সুচিপত্র:
- 1. খুব দাঁত ব্রাশ করা
- 2. মোটা bristles সঙ্গে একটি দাঁত ব্রাশ ব্যবহার
- ৩. অ্যাসিডিক খাবার খান
- ৪. ঠাণ্ডা বা গরম খাবার খান
- ৫. টুথপেস্ট ব্যবহার করা যা উপযুক্ত নয়
- Mouth. মাউথওয়াশ ব্যবহার করা
- Teeth. দাঁত নাকানোর অভ্যাস
আপনি দাঁত ব্রাশ করার সময়, দাঁতে ব্রাশ হয় এবং ব্যথা হয়, চিনিযুক্ত খাবার খান বা কোল্ড ড্রিংকস পান করলে আপনার সংবেদনশীল দাঁত থাকতে পারে। এই অবস্থাটি আরও গুরুতর হয়ে উঠতে পারে, যদি চিকিত্সা না করা হয়। আপনার দাঁত দীর্ঘায়িত ব্যথা এবং উচ্চতর স্তরের সংবেদনশীলতা অনুভব করবে।
সংবেদনশীল দাঁত থাকা অবশ্যই অস্বস্তিকর এবং প্রাত্যহিক ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করতে পারে। বিশেষত যদি আপনার একটি বিশেষ মুহুর্ত উপভোগ করা উচিত তখন দাঁতে ব্যথা হয়। আপনার জন্মদিনের পার্টিতে সিনেটের দাঁত গ্রাস করার পরে আপনি যদি নিজের জন্মদিনের পার্টিতে বিভিন্ন ফটোতে কৌতূহল দেখিয়েছিলেন তবে ভেবে দেখুন পিষ্টক .
এছাড়াও, আপনার এটি উপলব্ধি না করেই, কিছু বাজে অভ্যাস রয়েছে যা আপনার সংবেদনশীল দাঁতগুলি আরও খারাপ হওয়ার কারণ হতে পারে।
1. খুব দাঁত ব্রাশ করা
খুব জোরে দাঁত ব্রাশ করা সংবেদনশীল দাঁতকে আরও খারাপ করতে পারে। এই খারাপ অভ্যাসটি দাঁতের বাইরের স্তর হ্রাস করতে পারে (এনামেল) এবং ডেন্টিন খোলার কারণ হতে পারে (দাঁতের মাঝের স্তর)। এটি মাড়ির মন্দা (দাঁত থেকে দূরে টান আঠা টিস্যু) হতে পারে।
দাঁতে এই সমস্ত পরিস্থিতি দেখা দিলে দাঁতগুলি চরম তাপমাত্রা বা অ্যাসিডযুক্ত খাবারের জন্য আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠবে। তাই দাঁত ব্রাশ করার সময় এই অভ্যাসটি আরও ধীরে ধীরে পরিবর্তন করুন change
2. মোটা bristles সঙ্গে একটি দাঁত ব্রাশ ব্যবহার
কিছু লোক মনে করেন যে দাঁত ব্রাশ যত শক্তিশালী বা মোটা হয়, তত ভাল। তবে এটি সত্য নয়, বিশেষত বয়স্কদের জন্য adults আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে মাড়িগুলি পিছনে ধাক্কা দেয় এবং দাঁতের গোড়াগুলি খোলে যা প্রায়শই দাঁতের সংবেদনশীলতা বাড়ায়।
খুব কঠোর ব্রিস্টলগুলি দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করা মাড়িকে জ্বালা করে এবং দাঁতে সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার দাঁত ব্রাশলগুলি যা খুব শক্ত হয় তা দিয়ে ব্রাশ করলে দাঁতের এনামেলটি ক্ষয় করতে পারে, যা দাঁত সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করে। আমরা সূক্ষ্ম bristles সঙ্গে একটি দাঁত ব্রাশ ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছি।
৩. অ্যাসিডিক খাবার খান
সিট্রাস ফল, টমেটো, কিউই বা আচার জাতীয় উচ্চ অ্যাসিডযুক্ত ঘন ঘন খাবারের ফলে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হতে পারে এবং দাঁতে ব্যথা হতে পারে।
অ্যাসিডিক খাবার এড়ানো সংবেদনশীল দাঁতের কারণে ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।
৪. ঠাণ্ডা বা গরম খাবার খান
খুব ঠান্ডা বা খুব গরম এমন খাবার খাওয়া সংবেদনশীল দাঁতকে আরও খারাপ করতে পারে। বিশেষত আপনার যদি বরফ চিবানোর অভ্যাস থাকে তবে এটি আপনার দাঁতের অবস্থা আরও খারাপ করবে।
সময়ের সাথে সাথে, এই অভ্যাসটি দাঁতের এনামেলটি ক্ষয় করতে পারে, যা আপনার দাঁতে ব্যথা বা ব্যথা করে।
তদুপরি, গরম খাবার খাওয়ার অভ্যাস এবং তত্ক্ষণাত্ শীতল পানীয় বা তার বিপরীতে পান করাও এমন একটি অভ্যাস যা দাঁতের ক্ষয় এবং দাঁতকে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।
৫. টুথপেস্ট ব্যবহার করা যা উপযুক্ত নয়
সংবেদনশীল দাঁতযুক্ত ব্যক্তিদের নিয়মিত টুথপেস্ট নয়, সংবেদনশীল দাঁতের জন্য একটি বিশেষ টুথপেস্ট ব্যবহার করা দরকার। এটি কারণ স্পর্শকাতর দাঁতগুলির জন্য টুথপেস্টে পটাশিয়াম নাইট্রেটের মতো দাঁত সংবেদনশীলতা হ্রাস করার উপাদান রয়েছে।
প্রতিবার দাঁত ব্রাশ করার সময় সংবেদনশীল দাঁতের জন্য একটি বিশেষ টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। আপনার দাঁতগুলির সংবেদনশীলতা হালকা করতে নিয়মিত দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন।
Mouth. মাউথওয়াশ ব্যবহার করা
কিছু পাল্টা মাউথওয়াশগুলিতে অ্যালকোহল, অ্যাসিড এবং অন্যান্য রাসায়নিক থাকে যা সংবেদনশীল দাঁতগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, বিশেষত যদি আপনার ডেন্টিন প্রকাশিত হয়।
পরিবর্তে, আপনার দাঁতগুলির মধ্যে স্খলিত হয়ে যাওয়া এবং টুথব্রাশ দিয়ে পৌঁছানো যায় না এমন কোনও খাবারের ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার করার জন্য আপনার দাঁতগুলি ফ্লস করার চেষ্টা করুন।
Teeth. দাঁত নাকানোর অভ্যাস
আপনার দাঁত পিষে ফেলা এমন উদ্বেগের অভ্যাস যা উদ্বেগের প্রতিফলন ঘটায়। এই অভ্যাসটিকে ব্রুকসিজম বলা হয়। এই অভ্যাসটি আপনার সংবেদনশীল দাঁতগুলি আরও খারাপ হওয়ার কারণ হতে পারে, কারণ এটি এনামেলের ক্ষতি করতে এবং আপনার ডেন্টিনকে উন্মুক্ত করতে পারে।
