আপনার ত্বকের ইউভি রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করার টিপস যাঁরা সানস্ক্রেনের প্রতি অ্যালার্জিযুক্ত

ইউভি এক্সপোজার থেকে ত্বককে রক্ষা করার সহজ উপায়টি হ'ল ব্যবহার করা সানস্ক্রিন । দুর্ভাগ্যক্রমে, নির্দিষ্ট উপাদানগুলি গভীর সানস্ক্রিন কিছু লোকের মধ্যে অ্যালার্জির কারণ হতে পারে তাই তাদের ত্বককে সুরক্ষিত করার জন্য অন্যান্য উপায়গুলি খুঁজতে হবে।

সূর্যের সংস্পর্শ থেকে ত্বককে রক্ষা করার পরামর্শ

সূর্যের আলো উপকারী, তবে অতিরিক্ত এক্সপোজার বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি অবশ্যই এলার্জিযুক্ত লোকদের জন্য এটি একটি চ্যালেঞ্জ সানস্ক্রিন .

তবে আপনাকে চিন্তার দরকার নেই। সাথে সানস্ক্রিন আপনার যদি সানস্ক্রিন অ্যালার্জি থাকে তবে আপনি আপনার ত্বকে ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করতে পারেন এমন কয়েকটি উপায়:

1. সঠিক পোশাক পরেন

আপনার যদি সানস্ক্রিন অ্যালার্জি থাকে তবে অতিরিক্ত সূর্যের সংস্পর্শের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি হ্রাস করতে আপনি সঠিক পোশাক পরতে পারবেন।

কাপড় বাছাই করার সময়, উপাদান, রঙ, দৈর্ঘ্য এবং আকার এবং সেই সাথে তাদের সূর্যের আলো ছড়িয়ে দেওয়ার ক্ষমতাকে বিবেচনা করুন।

টুইল / লিনেন ফ্যাব্রিক (ট্যুইল), ডেনিম, স্প্যানডেক্স এবং গা dark় বর্ণের পোশাকগুলি আরও কার্যকরভাবে ইউভি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে পারে। আপনি যে পোশাকগুলি রেখেছেন তা চয়ন করে আপনি সুরক্ষাও যুক্ত করতে পারেন অতিবেগুনী সুরক্ষা ফ্যাক্টর (ইউভিএফ)

2. একটি টুপি এবং সানগ্লাস পরা

আপনি গরম আবহাওয়ায় ভ্রমণ করার সময় টুপিগুলি আপনার মাথার ত্বক, নাক, গাল, কান এবং ঘাড় রক্ষা করতে পারে। 8 সেন্টিমিটার প্রস্থ বা তার বেশি জিহ্বার টুপি চয়ন করুন যাতে আপনার মুখ এবং মাথার সমস্ত অংশ পুরোপুরি সুরক্ষিত থাকে।

এছাড়াও, আপনার চোখ এবং চারপাশের ত্বকে ইউভি রশ্মির সংস্পর্শ থেকে রক্ষা করতে সানগ্লাস পরুন। সর্বাধিক সুরক্ষার জন্য সূর্যালোকের 99-100 শতাংশ শোষণকারী ভাল মানের সানগ্লাসগুলি চয়ন করুন।

3. ছায়ায় দাঁড়িয়ে

আপনার যদি গরম আবহাওয়ায় দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকতে হয় এবং এটি ব্যবহার করতে না পারেন সানস্ক্রিন অ্যালার্জির কারণে এমন জায়গা খুঁজে নিন যা বেশ ছায়াময়।

আপনি একটি ছাতা ব্যবহার করতে পারেন, তবে কেবল একটি ছাতার উপর নির্ভর করবেন না। কারণটি হ'ল, ছাতাটি সূর্যের আলো শোষণ করার মতো যথেষ্ট শক্ত নয়।

আপনার ত্বকে ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করতে আঁটসাঁটো ছাতা বা গাছ চয়ন করুন। কংক্রিট, দেয়াল, বালু, জলের কাছাকাছি জায়গা থেকে দূরে থাক কারণ এই উপকরণগুলি সূর্যের আলোকে আরও দৃ strongly়ভাবে প্রতিবিম্বিত করে।

4. সূর্যের এক্সপোজার সময়কাল সীমাবদ্ধ

মোটামুটি কোনও সুরক্ষা ছাড়াই, 15 মিনিটের কম সময়ে সূর্যের সংস্পর্শে ত্বক ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। তবে প্রভাবটি সাধারণত 12 ঘন্টা পরে প্রদর্শিত হবে।

ত্বকের স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য, আপনি বাইরে থাকাকালীন UV রশ্মির সংস্পর্শে আসার পরিমাণ সীমাবদ্ধ করুন। আপনি যখন সূর্য উত্তাপ থাকে তখন 10.00-14.00 ডাব্লুআইবি এর মধ্যে দীর্ঘ সময়ের সাথে আউটডোর ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করার পরামর্শও দেওয়া হয়।

৫. ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া

আপনি যা খান তা আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে। আপনার ত্বকের জন্য সেরা খাবারগুলি হ'ল জল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।

যে খাবারগুলি আপনার ত্বকে ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ব্লুবেরি
• তরমুজ
• বাদাম এবং বীজ
• গাজর
• সবুজ চা
• সবুজ শাকসবজি এবং বাঁধাকপি

ব্যবহার সানস্ক্রিন অতিরিক্ত ইউভি এক্সপোজার থেকে ত্বককে রক্ষা করার বিভিন্ন উপায়গুলির মধ্যে একটি। এলার্জি থাকা সত্ত্বেও সানস্ক্রিন , আপনি এখনও অন্য অনেক উপায়ে স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে পারেন।

আপনি যে কোনও উপায়েই করুন না কেন, এগুলি সমস্তই আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য সুবিধা দেয়। সুতরাং, সঠিক পোশাক পরতে, আশ্রয় নিতে এবং আপনার সূর্যের এক্সপোজার সময়কে সীমাবদ্ধ করতে ভুলবেন না যাতে আপনার ত্বক সর্বদা স্বাস্থ্যকর থাকে।

এক্স