স্ট্রেসের লক্ষণগুলি আসলে আপনার নখগুলি থেকে দেখা যায়

কখনও কখনও স্ট্রেস আপনি এটি উপলব্ধি না করে কাউকে আঘাত করতে পারে। কাজের চাপ, উদাহরণস্বরূপ। কর্মস্থলে আপনার বস আপনাকে সবেমাত্র নতুন দায়িত্ব অর্পণ করেছেন যা আপনাকে অভিভূত করছে। এটি উপলব্ধি না করে, সময়ের সাথে সাথে আপনি যে বোঝাটি বহন করেন তা আপনাকে চাপ দেয়। আপনার ঘুমাতে সমস্যা হয়, বেশি খান এবং খিটখিটে হয়ে যান। তবে, কেবল স্ট্রেসের লক্ষণগুলি সনাক্ত করা শক্ত।

আপনি কি জানেন যে জীবনযাত্রার পরিবর্তনের পাশাপাশি আঙুলের নখ থেকেও স্ট্রেসের লক্ষণগুলি দেখা যায়? হ্যাঁ, গবেষকরা কোনও ব্যক্তির মানসিক অবস্থার এবং তাদের নখগুলির মধ্যে একটি লিঙ্ক খুঁজে পেতে সক্ষম হন। মারাত্মক চাপের মধ্যে থাকা অবস্থায় আপনার নখগুলি কেমন লাগে তা জানতে চান? এখানে সম্পূর্ণ পর্যালোচনা আসে।

আঙুলের নখ থেকে স্ট্রেসের লক্ষণ দেখা যায়

আপনার নখর দিকে মনোযোগ দিন। আপনার নখের পৃষ্ঠগুলি কি মসৃণ এবং স্বাস্থ্যকর দেখাচ্ছে? যদি আপনার নখগুলি স্বাস্থ্যকর দেখায়, তবে আপনি সম্ভবত মানসিক দিক থেকে স্থিতিশীল অবস্থায় থাকবেন in

তবে, যদি আপনার নখের পৃষ্ঠটি উল্লম্ব রেখাগুলি প্রদর্শিত হয় (নীচের দিকে লম্ব থাকে) সাদা হয় তবে আপনাকে সাবধান হওয়া দরকার। পেরেকের পৃষ্ঠের উপরে একটি সাদা উলম্ব রেখার উপস্থিতি চাপকে নির্দেশ করতে পারে। এছাড়াও, নকল নখ এবং সহজে বিরতি লুকানো স্ট্রেসের কারণেও হতে পারে।

স্ট্রেসের সাথে নখের কী দরকার?

আপনি যখন চাপের মধ্যে থাকেন তখন নখগুলি আপনার দেহের সর্বশেষ অংশের নজরে থাকতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, অনেক মানুষ নখ দিয়ে সমস্যাটিকে কম মূল্যায়ন করেন। আসলে, নখগুলি আপনার শরীর এবং মনের বর্তমান স্বাস্থ্যের অবস্থা বর্ণনা করতে পারে।

আপনি যখন চাপে থাকেন তখন আপনার দেহ হুমকির হাত থেকে রক্ষা পেতে স্বাভাবিকভাবেই প্রতিক্রিয়া দেখায়। আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন জার্নালের এক গবেষণা অনুসারে, এক উপায় হ'ল নখের নিচে থাকা ত্বকের পৃষ্ঠের জলের পরিমাণ হ্রাস করা। এটি এমনটি ঘটে যাতে জরুরী পরিস্থিতিতে শরীরে এখনও পর্যাপ্ত পরিমাণে জল সঞ্চয় থাকে। ফলস্বরূপ, আপনার নখ খুব শুকনো হয়ে যাবে এবং সহজেই খোসা ছাড়বে। খুব বেশি শুকনো নখগুলি পেরেকের পৃষ্ঠকেও রুক্ষ করে তুলবে এবং উল্লম্ব সাদা রেখাচিত্রমালা প্রদর্শিত হবে।

শরীরে রাসায়নিক বিক্রিয়া ছাড়াও কিছু লোকের স্ট্রেসের ক্ষেত্রে অনন্য প্রতিক্রিয়া থাকে। আপনি যখন নার্ভাস বা হতাশাগ্রস্থ হন, তখন আপনি অজ্ঞান হয়ে নিজের নখ কামড়ে ধরতে পারেন বা আপনার নখগুলি আপনার নখদর্পণে বা অন্যান্য পৃষ্ঠের বিরুদ্ধে ঘষতে পারেন। এটি নখ ক্ষতিগ্রস্থ এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়। আপনার নখের চারপাশের ত্বকও এই অভ্যাসের কারণে খোসা ছাড়তে পারে।

স্ট্রেসের লক্ষণগুলির কারণে পেরেকের ক্ষতি রোধ করুন

নখ বা ভঙ্গুর নখের উপরে উল্লম্ব রেখাগুলির উপস্থিতি স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক নয়। তবে, আপনি যদি সাবধান না হন তবে আপনার নখ নষ্ট হয়ে আঘাতের কারণ হতে পারে। সুতরাং, যদি আপনি চাপের কোনও লক্ষণ অনুভব করেন তবে অবিলম্বে আপনার নখ কেটে ফেলা ভাল। এটি আরও দীর্ঘায়িত হতে দিবেন না, কারণ এটি চোটের ঝুঁকিতে আরও প্রবণ করে তুলবে।

এছাড়াও, আয়রন, ভিটামিন বি 12, ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়াম গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানোর চেষ্টা করুন যা আপনার নখ আরও শক্তিশালী করতে পারে। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত জল পান করেছেন যাতে আপনার নখগুলি পানিশূন্য না হয়।

তবে আপনার নখের ক্ষতি রোধ করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল মূল কারণটি মোকাবেলা করা, যা চাপ। স্ট্রেসের কারণগুলি সনাক্ত করার এবং সর্বোত্তম সমাধান সন্ধান করার চেষ্টা করুন। যদি আপনার কোনও সমাধান না হয়, তবে স্বাস্থ্যকর উপায়ে স্ট্রেস উপশম করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, অনুশীলন করে, আপনার নিকটতমদের কাছে গল্প বলা বা নিজের জন্য মানসম্পন্ন সময় খুঁজে বের করে।