মাশরুম ডায়েট, কোমর এবং উরুর সঙ্কুচিত করার একটি নতুন উপায়

আজকাল, আরও বেশি করে ডায়েটে ওজন হ্রাস হওয়ার পূর্বাভাস দেওয়া হয়। আপনি যে ডায়েটগুলির কথা শুনে এবং বর্তমানে জনপ্রিয় হয়ে উঠতে পারেন তার মধ্যে অন্যতম হ'ল মাশরুম ডায়েট। এই ডায়েটটি 14 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করার জন্য বেশ কয়েকটি বিদেশী শিল্পী পরিচালনা করেন। কিছু সূত্র আরও বলেছে যে ওজন হ্রাস করার উদ্দেশ্য উরু থেকে পোঁদ পর্যন্ত ওজন হ্রাস করা, তবে বুক বা স্তন থেকে নয়।

মাশরুমগুলিতে ভাল পুষ্টি উপাদান রয়েছে যেমন উচ্চ ফাইবার এবং কম সোডিয়াম, ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল। এছাড়াও, মাশরুমগুলিতে একটি উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীও রয়েছে। তাদের উচ্চ আঁশযুক্ত উপাদানের কারণে মাশরুমের ডায়েট দ্রুত ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হবে বলে বিশ্বাস করা হয়। তবে এই ডায়েট কি স্বাস্থ্যকর?

মাশরুমের ডায়েট ঠিক কী?

মাশরুম ডায়েট বা প্রায়শই হিসাবে উল্লেখ করা হয় এম-পরিকল্পনা এমন একটি ডায়েট যেখানে আপনি প্রতিদিন একটি খাবার মাশরুম ভিত্তিক খাবারের সাথে প্রতিস্থাপন করেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ডিনারে মাংসের মেনুটি প্রক্রিয়াজাত মাশরুমগুলির একটি মেনু দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।

এই ডায়েটটি 14 দিনের জন্য চালানো হয় এবং স্তনগুলি সঙ্কুচিত হয় না বাদে উরু এবং পোঁদকে আরও ছোট করে তোলে বলে দাবি করা হয়। ধরা যাক, এই ডায়েট মহিলাদের মহিলাদের আদর্শ দেহের আকার এবং আনুপাতিক আনতে সহায়তা করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়।

এই ডায়েটে যে কোনও ধরণের মাশরুম ব্যবহার করা যেতে পারে। মাশরুমগুলি খাওয়ার জন্য প্রক্রিয়াজাতকরণের কোনও নিয়ম নেই, এটি কাঁচা, ভাজা ভাজা, বাষ্পযুক্ত বা যতটা সম্ভব তেল দিয়ে ভালভাবে খাওয়া হয়। তবে, যদি মাশরুমগুলির প্রক্রিয়াজাতকরণের সাথে প্রচুর অতিরিক্ত সস থাকে তবে 14 দিনের ডায়েট ব্যর্থ বলে দাবি করা হয়।

এই ডায়েটটি কি আসলেই ওজন হ্রাস করতে পারে?

ওয়েলওয়েল পৃষ্ঠায় রিপোর্ট করা, পুষ্টিবিদ হেইডি ডিলার, আরডি বলেছেন যে উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবারগুলি কম-ক্যালোরি মাশরুমের সাথে যৌক্তিকভাবে প্রতিস্থাপন করা ওজন হ্রাস করতে পারে।

কারণটি হ'ল, কম ক্যালোরি মাশরুম ছাড়াও, কীভাবে অল্প তেল ব্যবহার করে তাদের প্রক্রিয়াজাতকরণ ক্যালরির সংখ্যা হ্রাস করতে সহায়তা করে। মাশরুমগুলিতে ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজগুলিও সমৃদ্ধ থাকে যাতে তারা আপনাকে আরও দীর্ঘায়ু বোধ করতে পারে এবং মাশরুমগুলি আপনার বিপাকটি সহজেই চালাতে সহায়তা করে।

অবশ্যই, যদি আপনি মাশরুমের সাথে মাংস প্রতিস্থাপন করেন তবে আপনি অনেক কম ক্যালোরি পাবেন। সুতরাং, এই ডায়েটের দাবী আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে be

তাহলে, এই ডায়েট করা যেতে পারে?

আপনি যদি ওজন হ্রাস করার সহজ উপায়গুলি সন্ধান করেন তবে মাশরুম ডায়েট করা যেতে পারে। আপনি যদি আপনার এক খাবারের জন্য মাশরুমের মতো স্বাস্থ্যকর সব ধরণের নিরামিষ খাবারের সাথে প্রতিস্থাপন করতে চান তবে কিছু যায় আসে না। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার শরীরের নীচের অংশটি সঙ্কুচিত হওয়ার সময় মাশরুমগুলিতে আপনার স্তনগুলি বড় রাখার যাদু শক্তি নেই।

আজ অবধি, কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে কোনও ধরণের ডায়েটে শরীরের কেবল একটি নির্দিষ্ট পয়েন্টে ওজন হ্রাস করতে পারে। আপনি যদি শরীরের একটি অঙ্গকে আকার দিতে চান, অনুশীলনের মাধ্যমে এটি করুন, এমন একটি অনুশীলন চয়ন করুন যা আপনার পছন্দসই শরীরের পয়েন্টের জন্য উপযুক্ত, উদাহরণস্বরূপ পেট বা উরুতে টোনিং।

তদুপরি, ওজন হ্রাস করা কেবল মাশরুমের সাথেই নয়, আপনার খাবারের একটি অন্য শাকসবজির সাথে প্রতিস্থাপন করাও লোকের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। কারণ সবজিতে ক্যালোরিও কম, মাশরুমের মতো।

14 দিনের লক্ষ্য সম্পর্কিত, আসলে কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যা বলে যে 14 দিনের জন্য এই ডায়েটে কোনও পরিবর্তন দেখানো হয়েছে। তবে মাশরুমের মতো কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে যে ক্যালরিগুলি নেমে যায়, তখন শরীরের ওজন হ্রাস হয়। এই 14 দিনের মধ্যে খুব সম্ভবত যে ওজন ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে।

এক্স