ডায়েট কিছু না খেয়ে পানি পান করা শরীরের পক্ষে নিরাপদ নয়

সুস্থ থাকার জন্য আপনাকে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে উত্সাহ দেওয়া হচ্ছে। অধ্যবসায়ীভাবে জল পান করা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে বলেও বিশ্বাস করা হয়। সেখান থেকে যাত্রা করে, বেশ কয়েক দিন ধরে কিছু না খেয়ে কেবল জল পান করে অনেকে চরম খাদ্য গ্রহণ করেছেন। সতর্কতা অবলম্বন করুন, কিছু না খেয়ে ডায়েটে জল পান করা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

জল খাবার থেকে আপনার ক্যালোরি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে

জল খাওয়া আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে, যদিও এর প্রভাবটি তাত্ক্ষণিকভাবে নয়। পানি পান শরীরের ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে। আপনি যখন পর্যাপ্ত জল পান করেন তখন কিডনি বিষাক্ত পদার্থগুলি এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীরে জমে থাকা পণ্যগুলি নষ্ট করে ফেলার জন্য আরও হালকাভাবে কাজ করতে পারে।

শরীরের তরলগুলির প্রয়োজনীয়তা মেটানো হজম সিস্টেমকে খাদ্য প্রক্রিয়াকরণে আরও সুচারুভাবে কাজ করতে সহায়তা করে যাতে কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে পারে। যখন আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করবেন না, তখন আপনার অন্ত্রগুলি আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে আপনার মল থেকে তরল শোষণ করবে, আপনার মলকে পাস করা কঠিন হয়ে উঠবে।

জল আপনার শরীরের বিপাককে চর্বি পোড়াতে দ্রুত কাজ করতে সহায়তা করে। 8 গ্লাস জল (liters 2 লিটার) পান করা দিনে একশো ক্যালোরি কাটতে পারে। আপনি ঠান্ডা পানি পান করলে যে ক্যালোরিগুলি হ্রাস পায় তা আরও বেশি হতে পারে। প্রচুর জল পান করা শরীরের পানির ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে, যাতে আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে পারেন।

এছাড়াও, পানীয় জল ক্ষুধাও দমন করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে, অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ সীমিত করা কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি রোধ করতে পারে, যার ফলে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

জল খাওয়ার দ্বারা ডায়েট কেবল সর্বোচ্চ 3 দিনের জন্য করা উচিত

শুধুমাত্র জল পান করে ডায়েটিং খুব বেশি দিন করা উচিত নয়। ডায়েট যা হিসাবে পরিচিত জল উপবাস এটি সাধারণত 24 ঘন্টা পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় করা যায়সর্বোচ্চ তিন দিন.

এমনকি আপনার শরীরের সত্যিকারের স্বাস্থ্যকর অবস্থার কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা বা কোনও নির্দিষ্ট রোগ যা বিপাকীয় প্রক্রিয়া এবং খাবার হজমে হস্তক্ষেপ করতে পারে তা ছাড়াই জল খাওয়া উচিত। পদ্ধতি জল উপবাস গর্ভবতী মহিলা এবং নার্সিং মা, সেইসাথে বয়স্ক এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকের মতো নিয়মিত এবং নিয়মিত খাওয়ার প্রয়োজন এমন ব্যক্তির পক্ষে উপযুক্ত নয়।

তবে ডায়েট পান করা একমাত্র স্বাস্থ্যকর শরীর হারাতে পারে না

আপনি যখন কোনও খাবার গ্রহণ না করেই অবিচ্ছিন্নভাবে জল পান করেন, তখন এই পরিস্থিতি একটি রোজার রাষ্ট্র হিসাবে পড়বে। এর অর্থ আপনার দেহ জরুরি শক্তির জন্য চর্বি সংরক্ষণ করবে। এই কারণেই ডায়েটের জল খাওয়া আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে।

