সুচিপত্র:
- দু: খিত যে ভাঙা হৃদয় এখনও অনুভব করে যদি আপনার মনে হয় ...
- ভাঙা হার্টের কারণে হতাশার লক্ষণ
- ভাঙা হার্টের পরে দুঃখ কীভাবে মোকাবেলা করবেন?
বিরক্ত, দু: খিত এবং আহত হওয়া এমন আবেগগুলি যা ব্রেকআপের পরে কারও পক্ষে অভিজ্ঞ হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক. ভাঙা হার্টের পরে দুঃখ হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে যদি এটিকে ধরে রাখা হয় এবং খুব বেশি সময় ধরে টেনে আনতে দেওয়া হয়। আসলে, হার্টব্রেকের কারণে হতাশার কারণ এটি অস্বাভাবিক নয় কারণ আত্মঘাতী হতে পারে। ভাঙ্গা হার্টের কারণে হতাশার লক্ষণ ও লক্ষণগুলি কী কী?
দু: খিত যে ভাঙা হৃদয় এখনও অনুভব করে যদি আপনার মনে হয়…
কান্না, হতাশা এবং ক্রোধ সম্পূর্ণ স্বাভাবিক আবেগ। আমরা সকলেই এর আগে অনুভব করেছি এবং এটি পরবর্তী অবধি অনুভব করতে সক্ষম হব।
এর কারণ, ক্রোধ ও দুঃখ সাধারণত কোনও ঘটনা, অভিজ্ঞতা বা জীবনের পরিস্থিতি দ্বারা উদ্দীপ্ত হয় যা কঠিন, বেদনাদায়ক, চ্যালেঞ্জিং বা হতাশাব্যঞ্জক। অন্য কথায়, আমরা কোনও কিছুর জন্য দু: খিত বা রাগ অনুভব করি।
মাথাব্যথা, কোনও ক্ষুধা, অনিদ্রা, আলস্য শরীর এবং "প্যান্ডা চোখ" যা ব্রেকআপের পরে আপনি অভিজ্ঞ হন তা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হতে পারে। এই নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া হ'ল মস্তিষ্কের দ্বারা উত্পাদিত হ্যাপমোন হরমোনগুলির ডোপামাইন এবং অক্সিটোসিনের মাত্রা হ্রাসের ফলে ঘটে। পরিবর্তে, মস্তিষ্ক আসলে স্ট্রেস হরমোন করটিসোল এবং অ্যাড্রেনালিনের উত্পাদন বৃদ্ধি করে। মেজাজ বাদ দেওয়ার পাশাপাশি, উচ্চ স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলটি ব্রেকআপের পরে আপনি যে বাস্তব শারীরিক ব্যথা অনুভব করছেন তাও প্রতিফলিত হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল বৃদ্ধির ফলে সৃষ্ট শারীরিক লক্ষণগুলি কোকেন প্রত্যাহারের ক্ষেত্রে নকল করতে পারে।
দুঃখ হ'ল একটি প্রাকৃতিক মানুষের প্রতিক্রিয়া, এর অর্থ হ'ল যখন আপনার জীবনে কোনও ইতিবাচক পরিবর্তন ঘটে বা যখন আমরা হতাশার সাথে সামঞ্জস্য করতে এবং মোকাবেলা করতে সক্ষম হই তখন অভ্যন্তরীণ অশান্তি ম্লান হয়ে যাবে এবং সম্পূর্ণ অদৃশ্য হয়ে যাবে।
ব্রেকআপের প্রতিক্রিয়া এবং এগিয়ে যাওয়ার সময় দৈর্ঘ্য ব্যক্তি থেকে পৃথক হতে পারে। তবে গুরুতর লিভারের কারণে নিম্নচাপের নিম্নোক্ত লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন হন।
ভাঙা হার্টের কারণে হতাশার লক্ষণ
সাধারণ দুঃখ এবং ক্রোধের মতো নয়, হতাশার মুখোমুখি হওয়া স্বাভাবিক অবস্থা নয়। হতাশা একটি মানসিক রোগ যা দীর্ঘমেয়াদী সংবেদনশীল এবং মস্তিষ্কের হরমোন অস্থিতিশীলতার দ্বারা ট্রিগার হতে পারে। অতীতের ট্রমা, যেমন ব্রেকআপের কারণে হতাশাও উদ্দীপ্ত হতে পারে। তবে কিছু ক্ষেত্রে, কোনও ট্রিগার দ্বারা পূর্ববর্তী না করে হতাশা দেখা দিতে পারে।
