হাঁটুর অস্ত্রোপচারের পরে পুনরুদ্ধার, এই জিনিসগুলি করা দরকার & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

হাঁটুর জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট সার্জারির পরে, আপনি পুনরুদ্ধারের একটি সময় প্রবেশ করেন। সাধারণত হাঁটুর অস্ত্রোপচারের পরে, পায়ের পেশী দুর্বল হয়ে যায় কারণ আপনি এগুলি প্রায়শই ব্যবহার করেন না। সুতরাং, পুনরুদ্ধারের সময় হাঁটুর অস্ত্রোপচারের পরে অনেকগুলি কাজ করা উচিত।

হাঁটুর অস্ত্রোপচারের পুনরুদ্ধারের পরে করণীয়

হাঁটুতে পোস্টোপারেটিভ পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে পায়ের পেশী শক্তিশালী করা প্রয়োজন। সাধারণত ডাক্তাররা আপনার পায়ের পেশীর কার্যকারিতা উন্নত করতে ফিজিওথেরাপি করার পরামর্শ দেন recommend তদতিরিক্ত, অস্ত্রোপচার পরবর্তী হাঁটু পুনরুদ্ধারে বহিরাগত রোগীদের চিকিত্সা করার সময় আপনার আরও মনোযোগ দিতে হবে pay

অনুকূল পুনরুদ্ধারের জন্য, হাঁটুর অস্ত্রোপচারের পরে নিম্নলিখিত টিপসগুলি করুন।

1. রুটিন থেরাপি করা

আপনি আপনার চিকিত্সক বা থেরাপিস্টের কাছ থেকে নিয়মিত থেরাপি শিডিউল পাবেন। এই থেরাপিটি চলাকালীন অলস বা ভয় বোধ করা প্রতিরোধ করুন কারণ আপনি সর্বদা একজন থেরাপিস্টের পাশে থাকেন। আপনার পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে থেরাপি করা হয়।

সাধারণত যখন আপনার হাঁটুতে সংক্রমণ হয় বা ফোলা হয় তখন থেরাপিস্ট আপনাকেও জানায়। হাঁটু অস্ত্রোপচারের পরে সাধারণত ফোলাভাব দেখা দেয়। যদি এটি ঘটে থাকে তবে একটি আইস প্যাকটি দিয়ে সংকুচিত করুন, আপনার পাদদেশ সরিয়ে রাখুন, নিজেকে ভারী ক্রিয়াকলাপ করতে বাধ্য করবেন না, বা ব্যথানাশকও নিতে পারেন। তবে, আপনি ফোলা হাঁটু চিকিত্সার পদ্ধতিটিকে থেরাপিস্টের সাথে মানিয়ে নিতে পারেন।

২. স্বাস্থ্যকর খাবার খান

সাধারণত, অপারেশন করার পরে ক্ষুধা কিছুটা কমে যায়। তবে আপনার পুষ্টির পরিমাণ বেশি এমন খাবার খাওয়া দরকার। বিশেষত যে খাবারগুলিতে লোহা রয়েছে যেমন মাংস, ডিম, ব্রকলি এবং টফু।

অস্ত্রোপচারের সময় শরীর রক্তে আয়রন হ্রাস করে। অতএব, পোস্টোপারেটিভ হাঁটু পুনরুদ্ধারের জন্য লোহার প্রয়োজন। আয়রন হিমোগ্লোবিনের উত্পাদনকে ট্রিগার করতে সক্ষম করে, যাতে রক্তের রক্ত ​​কোষগুলি ফুসফুস থেকে শরীরের অন্যান্য অংশে অক্সিজেন সঞ্চালন করতে পারে।

৩. সহায়ক কক্ষ প্রস্তুতি

যখন ডাক্তার আপনাকে হাঁটুর অস্ত্রোপচারের পরে বাড়িতে যেতে দেয় এবং বাড়িতে পুনরুদ্ধার করতে দেয়, আপনি আপনার পরিবারকে ঘরের জায়গা প্রস্তুত করতে সহায়তা করতে পারেন। আপনি বাড়িতে পুনরুদ্ধারের সময়কালে খুব বেশি স্থানান্তরিত করতে পারেন না।

পুনরুদ্ধারের সময়কালে প্রস্তাবিত গদিটির উচ্চতা কমপক্ষে 40-50 সেমি থেকে উপরে। আপনার বিছানার কাছে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস যেমন চশমা, ওষুধ, সেল ফোন, টিস্যু, স্ন্যাকস এবং অন্যান্য রাখার জন্য জিজ্ঞাসা করবেন না।

4. সরানো কিন্তু নিজেকে ধাক্কা না

আপনি যখন হাঁটুর অস্ত্রোপচারের পরে বাড়িতে ইতিমধ্যে বহিরাগত রোগীদের যত্ন নিয়ে চলেছেন, তখন পেশী ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে আপনার পা সরিয়ে রাখতে ভুলবেন না।

পরিবারের সদস্যের সাথে এই হাঁটার অনুশীলনটি ঘন ঘন করুন। স্বল্প দূরত্বের স্থিতিশীলতার প্রশিক্ষণের জন্য ধীরে ধীরে চলার চেষ্টা করুন। এই পদ্ধতিটি ধীরে ধীরে আপনার পায়ের পেশিতে শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারে। মনে রাখবেন, চলন্ত গুরুত্বপূর্ণ, আপনার পুনরুদ্ধারের সময়কালে নিজেকে চাপ দেওয়া উচিত নয়।

5. সাহায্য চাইতে জিজ্ঞাসা করবেন না

এমন লোকেরা আছেন যারা হাঁটুর অস্ত্রোপচারের পরে কিছুটা করার জন্য সাহায্য চাইতে নারাজ, যদিও তিনি বর্তমানে সুস্থ হয়ে উঠছেন। এই নিরাময়ের পর্যায়ে, বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে।

অতএব, পরিবারের সদস্যদের কিছু করতে বললে কোনও দোষ নেই। উদাহরণস্বরূপ, ব্যান্ডেজগুলি পরিবর্তন করা, ঝরনা এবং ড্রেসিংয়ে সহায়তা করা, আপনার জন্য খাবার প্রস্তুত করা বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ যা আপনাকে নিজেরাই করতে অসুবিধা হয়। সুতরাং, সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে বিব্রত হওয়ার দরকার নেই, অবশ্যই আপনার পরিবারের সদস্যরা আপনার পরিস্থিতিটি বুঝতে পারে।

Mode. পরিমিত ব্যায়াম করুন

হাঁটুর অস্ত্রোপচারের পরে পুনরুদ্ধারের সময়কালে আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সার্জারির আগের মতো ঘন ঘন হয় না। ডাক্তার যখন বলে যে আপনাকে স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ করার অনুমতি দেওয়া হয় তখন আপনার হাঁটু এবং পায়ের পেশী শক্তিশালী করার জন্য হালকা ব্যায়াম করতে ভুলবেন না।

কিছু খেলাধুলা করা যেতে পারে তার মধ্যে রয়েছে সাঁতার এবং সাইক্লিং। নাচ বা গল্ফ খেলার মতো ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য, আপনি এটি করতে পারেন। তবে আপাতত, এমন খেলাগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার পায়ের উপর বেশি জোর দেয়, যেমন জগিং বা বাস্কেটবল খেলা।