তবে মনে রাখবেন যে জল 100% ক্যালোরি মুক্ত এবং আপনার দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টি যেমন চর্বি, প্রোটিন এবং ভিটামিন নেই have এই ডায়েট আপনাকে অন্যান্য জাতীয় পানীয় যেমন কফি, রস, চা এবং দুধ খাওয়ার অনুমতি দেয় না। আপনার সত্যিই দিনে কেবলমাত্র সরল জল পান করা দরকার এবং এটি সাধারণত কয়েক দিন স্থায়ী হয়। একটি দীর্ঘ সময় খালি পেট পেট অ্যাসিড বৃদ্ধি করতে পারে যা আলসারকে ট্রিগার করে।

অতএব, আপনি আসলে আপনার শরীরের বাইরে যাওয়ার আগে পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণের সাথে প্রস্তুত হতে বাধ্য জল উপবাস। আপনি পানির ডায়েট শুরু করতে কয়েক দিনের মধ্যে আপনার খাবারের অংশ হ্রাস করতে শুরু করতে পারেন, তবে তবুও নিশ্চিত করুন যে পুষ্টির পরিমাণ বেশি। এছাড়াও, ডায়েটের প্রথম দিনগুলিতে পুষ্টি সমৃদ্ধ পানীয় যেমন জুস বা স্মুডিজ জাতীয় পানীয় পান করে আস্তে আস্তে শুরু করুন।

শরীরের তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি বিপজ্জনক হতে পারে এমন খুব দ্রুত পরিবর্তন এড়াতে এই প্রস্তুতিটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পুষ্টিবিদের তত্ত্বাবধানে জল উপবাসও করা উচিত।

আপনি যদি কিছু না খেয়ে থাকেন তবে ফলাফল

সময়ের সাথে সাথে কিছু না খেয়ে জল খাওয়ার ডায়েটিক পদ্ধতি বজায় রাখলে শরীর অপুষ্টিতে পরিণত হতে পারে। 3 দিন খাবার না পরে, মস্তিষ্কে পুষ্টির ঘাটতি ধীরে ধীরে কাজ করবে, আপনার ঘন ঘন করা, প্রায়শই ফাঁকা, সহজেই আবেগ দ্বারা প্রজ্বলিত করা, আপনাকে মায়াময় প্রবণ করে তোলে। এটি মাইগ্রেন রিলেপসগুলি ট্রিগার করতে পারে।

যদি এই ডায়েটটি অব্যাহত থাকে তবে শরীর অটোফ্যাজির পর্যায়ে প্রবেশ করবে - মূলত শরীর নিজেই খায় কারণ এটি বেঁচে থাকার জন্য কেবলমাত্র জল খাওয়ার উপর নির্ভর করে। জ্বালানী হিসাবে ব্যবহার করার জন্য পেশীগুলি থেকে প্রোটিন ভেঙে ফেলার প্রক্রিয়া হ'ল অটোফ্যাজি কারণ চর্বি সংরক্ষণাগার সম্পূর্ণরূপে অনুপস্থিত। সমস্ত শরীরের সিস্টেম। এটি আপনার দেহের পেশী আস্তে আস্তে অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনার জলের ডায়েটের প্রথম 72 ঘন্টার মধ্যে আপনার দেহ সর্বাধিক প্রোটিন হারাবে।

মানুষ 46 ঘন্টা থেকে 70 দিনের মধ্যে বেঁচে থাকতে পারে, বা এমনকি আরও দীর্ঘতর হতে পারে, যদি তারা একেবারেই না খায় কারণ দেহ তার পুষ্টির সংরক্ষণাগারকে শেষ ফোঁটাতে বজায় রাখতে সময় কিনতে সক্ষম হয়। তবুও, কিছু না খাওয়ার 3 সপ্তাহ পরে, আপনার দেহ আস্তে আস্তে একটি উদ্ভিজ্জ অবস্থায় পড়বে, ওরফে কোমা, যা মস্তিষ্কের ক্রিয়াজনিত মৃত্যুর দ্বারা চিহ্নিত।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা

ওজন হ্রাস জন্য ডায়েট যতক্ষণ না এটি স্বাস্থ্যকর is আপনি যদি আপনার খাবারের অংশগুলি এবং ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি এখনও বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর খাদ্য উত্স এবং নিয়মিত অনুশীলন থেকে পুষ্টি পান যাতে আপনার অবিচ্ছিন্নভাবে ওজন হ্রাস পায়।

এক্স