মেনোপৌসাল মহিলাদের মধ্যে কম যৌন আকাঙ্ক্ষা, এটি কি অতিক্রম করা যায়?

প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ এবং স্বাস্থ্যগত কারণের ভিত্তিতে এক মহিলার থেকে অন্য মহিলার মধ্যে যৌন উত্তেজনা বিভিন্ন রকম হয়। সাধারণভাবে, যৌন উত্তেজনা ধীরে ধীরে পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে হ্রাস পাবে, তবে মহিলারা বয়সের কারণে দুই থেকে তিনগুণ বেশি আক্রান্ত হতে পারেন। হ্রাসযুক্ত যৌন উত্তেজনা সাধারণত 40 এবং 50 এর দশকে মহিলাদের মধ্যে ঘটে।

কিছু মহিলা আছেন যারা মেনোপজ হয়ে গেছেন তারা বলে যে তাদের আরও ভাল যৌন ড্রাইভ রয়েছে। এটি হতে পারে কারণ গর্ভবতী হওয়ার কোনও ভয় নেই। এছাড়াও, বয়সের প্রভাব প্রতিটি ব্যক্তির জন্যও আলাদা। কিছু মহিলা রয়েছেন যারা অল্প বয়স থেকেই যৌন আকাঙ্ক্ষা থেকে মারাত্মক হ্রাস অনুভব করেন এবং বেশ কয়েকটি প্রতিবেদন থেকে এমন লোকও পাওয়া যায় যারা মধ্য বয়সে প্রবেশের সময় যৌনতার প্রতি আগ্রহের বোধ হয়।

উত্তেজনা বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা রয়েছে এমন মহিলারা আরও সন্তুষ্ট বোধ করতে পারে কারণ তারা গর্ভনিরোধক ব্যবহার থেকে মুক্তি পেয়েছে বা কিছু বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে কারণ তারা কেবল ঘরে স্বামীদের সাথে একসাথে থাকেন, যেখানে বাচ্চারা আর বাড়িতে থাকেন না। এটি তাদের সঙ্গীর সাথে স্বাচ্ছন্দ্য এবং ঘনিষ্ঠতা উপভোগ করতে দেয়।

মহিলা যৌন উত্তেজনায় মেনোপজের প্রভাব

মেনোপজের সময় এস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন হ্রাস মহিলার শরীর এবং তার যৌন ড্রাইভে পরিবর্তনগুলি প্রভাবিত করতে পারে। পোস্টম্যানোপসাল মহিলারা দেখতে পান যে তারা কম জাগ্রত হয়েছে এবং স্পর্শ করা বা যত্ন নেওয়া হলে তারা কম সংবেদনশীল বোধ করে।

মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন বা মেনোপজ অতিক্রম করে এমন অনেক মহিলা অভিযোগ করেন যে তাদের উত্সাহজনিত সমস্যা রয়েছে এবং তারা সেক্সের সময় প্রচণ্ড উত্তেজনা পৌঁছাতে পারেন না যতটা তারা আগে ব্যবহার করতেন। মেজাজের দুলগুলি প্রায়শই মেনোপজের সাথে থাকে তা উল্লেখ না করা, যা যৌন সম্পর্কে আগ্রহ কমাতে পারে।

এছাড়াও, নিম্ন স্তরের এস্ট্রোজেন যোনিতে রক্ত ​​সরবরাহ হ্রাস করতে পারে। এটি যোনি লুব্রিকেশনকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে যোনি খুব শুষ্ক হয়ে যায় এবং যৌন বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর হয়।

মেনোপজের সময় মহিলাদের সাথে যৌন সম্পর্কে আগ্রহ কমাতে পারে এমন অন্যান্য কারণগুলি হ'ল মেনোপজ সাধারণত নিম্নলিখিত সমস্যাগুলি নিয়ে আসে:

• মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ সমস্যা
• ঘুমের ব্যাঘাত
• হতাশা বা উদ্বেগ
• স্ট্রেস
• ড্রাগ ফ্যাক্টর
• স্বাস্থ্য সমস্যা

মেনোপজের পর্যায়ে প্রবেশের সময় যৌন উত্তেজনা বাড়ানোর টিপস

যদি আপনি মেনোপজে প্রবেশ করছেন, আপনার যৌন ড্রাইভ বজায় রাখতে এবং বাড়ানোর জন্য এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে:

1. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা জীবনযাপন

পুষ্টিকর ডায়েট খাওয়া, শরীরের স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, ধূমপান না করা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা মেজাজ এবং তাজাতে উন্নতি করতে পারে। এটি সরাসরি আপনার সেক্স ড্রাইভে প্রভাবিত করতে সক্ষম।

২. কেগেল অনুশীলন করা

কেগেল অনুশীলনগুলি পেলভিক ফ্লোর পেশী শক্ত করার লক্ষ্যে আন্দোলন। এই ক্রিয়াকলাপ জরায়ু, মূত্রাশয় এবং কোলনের নীচে পেশী শক্ত করার জন্য দরকারী। আপনার শ্রোণী তল পেশী অনুশীলন যৌনতার সময় আপনার পেশী শক্তিশালী করতে পারে এবং আপনার প্রচণ্ড উত্তেজনার তীব্রতা বৃদ্ধি করতে পারে।

3. স্বাস্থ্য পরীক্ষা

রুটিন স্বাস্থ্য পরীক্ষা যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের জন্য প্রয়োজনীয় কারণ এই তিনটি রোগ সাধারণ রোগ যা আমাদের বড় হওয়ার সাথে সাথে ভোগে। এছাড়াও, রুটিন স্বাস্থ্য পরীক্ষাগুলি আপনার রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে যা আপনার যৌন প্রতিক্রিয়া বাড়াতে কার্যকর।

৪. আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

আপনার যদি মেনোপজাসাল লক্ষণগুলি থাকে যেমন যোনি শুকিয়ে যাওয়া, গরম ঝলকানি ওরফে এমন উত্তপ্ত অনুভূতির উপস্থিতি যা হঠাৎ করে মুখ, ঘাড়ে এবং বুকে আসতে পারে বা যৌন ইচ্ছা হ্রাস করতে পারে, চিকিত্সা বা জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে এই চিকিত্সাগুলি জিজ্ঞাসা করুন যা এই লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।

বৃদ্ধ বয়সে ফিট এবং সুস্থ থাকা কেবল আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিই করবে না, তবে আপনার সারা জীবন আপনার সেক্স ড্রাইভকে সন্তুষ্ট করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তুলবে।

এক্স