9 সংবেদনশীল বুদ্ধি ও ষাঁড় রয়েছে এমন লোকের বৈশিষ্ট্য; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

সংবেদনশীল বুদ্ধি হ'ল নিজেকে এবং অন্য উভয়কেই আবেগ বা অনুভূতিগুলি সনাক্ত এবং পরিচালনা করার ক্ষমতা। বৌদ্ধিক বুদ্ধি যেমন ঠিক তেমনি সংবেদনশীল বুদ্ধিও প্রশিক্ষণ এবং ক্রমাগত বিকাশ করা যেতে পারে। মানসিক বুদ্ধিমান হওয়া ব্যক্তিগত এবং ক্যারিয়ারের সম্পর্ক তৈরিতে খুব কার্যকর useful সুতরাং, আপনার অবশ্যই জানা উচিত যে আপনার যথেষ্ট সংবেদনশীল বুদ্ধি রয়েছে। সংবেদনশীল বুদ্ধি নিম্নলিখিত 9 বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করুন। যদি আপনি নীচে 5 টিরও বেশি লক্ষণ দেখান, তবে আপনি মোটামুটি উচ্চ সংবেদনশীল বুদ্ধিযুক্ত ব্যক্তি।

1. আপনার নিজের অনুভূতি স্বীকৃতি

সংবেদনশীল বুদ্ধিমান ব্যক্তি জানেন যে তিনি কী অনুভব করছেন। আপনি প্রায় সবসময়ই জানেন যে আপনাকে কী বিরক্ত করছে, কোনও আপাত কারণ ছাড়াই কেবল বিরক্ত লাগছে না। উদ্বিগ্ন, নার্ভাস, দু: খিত, হতাশ, রাগান্বিত, অবসন্ন বা উদাস, যে অনুভূতি সবসময় উত্থিত হয় তা কেবল মন খারাপ হওয়া বা মেজাজে না যাওয়ার চেয়ে গভীর হয়।

এছাড়াও পড়ুন: শুধু মুডি নয়: মুড সুইং মানসিক ব্যাধিগুলির লক্ষণ হতে পারে

2. অন্যান্য লোকদের "পড়তে" পারে

অন্যান্য লোকেরা যে আবেগ অনুভব করছে সে সম্পর্কেও আপনি সংবেদনশীল তাই যাতে আপনি অন্য লোকদের "পড়তে" সক্ষম হতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সহকর্মীরা ইদানীং সহজেই জ্বলবেন না, বিভ্রান্তির সময় আপনার অনুভূতিগুলি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন তা আপনি জানেন যে একটি সমস্যা আছে যা তার মনে বিরক্ত করছে। তিনি আপনাকে বা অফিসের লোকদেরকে পুনরায় প্রেরণ করার কারণে নয়, তাঁর তাঁর একটি নির্দিষ্ট বোঝা থাকার কারণে।

এছাড়াও পড়ুন: রাগ হলে জিনিস ফেলে দেন? হতে পারে আপনার এই রোগ আছে

৩. আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি জানা

আপনি যে অনুভূতিগুলি উদ্ভূত হয়েছিল তা কেবল চিনতে সক্ষম নন, তবে আপনি প্রকৃতপক্ষে কে রয়েছেন তাও। আপনি কী বিষয়ে ভাল তা জানেন, তবে আপনার জীবনের কোন দিকগুলির উন্নতি প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি খুব মিশুক। প্রতিদিনের ভিত্তিতে কীভাবে এই সক্ষমতাটি গ্রহণ করা যায় তা আপনি জানেন। তবে আপনি জানেন যে আপনি খুব ভুলে যাওয়া ব্যক্তি তাই আপনার সর্বদা এটি ব্যবহার করা উচিত অনুস্মারক

৪. সহজেই অসন্তুষ্ট হয় না

কারণ আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি কে, অন্য লোকেরা যা বলে তা আপনাকে সহজেই খারাপ করে না। এমনকি যদি কেউ ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার অনুভূতিতে আঘাত করতে চায় তবে আপনি সেই ব্যক্তিকে ক্ষমা করার চেষ্টা করতে রাজি হন। এটি কারণ আপনি জানেন যে অন্যান্য লোকেরা আপনার সাথে কী করে তা কেবল আপনি নয়, সেই ব্যক্তির ব্যক্তিত্বকেই প্রতিফলিত করতে পারে।

5. কৃতজ্ঞ হন

আবেগগত বুদ্ধিমান লোকেরা প্রতিদিন কৃতজ্ঞ হওয়ার এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনার গুরুত্বকে স্বীকৃতি দেয়। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, ডেভিস (ইউসি ডেভিস) দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কৃতজ্ঞ হওয়ার অভ্যাস রয়েছে তাদের স্ট্রেস হরমোন করটিসোলের মাত্রা কম রয়েছে। কর্টিসল হরমোন নিম্ন স্তরের কারণে আপনার মেজাজ এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের অবস্থারও উন্নতি হবে।

এছাড়াও পড়ুন: সাবধান, কাজের কারণে মানসিক চাপ জীবনকে ছোট করে তুলতে পারে

6. স্বাস্থ্যের জন্য যত্ন

মানসিক বুদ্ধিমত্তার অন্যতম বৈশিষ্ট্য হ'ল স্বাস্থ্য বজায় রাখার সচেতনতা। আপনি বুঝতে পারেন যে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা জীবনযাত্রার জীবন ও সুখ উন্নয়নের এক উপায় is সুতরাং, সাধারণত উচ্চ সংবেদনশীল বুদ্ধিযুক্ত ব্যক্তিরা সর্বদা পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করেন, সুষম খাদ্য গ্রহণ করেন এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পান।

7. ভাল শ্রোতা

ভাল শ্রোতার সাথে কথা বলার সাথে সহানুভূতির দক্ষতা থাকে। আপনি বিচারক, নিন্দা বা স্ব-পরিবেশন না করে শুনতে চান। আপনি কেবল অন্য লোককে ভালভাবে বুঝতে চান। আপনি অন্য ব্যক্তিকে বাধা দেবেন না এবং কথা বলার আগে সর্বদা শুনতে এবং চিন্তা করার চেষ্টা করবেন না।

এছাড়াও পড়ুন: আবেগী বুদ্ধি প্রশিক্ষণের 9 সহজ উপায়

8. মুক্ত মনের

পরিস্থিতিগুলি বোঝার এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের পড়ার ক্ষমতা উচ্চ সংবেদনশীল বুদ্ধিযুক্ত লোককে মুক্তমনা করে তোলে। আপনি অন্যের কাছ থেকে বিভিন্ন ধারণা, পরামর্শ বা সমালোচনা গ্রহণ করতে ইচ্ছুক, এবং যে কারও সাথে কাজ করতে পারেন। আপনি পরিস্থিতি বোঝার আগে অন্যান্য লোকদের সম্পর্কে সর্বদা নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এড়িয়ে চলুন।

এছাড়াও পড়ুন: Health স্বাস্থ্য সুবিধা আপনি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে পেতে পারেন

9. ক্ষমা চাইতে ভয় নেই

ভুল স্বীকার করার সাহস এবং ক্ষমা চাওয়া উচ্চ সংবেদনশীল বুদ্ধিমানের অন্যতম বৈশিষ্ট্য। আপনি জানেন যে মানুষ ভুল করে, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় তাদের কাছ থেকে শেখা। সুতরাং, ক্ষমা চাওয়া আপনার পক্ষে পরাজয়ের লক্ষণ নয়। আপনি ভুল থেকে উত্থাপন যথেষ্ট শক্তিশালী হিসাবে একটি চিহ্ন হিসাবে অবিকল।