শিশুদের চোখের স্বাস্থ্য এই পরিপূরক & ষাঁড় দিয়ে বজায় রাখা দরকার; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

বাচ্চাদের চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখা পিতা-মাতার জন্য বিশেষত আধুনিক সময়ে অন্যতম চ্যালেঞ্জ। গ্যাজেটের স্ক্রিনগুলি ঘুরে দেখার জন্য যে শিশুরা প্রচুর সময় ব্যয় করে তারা সাধারণত বেশ কয়েকটি অভিযোগ অনুভব করে।

আপনার সন্তানের চোখ সুস্থ রাখার জন্য সবসময় উপায় রয়েছে। এর মধ্যে একটি লাল ফল এবং মাছের তেল খাওয়া consum

বাচ্চাদের চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে লাল ফল

আপনি বাচ্চাদের গ্যাজেটগুলি ধরে রাখা এবং ইন্টারঅ্যাক্ট করতে এড়াতে পারবেন না। এই আধুনিক যুগে, শিশুরা সহজেই গ্যাজেটগুলি পরিচালনা করতে পারে। টাচ স্ক্রিন প্রযুক্তিতে তাদের আগ্রহ তাদের ছেড়ে দিতে নারাজ করে তোলে।

গ্যাজেটের স্ক্রিনে খুব দীর্ঘ অনাহার চোখের পেশীগুলিকে স্ট্রেইন করে তোলে। এটি গরম, চুলকানি এবং ক্লান্ত চোখের মতো লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। কিছু বাচ্চা মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, অস্পষ্ট দৃষ্টি, মনোযোগ হ্রাস এবং ঘাড়ে ব্যথাও অনুভব করে।

তবে, চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য বাবা-মাকে বাচ্চাদের আমন্ত্রণ জানাতে হবে। ডিভাইসগুলির ব্যবহার হ্রাস করার প্রচেষ্টা করার পাশাপাশি, বাচ্চাদের চোখ সুস্থ রাখতে পিতামাতাকে বিশেষ পরিপূরক সরবরাহ করা প্রয়োজন।

একটি উপায় হল লাল ফল খাওয়া। শব্দ দ্বারা পরিচিত পান্ডানাস কনোইডিয়াস , এই ফলের এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শিশুদের চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ভাল। লাল ফল একটি ফল যা ভিটামিন এ এর ​​উত্স হিসাবে বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ is

থেকে গবেষণা জনস্বাস্থ্যের পুষ্টি এছাড়াও উল্লেখ করা হয়েছে যে লাল ফল ভিটামিন এ এর ​​ঘাটতি নিরাময়ের একটি উপায় হতে পারে।

ভিটামিন এ একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান যা চোখের স্বাস্থ্য, হাড়ের বৃদ্ধি এবং দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই উপাদানগুলি চোখের আস্তরণকে সুরক্ষা দেয় এবং কার্যকরভাবে ব্যাকটিরিয়া, ভাইরাসগুলি প্রতিরোধ করে এবং চোখের সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করে।

যেসব শিশুরা প্রায়শই গ্যাজেটগুলি খেলেন তাদের সমস্যার মুখোমুখি শুকনো এবং লাল চোখ। লাল ফলের মধ্যে থাকা ভিটামিন এ কর্নিয়ার বিরুদ্ধে সুরক্ষা দিতে সক্ষম। এই বিষয়বস্তু তৈলাক্তকরণেও সহায়তা করে, যাতে চোখগুলি ময়েশ্চারাইজ থাকে।

লাল ফল ছাড়াও মাছের তেল খাওয়াও জরুরি

লাল ফলের পাশাপাশি ফিশ অয়েল শিশুদের চোখের স্বাস্থ্যও বজায় রাখতে পারে। ফিশ অয়েলে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডে ডিএইচএ এবং ইপিএ থাকে। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডে এই উভয় উপাদান চোখের আর্দ্রতা বজায় রাখতে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সমর্থন করার জন্য দরকারী।

পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, যে শিশুরা গ্যাজেটগুলি খেলতে অভ্যস্ত তারা সাধারণত বিরক্ত চোখগুলি শুকিয়ে যায়। তবে ফিশ তেল খাওয়ার মাধ্যমে উভয়কেই প্রতিরোধ করা যায়।

যদিও বাচ্চারা প্রায়শই গ্যাজেটের সামনে সময় ব্যয় করে, পিতামাতারা ফিশ তেলের পরিপূরক দিতে পারেন।

মাইবোমিয়ান গ্রন্থিগুলি প্রাকৃতিকভাবে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড (ইপিএ এবং ডিএইচএ) দ্বারা ফিশ অয়েলে মেরামত করা যায়। সুতরাং এই গ্রন্থিগুলি অশ্রুগুলিতে অনুকূলভাবে তেল তৈরি করতে পারে যাতে আর্দ্রতা বজায় থাকে।

কিছু নির্দিষ্ট শর্তে শুকনো চোখ জ্বালা করতে পারে। অনুসারে জাতীয় চক্ষু ইনস্টিটিউট শুকনো চোখ এবং চোখের জ্বলনের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে মাছের তেল পরিপূরক করা যেতে পারে। যাতে শিশুর চোখের স্বাস্থ্য ভাল থাকে।

লাল ফল এবং মাছের তেলের পরিপূরক দিয়ে শিশুদের চোখের স্বাস্থ্যকে সর্বোত্তমভাবে বজায় রাখুন

বাচ্চাদের গ্যাজেটগুলি ব্যবহারের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখার জন্য অবশ্যই তাদের স্মরণ করিয়ে দেওয়া সামগ্রিকভাবে তাদের চোখের যত্ন নেওয়ার পক্ষে ভাল। এছাড়াও, আপনার বাচ্চাকে বলুন যে কিছু অভ্যাস রয়েছে যা এড়ানো উচিত কারণ তারা তাদের চোখের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে যেমন টেলিভিশন খুব ঘনিষ্ঠভাবে দেখা, ঘন ঘন পড়া বা অন্ধকারে দেখা।

যাইহোক, চোখ একটি দৃষ্টিনন্দন যা স্কুলে, বাড়িতে এবং সামাজিক চেনাশোনাগুলিতে প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিতে অবদান রাখে।

পিতা বা মাতা হিসাবে আপনার বাচ্চাদের চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতেও আপনাকে উত্সাহিত করতে হবে। লাল ফল এবং মাছের তেলযুক্ত পরিপূরকের মাধ্যমে। যেখানে উভয়ের শুকনো চোখ এবং চোখের জ্বালা রোধে সক্রিয় উপাদান রয়েছে।

তাই বাচ্চাদের চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখা দরকার। বিশেষত বাচ্চারা যারা প্রায়শই গ্যাজেটে তাদের ক্রিয়াকলাপ জড়িত।

এক্স