6 সাঁতার সরঞ্জামের প্রয়োজন যাতে প্রশিক্ষণ সর্বাধিক করা যায়

সাঁতার একটি খেলা যা সম্পূর্ণরূপে বেনিফিট। সাঁতার না শুধুমাত্র স্বাস্থ্য উপকার দেয় তবে মানসিক সুরক্ষাও দেয়। অতএব, অনেক লোক তাদের সাঁতারের দক্ষতা অনুশীলনের চেষ্টা করছেন। সঠিক কৌশল দিয়ে সাঁতার কাটাও খুব প্রয়োজনীয়, অযত্নে নয়। এটি প্রয়োজন যাতে ব্যায়াম করার সময় আপনি শক্তি ব্যয় করতে আরও দক্ষ হন। আপনার সাঁতারের কৌশলটি অনুশীলন করতে আপনার বেশ কয়েকটি সহায়ক সরঞ্জামের প্রয়োজন যাতে অনুশীলনের সময় সর্বাধিক হয়। তাহলে সাঁতারের সময় সাঁতারের সরঞ্জামগুলি কী দরকার? নীচে খুঁজে বের করা যাক।

1. একটি স্নানের মামলা বা সাঁতার কাটা

সাঁতারের স্যুট বা সাঁতার কাটকে কম দেখবেন না। সাঁতারের পোষাক বা কাণ্ডগুলি জলের ব্যবহারের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। সুইমসুট বা ট্রাঙ্কগুলি এমন একটি উপাদান দিয়ে ডিজাইন করা হয়েছে যা খুব কম জল সঞ্চয় করে।

পানিতে আপনার ক্রিয়াকলাপ যাতে বিরক্ত না হয় সেজন্য এটি প্রয়োজনীয় your এটি সাধারণ টি-শার্টগুলির থেকে পৃথক যা সহজেই জল শোষণ করে।

এছাড়াও, আপনার স্নানের মামলাটি আপনার শরীরের সাথে খাপ খায় তা নিশ্চিত করুন। খুব বড় বা খুব ছোট হয় না। আপনার সাধারণ পোশাক থেকে আলাদা স্নানের স্যুট ব্যবহার করে স্নানের স্যুটটি সন্ধান করুন যা আপনার কোমর এবং বক্ররেখার সাথে খাপ খায়। কারণ, যখন আপনার স্নানের স্যুটটি যথাযথভাবে খাপ খায় না, তখন আপনার জামাকাপড়গুলি পানিতে ডুবে থাকে, যেমন তারা বন্ধ হতে চলেছে এবং এটি অস্বস্তিকর করে তোলে।

2. সুইমিং গগলস

সূত্র: সাঁতার ওউলেট

সাঁতার কাটা চশমা হ'ল সাঁতারের সরঞ্জাম যা আপনার চোখকে পুলের পানিতে ক্লোরিনের সংস্পর্শ থেকে রক্ষা করে এবং আপনাকে পানির নিচে পরিষ্কার দেখতে সহায়তা করে। আপনি যেখানেই থাকছেন আশপাশে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা গগলগুলি ব্যবহার করুন।

যদি এটি দৃly়ভাবে সংযুক্ত না হয় তবে জল আপনার গগলগুলিতে intoুকতে পারে, আপনার চোখ ডুবিয়ে দিতে পারে এবং আপনি জলের নীচে পরিষ্কার দেখতে পাচ্ছেন না।

3. সাঁতার ক্যাপ

সাঁতার কাটার সময় আপনার চুলও জলে ভিজে যাবে। যে রাসায়নিকগুলিতে পুল রয়েছে সেই জলের সংস্পর্শ হ্রাস করতে, একটি সাঁতার ক্যাপ হ'ল আপনার প্রয়োজনীয় সাঁতারের সরঞ্জাম। স্যুইম ক্যাপ ব্যবহার করার সময় ভেজা বা স্যাঁতসেঁতে চুল পড়ার সম্ভাবনা এখনও রয়েছে, তবে কমপক্ষে একটি সাঁতারের ক্যাপটি পুল জলে ক্লোরিনের এক্সপোজার হ্রাস করে, তাত্ক্ষণিকভাবে সমস্ত জলে পুলের পানিতে ডুবে না।

শুধু তাই নয়, একটি সাঁতারের ক্যাপ পানিতে সাঁতার কাটানো আপনার পক্ষে সহজ করে তোলে। একবার কল্পনা করুন, জলে ডুবে থাকা চুলগুলি সহজেই জল ধরে রাখতে পারে এবং এটি আপনার মাথার চলাচল ভারী করে তোলে। সাঁতার ক্যাপের উপাদানগুলিতে জল জমা হয় না, তবে এটি সেই জল কেটে দেয় যা পানির সংস্পর্শে আসার পরে উপাদান পিচ্ছিল হয়।

