সুচিপত্র:
- ঘুমের সময় শরীরের অঙ্গগুলির কাজ
- 1. মস্তিষ্ক
- 2. ফুসফুস
- 3. হার্ট
- 4. শরীরের তাপমাত্রা
- 5. হরমোনীয় গ্রন্থি
ঘুমের সময়, শরীরের অঙ্গগুলি স্বাভাবিকভাবে কাজ করে। এমনকি যদি আপনি এটি উপলব্ধি না করেন তবে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি সর্বদা কাজ করে যাতে আপনার স্বাস্থ্য স্থিতিশীল থাকে। তারপরে, ঘুমের সময় অঙ্গগুলি কীভাবে কাজ করবে?
ঘুমের সময় শরীরের অঙ্গগুলির কাজ
ঘুমের সময় শরীরের কোন অঙ্গগুলি ক্রিয়া চালিয়ে যায় এবং প্রক্রিয়াটি কেমন? উত্তর এখানে।
1. মস্তিষ্ক
আপনি ঘুমাতে শুরু করলে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পাবে। আপনি যখন আরইএম (REM) নামে পরিচিত গভীর ঘুমের গভীর পর্যায়ে প্রবেশ করেন তখন এই ফাংশনটি আবার বাড়বে (র্যাপিড আই মুভমেন্ট).
এই পর্যায়ে, আরও রক্ত মস্তিষ্কে প্রবাহিত হয় এবং বিপাকের হার বাড়ায়। আপনার মস্তিষ্ক আপনার শরীরের চলাচলও সীমাবদ্ধ করে দেবে যাতে আপনি স্বপ্ন দেখার সময় খুব বেশি নাড়েন।
আপনি ঘুমিয়ে থাকলেও এই একটি অঙ্গটির কাজটি মোটামুটি সক্রিয়। কারণটি হ'ল, আপনার মস্তিষ্কের প্রয়োজনীয় দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি তৈরি করার জন্য সেদিন এটি যে তথ্য অর্জন করেছে তা বাছাই করছে। এদিকে, অন্যান্য স্মৃতি ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য প্রথমে সংরক্ষণ করা হবে।
2. ফুসফুস
ঘুমন্ত অবস্থায় আপনার ফুসফুসগুলি কাজ করতে থাকবে কারণ আপনার দেহের কার্য সম্পাদন করার জন্য শ্বাস নিতে হবে। আপনি যখন জাগ্রত হন তখন আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের হারটি সাধারণত অনিয়মিত হয় কারণ এটি আপনার ভঙ্গিমা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, বক্তৃতা এবং অন্যান্য কারণে প্রভাবিত হয়। অন্যদিকে, ঘুমের সময় এই অঙ্গগুলির কাজ হ্রাস পায় এবং আপনার শ্বাসকে আরও নিয়মিত করে তোলে।
3. হার্ট
মস্তিষ্কের মতো, আপনি ঘুমালে এই একটি অঙ্গটির ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পায়। আপনি আরইএম পর্যায়ে প্রবেশ করলেই এই অঙ্গের ক্রিয়াকলাপ আবার বাড়বে। এই ধাপের সময়, দেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হিসাবে হৃদয়ের কাজ যেমন জেগে ওঠে ঠিক তেমন পরিবর্তিত হয়।
হার্টের হারের পরিবর্তনগুলি রক্ত প্রবাহ এবং চাপকে প্রভাবিত করে যাতে আপনার শরীরের বাকী অংশগুলি এর প্রভাবগুলি অনুভব করতে পারে। যৌন উত্তেজক না থাকলেও পুরুষদের মধ্যে একটি উত্থান উদাহরণ। এটি একটি স্বাভাবিক অবস্থা যা পুরুষাঙ্গের রক্ত প্রবাহের কারণে ঘটে।
4. শরীরের তাপমাত্রা
ঘুমের সময়, শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রটি 1-2 ডিগ্রি ফারেনহাইট হ্রাস পায়। এটি শরীরের জন্য একটি ভাল জিনিস, কারণ কম তাপমাত্রা এটি ঘুমিয়ে যাওয়া সহজ করতে সহায়তা করে।
আরও ভাল ঘুমের জন্য আপনার দেহ আরও তাপ কমিয়ে নিজেকে এডজাস্ট করবে। আপনার শিখরে, আপনার ঘুম যখন আরইএম পর্যায়ে প্রবেশ করবে তখন আপনার দেহের তাপমাত্রা তার সর্বনিম্ন পয়েন্টে নেমে যাবে। আপনি সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় ধীরে ধীরে শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক হবে।
5. হরমোনীয় গ্রন্থি
আপনি ঘুমিয়ে পড়লে বিভিন্ন ধরণের হরমোন পরিবর্তিত হয়। থাইরয়েড গ্রন্থি সক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি হরমোন উত্পাদন করে। এদিকে, হরমোন কর্টিসল, যা অন্যতম চাপযুক্ত, ঘুমের সময় হ্রাস পেতে শুরু করে এবং জেগে উঠার আগেই ফিরে আসে।
ঘুমের চক্রের কার্যকারী হরমোন মেলাটোনিন ঘুমের সময়ও পরিবর্তিত হয়। পার্থক্যটি হ'ল, এই হরমোনটি হরমোন করটিসোলের বিপরীতে কাজ করে, যা ঘুমানোর আগে ঘুমকে বাড়িয়ে তোলে এবং ঘুম থেকে ওঠার আগে হ্রাস পায়।
আপনার ঘুমের সময় শরীরের অঙ্গগুলির কাজ বাড়তে এবং হ্রাস করতে পারে। তবে এটির ক্রিয়াটি একইরকম থেকে যায়, যথা আপনার শরীরে ভারসাম্য সামঞ্জস্য করা যাতে ঘুম একটি পুনঃস্থাপন প্রক্রিয়া হয়ে যায়। এইভাবে, আপনি সতেজ হয়ে উঠতে পারেন এবং আগামীকাল থেকে শুরু করতে প্রস্তুত।
