এটা কি সত্য যে বেশিরভাগ ক্রীড়া গর্ভবতী হওয়া কঠিন করে তোলে?

অনুশীলন একটি স্বাস্থ্যকর শরীর তৈরি করতে পারে, চাপের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এবং উর্বরতা বাড়াতে পারে। তবে অতিরিক্ত ব্যায়াম করার কারণে গর্ভবতী হওয়ার সময় খুব কঠিন হয় বলে জানা যায়। কীভাবে খুব বেশি ব্যায়াম করা গর্ভবতী হওয়া কঠিন করে তুলতে পারে? প্রথমে নীচের ব্যাখ্যাটি দেখুন।

যে কারণে সবচেয়ে বেশি ব্যায়াম করা মহিলাদের গর্ভবতী হওয়া কঠিন difficult

আমেরিকান সোসাইটি ফর রিপ্রোডাকটিভ মেডিসিন দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় 18 থেকে 40 বছর বয়সী 3,000 এরও বেশি মহিলা যারা গর্ভাবস্থার স্বপ্ন দেখেছিলেন তাদের পরীক্ষা করা হয়েছিল।

পূর্বে, মহিলাদের প্রতি সপ্তাহে তাদের অনুশীলনের রুটিন, তারা কত ঘন্টা ব্যায়াম করেছেন এবং বিভিন্ন ধরণের অনুশীলন করেছেন সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল।

ফলাফলগুলি দেখায় যে নিয়মিত ব্যায়াম করেছেন এমন গড় অংশগ্রহণকারী, তবে যার ওজন স্বাভাবিক শরীরের ওজনের চেয়ে কম ছিল, গর্ভবতী হতে বেশি সময় নিয়েছিলেন। ব্যায়াম করলেও স্বাস্থ্যকর ওজনে থাকা মহিলাদের সাথে তুলনা করলে এটি সত্য।

এছাড়াও, প্রেকনসেপশন উইক্লি ডট কম আরও জানায় যে চরম অনুশীলন ডিম্বস্ফোটনকে বাধা দিয়ে বা একটি নিষিক্ত ডিমের রোপনে হস্তক্ষেপের মাধ্যমে গর্ভাবস্থা প্রক্রিয়া ব্যাহত করতে পারে।

ওয়েবসাইটটির একটি প্রতিবেদন অনুসারে, দেহে খুব বেশি বা খুব কম চর্বি হরমোনের ভারসাম্যহীনতা তৈরি করতে পারে কারণ কোনও মহিলার দেহে থাকা প্রায় 30% ইস্ট্রোজেন হরমোন ফ্যাট কোষ থেকে উত্পন্ন হয়।

অতএব, স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখা মহিলাদের হরমোন ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে, যা গর্ভধারণ প্রক্রিয়াও সহজতর করতে পারে।

তারপরে, যে পুরুষরা খুব ঘন ঘন ব্যায়াম করেন তাদের উর্বরতা কীভাবে হয়?

তবে মহিলাদের ক্ষেত্রেও একই অবস্থা, প্রায় ৪০% পুরুষ, বেশিরভাগ খেলাধুলাকেই পুরুষত্বহীনতার হুমকি দেওয়া হয় যা তাদের অংশীদারদের গর্ভবতী হওয়া কঠিন করে তোলে।

অস্ট্রেলিয়ার যৌন চিকিত্সা ক্রিস্টিনা স্প্যাককাভেন্টোর মতে, অতিরিক্ত ব্যায়াম কর্টিসলের মাত্রা বাড়িয়ে টেস্টোস্টেরনকে হ্রাস করতে পারে reduce দুটি, সম্মিলিত, পুরুষদের জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী স্ট্রেসার হিসাবে স্বীকৃত হতে পারে।

এক খেলাধুলা যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পুরুষত্বহীনতার ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে তা সাইক্লিং। লন্ডনের সেন্ট বার্থলোমিউউ হাসপাতালের ইউরোলজিকাল সার্জন বিনোদ নারগুন্ডের মতে, যখন আপনার দেহের ওজন সাইকেল চালানো পুরোপুরি নিতম্বের উপরে থাকে।

নিতম্বের উপরে, দেহের একটি অংশ থাকে যার নাম পেরিনিয়াম এবং এতে স্নায়ু এবং ধমনী থাকে যা গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​সরবরাহ করে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, সাইকেলের আসনগুলি সাধারণত ছোট, শক্ত, সরু এবং শেষ প্রান্তে প্রসারিত হয়। এটি পেরিনিয়ামের উপর চাপ ফেলে এবং অত্যধিক চাপের কারণে স্নায়ু টিস্যুকে ক্ষতিগ্রস্থ করে এবং গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​ঝরিয়ে না পারে।

যৌনাঙ্গে রক্তের সহজ প্রবাহ এবং স্নায়বিক টিস্যুজনিত অসুস্থতা পুরুষত্বহীনতার কারণ হতে পারে, যা পুরুষদের দ্বারা গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাও হ্রাস করতে পারে।

উর্বরতায় হস্তক্ষেপ না করার জন্য কোনও অনুশীলনের টিপস রয়েছে কি?

আসলে, ব্যায়াম শরীরের জন্য খুব উপকারী কারণ এটি চিকিত্সা করতে এবং মহিলাদের মধ্যে ডিম্বস্ফোটন এবং menতুস্রাবের মসৃণ করতে পারে।

তবে, গর্ভাবস্থা অনুধাবন করতে চান এমন মহিলাদের জন্য অত্যধিক অনুশীলন না করা এটির পক্ষে বাঞ্ছনীয়, যা তাদের পক্ষে গর্ভবতী হওয়া এবং এখনও একটি আদর্শ দেহের ওজন বজায় রাখতে সমস্যা করতে পারে।

পুরুষদের হিসাবে, যেমন উপরে বর্ণিত হয়েছে, অত্যধিক অনুশীলন আসলে শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে। এটিও সম্ভব যে কর্টিসল হরমোনটি উপস্থিত হতে পারে এবং চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

সুতরাং, যারা সাইকেল চালানো পছন্দ করেন তাদের কাছে এর অর্থ এই নয় যে আপনি সম্পূর্ণ সাইকেল চালিয়ে যেতে হবে। পরামর্শ, মাঝে মাঝে উঠে দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন এবং সাইক্লিংয়ের সময় আপনার পাছা তুলুন, এটি আপনার যৌনাঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহ পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে। এইভাবে, কমপক্ষে আপনি পুরুষত্বহীনতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন।

এক্স