তদুপরি, যদি আপনার লম্বা চুল থাকে তবে একটি সাঁতার ক্যাপ ব্যতীত সাঁতার কাটা বেশ বিরক্তিকর কারণ চুলগুলি আপনার মুখে আলগা হবে। যদিও আপনি নিজের চুলকে পনিটেলে রেখেছেন, সময়ের সাথে সাথে স্ট্র্যান্ডগুলি বন্ধ হতে পারে এবং আপনাকে সেগুলি আবার পরিষ্কার করতে হবে। আপনি যখন একটি সাঁতার ক্যাপ পরেন ঠিক তার বিপরীতে চুলগুলি টুপি হয়ে যাবে এবং আপনার সাঁতারের চলাচলে কোনও হস্তক্ষেপ করবে না।

অবশ্যই, সাঁতার ক্যাপটি অবশ্যই সঠিকভাবে লাগানো উচিত। আপনার ক্ষীর থেকে তৈরি একটি সাঁতার ক্যাপ চয়ন করা উচিত।

4. কিকবোর্ড বা সাঁতার কাটা

সূত্র: লিভারস্ট্রং

বুয়েসগুলি ফোম বা প্লাস্টিকের তৈরি সাঁতারের সরঞ্জাম যা ভাসমান। বুয়গুলি বিভিন্ন বা ছোট আকারে উপলব্ধ। এই সুইমিং ফ্লোটটি ব্যবহারের উদ্দেশ্য হ'ল পায়ের চলনগুলি প্রশিক্ষণ দেওয়া।

এই সুইমিং ফ্লোটটি কীভাবে ব্যবহার করা যায় তা হ'ল হাতটি সামনে রেখে এটির অবস্থান। ভাসাটি ধরে রাখলে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ভেসে উঠবেন। আপনার হাতকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য কিন্তু আপনার সাঁতারুর প্রদাহকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য একটি ভাসা ব্যবহার করা হয়।

সাঁতারের বুয়েগুলি এমন লোকদের জন্য বোঝানো হয় না যারা সাঁতার কাটতে পারে না, কখনও কখনও এটি অনেকেই এটি বিবেচনা করে। এই সাঁতার কাটটি অবশ্যই সাঁতারের জন্য নতুন যারা বা প্রশিক্ষিত হয়েছেন তাদের জন্য লেগ শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য। তাদের দুজনেরই এখনও দরকার কিকবোর্ড তার পায়ে পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ।

সঙ্গে কিকবোর্ড সাধারণত পাগুলি ত্বকে আরও দ্রুত অনুভূত হবে কারণ আপনি হাতের পেশীগুলির সাহায্য ছাড়াই কেবল পায়ের পেশী দ্বারা চালিত হন।

5. বুয়েস টানুন

সূত্র: ত্রি সাঁতার কোচ

বীপরীতে কিকবোর্ড , buoys টান সুইমিং সরঞ্জাম প্রায় অন্যভাবে কাজ করে। হ্যাঁ, buoys টান বা লেগ ব্রেস সাঁতারের সময় হাত প্রশিক্ষণ দেয়। বুয়েস টানুন পছন্দসই মত কিকবোর্ড .

বুয়েস টানুন কুঁচকানো বা পায়ে একটি হাততালি দিয়ে ব্যবহৃত। আপনার পা যথাযথভাবে শক্ত হওয়া দরকার buoys টান আলাদা করা যায় না। যেহেতু আপনার পা শক্ত হওয়া দরকার, সেগুলি আপনাকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে জলে চলাচল করতে সহায়তা করতে পারে না, কেবলমাত্র আপনাকেই এগিয়ে টেনে আনতে পারে আপনার হাত।

এটি আপনার হাত এবং শরীরের উপরের পেশীগুলির দক্ষতা প্রশিক্ষিত হবে। আপনার হাত আপনার পায়ের সাহায্য ছাড়াই আপনার দেহটি দখল করবে। দেহের উপরের শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য পুল বুয়াইজ একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম।

6. পাখা বা ব্যাঙ পা

উত্স: জল অনুভব

দ্রুত এবং শক্তিশালী সাঁতার কাটার সময় আপনার পা কিক করতে চান? ডানাগুলি সাঁতারের কিটটি আপনার প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম। জুতাগুলির মতো, পাখনাগুলি দীর্ঘ এবং আরও প্রশস্ত টিপসের সাহায্যে পায়ে পরিধান করা হয়।

ফিনস আপনার জন্য লাথি মারা শক্ত করে তুলবে, তবে একক ফিনস কিক আপনাকে ফিনস ছাড়াই স্বাভাবিক কিকের চেয়ে আরও বেশি এগিয়ে যেতে দেয়।

এক্স