হতাশার ফলে আক্রান্তের মেজাজ, অনুভূতি, স্ট্যামিনা, ক্ষুধা, ঘুমের ধরণ এবং ঘনত্বের স্তরে নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। আমরা যখন হতাশ হই, তখন আমরা নিরুৎসাহিত বা অনুপ্রাণিত হই, হতাশাগ্রস্থ ও কৃপণ বোধ করি, দুঃখ ও ব্যর্থতা বজায় রাখতে থাকি এবং সহজে ক্লান্ত হয়ে পড়ি।
ভাঙা হৃদয়ের কারণে হতাশার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখুন:
- সামাজিক এবং পারিবারিক চেনাশোনা থেকে সরিয়ে নেওয়া
- বেশিরভাগ দিন এবং বেশিরভাগ দিন দু: খিত, শূন্য, বা আশাহত বোধ করা।
- উত্সাহ, প্রেরণা, শক্তি এবং স্ট্যামিনা হারাতে যেন কোনও আশা নেই
- সিদ্ধান্ত নেওয়া শক্ত
- স্বাভাবিকের চেয়ে কম বা বেশি খান
- কঠোর ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধি
- স্বাভাবিকের চেয়ে কম বা দীর্ঘ ঘুমান
- অক্ষমতা / চলাচলে আগ্রহের ক্ষতি
- মনোনিবেশ করা এবং পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে অসুবিধা
- এটা মনে রাখা কঠিন
- নিজেকে দোষী, ব্যর্থ এবং একা মনে হচ্ছে
- ক্রমাগত নেতিবাচক চিন্তাভাবনা (নিকৃষ্ট এবং মূল্যহীন বোধ করা)।
- সহজেই হতাশ, রাগান্বিত এবং ক্ষুব্ধ
- অতিরিক্ত উদ্বেগ
- দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পাদন করা কঠিন
- আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করতেন তার প্রতি আগ্রহ হারাচ্ছে
- আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা এবং / অথবা আত্মহত্যার চেষ্টা করা
উপরের দিকে ভাঙা হার্টের কারণে হতাশার লক্ষণগুলি সাধারণ দুঃখের জন্য ভুল হতে পারে কারণ তারা ভাঙা হার্টের পরে আর এগোয় না। তবে, দুঃখটি যদি দ্রুত চলে যায় তবে এই অবস্থা ছয় মাস বা তারও বেশি সময় ধরে থাকতে পারে। হতাশা আপনাকে সমস্ত কিছু থেকে ফিরে আসতে আরও বেশি সময় নেয়।
সুতরাং, যখন কয়েক সপ্তাহ পরে আপনার দুঃখ এবং বিভ্রান্তির অনুভূতিগুলি ভাল না হয় বা বিষয়গুলি আরও খারাপ হয়ে যায় তখন অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ভাঙা হার্টের পরে দুঃখ কীভাবে মোকাবেলা করবেন?
হার্টব্রেকের কারণে হতাশা প্রতিরোধযোগ্য। প্রিয়জন আপনাকে ছেড়ে চলে যাওয়ার পরে সময় বের করা ঠিক আছে। আবেগ ধরে রাখা শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে। তবে আপনাকে কঠোর বাস্তবতার মুখোমুখি হতে হবে। বাইকোনগুলি বাইগোন হতে দিন। বাস্তবতা গ্রহণ করা আপনার পক্ষে লড়াইয়ের চেষ্টা বা একেবারে প্রত্যাখ্যান করার পরিবর্তে অগ্নিপরীক্ষার মধ্য দিয়ে যাওয়া আরও সহজ করে দেবে।
ব্যস্ত হয়ে উঠুন এবং নিজের উপায়ে নিজেকে সুখী করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি ক্যাফেতে একটি কফির জন্য বন্ধুদের সাথে জড়ো হওয়া এবং একটি টক সেশন রাখা। আপনি কৌতুক সিনেমাগুলি দেখতে পারেন, বা কেবল ছুটিতে ভ্রমণে ভ্রমণ করতে পারেন tions এইভাবে, আপনি একই সাথে স্ট্রেস এবং স্বাচ্ছন্দ্যও উপশম করবেন।
