এটা কি সত্য যে খাবারের ফলে ডিম্বাশয়ের সিস্ট হতে পারে?

ডিম্বাশয় সিস্ট একটি রোগ যা প্রতিটি মহিলার দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে। কেবল মায়েরা বা সদ্য বিবাহিত মহিলাদের মধ্যেই নয়, ডিম্বাশয়ের সিস্টগুলি কিশোরী মহিলারাও মাসিক.তুস্রাবের শিকার হতে পারেন। এমনকি ডিম্বাশয়ের সিস্টগুলি মেনোপজ হওয়া মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ হতে পারে। এটি বিপজ্জনক কারণ মেনোপৌসাল মহিলাদের ডিম্বাশয়ের সিস্টগুলি ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারে পরিণত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

তার জন্য, আপনাকে ডিম্বাশয়ে গঠনে সিস্টগুলি আটকাতে হবে। কিভাবে? কেউ কেউ নির্দিষ্ট কিছু খাবার এড়িয়ে চলেন কারণ কিছু খাবার সিস্টের কারণ হতে পারে। তবে, এটা কি সত্য?

এটা কি সত্য যে খাদ্য ডিম্বাশয়ের সিস্ট হতে পারে?

যদি জিজ্ঞাসা করা হয়, খাদ্য কী ডিম্বাশয়ের সিস্ট হতে পারে? আসলে, এমন কোনও খাবার নেই যা ডিম্বাশয়ের সিস্টের কারণ হতে পারে। খাদ্য আপনার ডিম্বাশয় বা ডিম্বাশয়ে সিস্টের বৃদ্ধিতে সরাসরি ভূমিকা রাখে না।

ডিম্বাশয় সিস্ট (ডিম্বাশয়ে ছোট তরল ভরা থলি) কেবল বেড়ে ওঠে, যা সাধারণত আপনার সময়কালে হয়। ডিম্বাশয়ের সিস্টগুলি আপনাকে না জেনে নিজেরাই চলে যেতে পারে। সাধারণত, ডিম্বাশয়ের সিস্ট যেগুলি নিজেরাই চলে যায় সেগুলি কার্যকরী ধরণের ডিম্বাশয়ের সিস্ট হয়।

ফাংশনাল সিস্ট ছাড়াও অন্যান্য ধরণের ডিম্বাশয়ের সিস্টগুলি হ'ল ডার্মোয়েড সিস্ট, সিস্টাডেনোমাস, এন্ডোমেট্রিওমাস এবং পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পিসিওএস) দ্বারা সৃষ্ট সিস্ট। এই অবিচ্ছিন্ন সিস্টগুলি আপনার মাসিকের সাথে সম্পর্কিত নয়। সবচেয়ে খারাপ বিষয়, এই ধরণের সিস্টটি আরও বাড়ানো যায়, লক্ষণগুলি দেখাতে পারে, বেদনাদায়ক হতে পারে এবং আপনার গর্ভবতী হওয়া আরও কঠিন হয়ে যায়। সুতরাং, এই জাতীয় সিস্টটি নিরাময়ের জন্য বিশেষ হ্যান্ডলিংয়ের প্রয়োজন।

তাহলে, খাদ্য ও ডিম্বাশয়ের সিস্টের মধ্যে কী সম্পর্ক?

আবার খাবার এবং সিস্টের মধ্যে সম্পর্কের দিকে ফিরে যান। যদিও খাদ্য পরোক্ষভাবে সিস্টের কারণ হতে পারে, খাদ্যত পুষ্টিগুলি ডিম্বাশয় এবং হরমোনগুলির কার্যকারিতা প্রভাবিত করতে পারে যা প্রজনন সিস্টেমকে নিয়ন্ত্রণ করে। ২০১ International সালের ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ কমিউনিটি বেইজড নার্সিং অ্যান্ড মিডওয়াইফারি-এর গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে মহিলাদের মধ্যে সিস্ট রয়েছে এমন মহিলাদের তুলনায় সিস্টযুক্ত মহিলাদের মধ্যে চর্বি বেশি থাকে।

ফ্যাট হরমোন বিপাককে প্রভাবিত করতে পারে যা ওভারিয়ান ফাংশনে প্রভাব ফেলে। সুতরাং, বেশিরভাগ মহিলাদের যাদের ডিম্বাশয়ের সিস্ট থাকে তাদেরও ফ্যাটযুক্ত দেহ থাকতে পারে। দেহের ফ্যাট (স্থূলত্ব) পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোমের সাথেও যুক্ত, যেখানে পলিসিস্টিক সিন্ড্রোম ডিম্বাশয়ের সিস্ট তৈরি করতে পারে।

স্থূলতা ছাড়াও পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোমও ডায়াবেটিসের সাথে যুক্ত। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মহিলাদের পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যা ডিম্বাশয়ের সিস্ট হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তোলে। আপনার জানতে হবে যে ডিম্বাশয়ের কার্যক্রমে ইনসুলিন (যা ডায়াবেটিসের সাথে সম্পর্কিত) এরও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দিয়ে ডিম্বাশয়ের সিস্টগুলিকে প্রতিরোধ করুন

সুতরাং, আপনারা যারা ডিম্বাশয়ের সিস্ট রাখতে চান না তাদের পক্ষে আপনার ওজন এবং রক্তে শর্করার মাত্রা যত্ন নেওয়া ভাল। আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করে এটি পেতে পারেন। আপনি করতে পারেন এমন কিছু কাজগুলি হ'ল:

• প্রচুর শাকসবজি এবং ফলমূল খান। শাকসবজি এবং ফলের মধ্যে বিভিন্ন পুষ্টি থাকে যা শরীরের পক্ষে ভাল। এছাড়াও, এতে ফাইবার রয়েছে যা আপনাকে আপনার ওজন বজায় রাখতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
• স্বাস্থ্যকর মেদ খাওয়া এবং খারাপ মেদ খাওয়া আপনার সীমিত করুন। স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবারগুলির উদাহরণ হ'ল অ্যাভোকাডোস, বাদাম, জলপাই তেল, ক্যানোলা তেল এবং অন্যান্য। এই স্বাস্থ্যকর ফ্যাট শরীর প্রয়োজন। এদিকে খারাপ ফ্যাটগুলি কেবল শরীরের জন্য খারাপ হবে।
• খাওয়ার জন্য জটিল শর্করা বেছে নিন। জটিল কার্বোহাইড্রেটে বেশি ফাইবার থাকে, তাই এগুলি আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে রাখে এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে আরও সক্ষম হয়। এদিকে, সহজ শর্করা, যেমন চিনি, ক্যান্ডি, কেক, কুকিজ এবং সুগারযুক্ত পানীয়গুলি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে এবং আপনাকে আবার ক্ষুধার্ত করে তুলতে পারে। সুতরাং, আপনার সাধারণ কার্বোহাইড্রেটগুলির ব্যবহার সীমাবদ্ধ করতে হবে।
• নিয়মিত অনুশীলন করুন। অনুশীলন আপনার শরীরকে সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে এবং আপনার ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

এক্স