপনার একটি নিরাপদ এবং প্রাকৃতিক পরিপূরক চয়ন করা উচিত।

এক্স