ওজন বা ভারী জিনিস উত্তোলনের ফলে হার্নিয়ার কারণ হয়?

লোকেরা বলছেন, ঘন ঘন উত্তোলন বা ভারী বোঝা হার্নিয়ার কারণ হতে পারে। তারা মনে করে যে দীর্ঘ সময় ধরে ভারী জিনিসপত্র তুলে দেহের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি কমিয়ে দিতে পারে কারণ তারা ওজন সহ্য করার মতো দৃ strong় নয়। এটা কি সত্য?

ওজন এবং ভারী জিনিস উত্তোলনের ফলে হার্নিয়া হতে পারে তবে…

একটি হার্নিয়া একটি অবতীর্ণ শিংয়ের চিকিত্সা শব্দ। এই অবস্থাটি তখন ঘটে যখন অংশ বা সমস্ত অঙ্গ বা টিস্যু যেমন অন্ত্র, অস্বাভাবিক অঞ্চলে প্রসারিত হয়।

তবে ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক ওয়েবসাইট থেকে উদ্ধৃত, জেনারেল সার্জন, এমডি অজিতা পতাভূ বলেছেন যে ভারী জিনিস তোলার কারণে হার্নিয়াস কেবল ঘটে না।

পেটের প্রাচীরের আস্তরণের উপর বৃহত পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ এবং পেশীগুলির পূর্ব-বিদ্যমান দুর্বলতার সংমিশ্রণের কারণে হার্নিয়াস হয়।

এর অর্থ হ'ল আপনি যদি মাঝে মধ্যে কেবল ভারী জিনিসগুলি তুলেন এবং আপনার পেশীগুলি এখনও শক্তিশালী হয় তবে এটি অবিলম্বে হার্নিয়ার কারণ হতে পারে বা শামুকের নীচে যেতে পারে little

বিভিন্ন জিনিস আপনার বাগের মধ্যে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়

যদিও ঘন ঘন বস্তু বা ভারী ওজন উত্তোলন হ্ননিয়া সৃষ্টিকারী ট্রিগারগুলির মধ্যে একটি হতে পারে তবে অন্যান্য কারণও আপনাকে ঝুঁকিতে ফেলেছে।

জেনেটিক্সের মতো বিভিন্ন কারণের দ্বারা হার্নিয়ার উপস্থিতি দেখা দেয়। কিছু লোক পেটের দেয়াল নিয়ে জন্মগ্রহণ করে যা পুরোপুরি বন্ধ হয় না বা কিছু জন্মগত ত্রুটি থাকে যা পেটের আস্তরণের শক্তিকে প্রভাবিত করে। আপনার যদি ইতিমধ্যে এই কারণগুলি থাকে তবে আপনি যতবার ভারী জিনিস তোলেন তা নির্বিশেষে আপনার হার্নিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

এছাড়াও, যে কোনও কিছু যা আপনার পেটে চাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে, এটি কাশি এবং আপনার হাঁটুর কাছে খুব শক্তভাবে হাঁচি করা হোক না কেন, সময়ের সাথে সাথে আপনার পেটের পেশী দুর্বল করে দেয়, পরবর্তী জীবনে পরবর্তীকালে হার্নিয়ার কারণ হয়।

কিছু অন্যান্য জিনিস যা আপনার পতনের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে তা হ'ল:

• বয়স।
• দীর্ঘস্থায়ী কাশি বা দীর্ঘস্থায়ী কাশি।
• একটি আঘাত বা দুর্ঘটনা যা পেটের প্রাচীরের আস্তরণের ক্ষতি করে।
• গর্ভবতী, কারণ সময়ের সাথে সাথে পেট বড় হয়ে পেটের দেয়ালের পেশীগুলিকে দুর্বল করে দেয়।
• কোষ্ঠকাঠিন্য, আপনি মলত্যাগ করার জন্য কঠোর চেষ্টা করার পরে পেটের প্রাচীরের পেশীগুলি শক্ত হয়।
• পেটে তরল তৈরির অভিজ্ঞতা রয়েছে।
• হঠাৎ করে ওজন বেড়ে যায়।
• পেটের প্রাচীর অঞ্চলে সার্জারি।
• খুব ভারী লাগেজ বহন করা।

কিভাবে প্রতিরোধ?

ভারী আইটেমগুলি সঠিক উপায়ে বহন করুন

ভারী উত্তোলন আপনার হার্নিয়া হওয়ার কারণ থেকে রোধ করতে আপনার কীভাবে জিনিসগুলি সঠিকভাবে তুলতে হবে তা জানতে হবে। যখন আপনাকে ভারী জিনিসগুলি তুলতে হবে তখন নিজেকে আপনার হাঁটুতে নীচে নামিয়ে নিন এবং তারপরে ধীরে ধীরে দাঁড়িয়ে থাকার সময় জিনিসটি তুলুন।

মেঝেতে বস্তুটি পৌঁছানোর জন্য আপনার শরীরের অর্ধেকের উপরে (একটি ধনুকের অবস্থানে) বাঁকবেন না।

সঠিক উপায়ে, আপনার পেটকে প্রচুর চাপের মধ্যে রাখা হবে না কারণ আপনার পায়ে চাপ দেওয়া হবে।

আইটেমটি খুব বেশি ভারী হলে এটি বহন করতে বাধ্য করবেন না। আপনি এটিকে টেনে আনতে বা টেনে আনতে পারেন। লোড যাতে খুব বেশি ভারী না হয় সেজন্য অন্য ব্যক্তির সাথে সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করা আরও ভাল।

ধুমপান ত্যাগ কর

সিগারেট আপনার কাশি সহজ করে তোলে। দীর্ঘস্থায়ী কাশি দীর্ঘক্ষণ পেটের দেয়াল টিপতে থাকবে হার্নিয়া ট্রিগার করার জন্য।

শরীরের তরল বজায় রাখুন

জল খাওয়ার অভ্যাসকে অবমূল্যায়ন করবেন না। পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য বৃদ্ধি থেকে রোধ করতে পারে, যা আপনার পতনের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

একটি আদর্শ দেহের ওজন বজায় রাখুন

শরীরের তরল গ্রহণ খাওয়া বজায় রাখার পাশাপাশি আপনার দেহের একটি আদর্শ ওজনও বজায় রাখা উচিত। আপনার যদি অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্ব হয় তবে আপনার অতিরিক্ত চর্বি থেকে চাপের কারণে আপনার পেটের দেয়ালগুলি প্রসারিত এবং দুর্বল হতে থাকবে।

এক্স