এটা কি সত্য যে আপনি পেশী তৈরি করতে আগে অতীতে পেশী তৈরি করা সহজ? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

পেশী স্মৃতি বা পেশী মেমরি এমন ঘটনা যখন আপনার দেহের পেশীগুলি মনে করে যে আপনি তাদের সাথে কী করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দীর্ঘদিন ধরে ওজন প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন তবে কোনও কারণে আপনি এটি 3-6 মাস ধরে বন্ধ করে দিয়েছেন। এটি আপনাকে এতক্ষণে যে শক্তি এবং পেশী তৈরি করে তা হারাতে বাধ্য করে। তবে, আপনি যখন আবার অনুশীলন শুরু করবেন, আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে হারিয়ে যাওয়া পেশীগুলি আবার ফিরিয়ে আনতে পারবেন, যেন তারা মনে করছেন আপনি কী পিছনে রেখে এসেছেন।

অনেকে তা বিশ্বাস করেন পেশী স্মৃতি মূলত স্নায়ুতন্ত্রের প্রক্রিয়াগুলির কারণে। স্নায়ুতন্ত্রের প্রক্রিয়াটি বর্ধিত শক্তি ব্যাখ্যা করতে পারে তবে কোনও ব্যক্তি কীভাবে দ্রুত পেশীর আকার ফিরে পেতে পারে তা ব্যাখ্যা করে না।

পেশীগুলি কীভাবে "মনে রাখবেন"?

অন্যান্য কোষগুলির মতো নয়, পেশী কোষে একাধিক নিউক্লিয়াস (কোষ নিউক্লিয়াস) এবং সম্ভবত হাজার হাজার থাকে। নিউক্লিয়াস একটি সেল কন্ট্রোলার হিসাবে কাজ করে (যা দ্রুত, একযোগে এবং সমন্বিত পেশী বৃদ্ধি এবং পেশী টিস্যুগুলির মেরামতির জন্য অনুমতি দেয়), এবং কারণ আপনার পেশীগুলির কোষগুলি দেহের অন্যান্য কোষের তুলনায় অনেক বেশি এবং জটিল, এক বা একাধিক দুটি নিউক্লিয়াই একা তার কাজ করতে সক্ষম হবে না।

আপনার যখন বড় পেশী থাকে তখন আপনাকে প্রচুর নিউক্লিয়াস যুক্ত করতে হয়। পেশী বৃদ্ধির সাথে নিউক্লিয়াস বর্ধন বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে। এটি প্রদর্শিত হয়েছে যে স্টেরয়েড গ্রহণ করে এবং যারা পেশী সহজেই বৃদ্ধি পায় তাদের স্বাভাবিক পেশী নিউক্লিয়াসীর চেয়ে বেশি থাকে।

আমরা বিশ্বাস করি যখন পেশী সঙ্কুচিত হয় তখন নিউক্লিয়াসটিও হারিয়ে যায়। যাইহোক, সম্প্রতি, বিভিন্ন প্রাণীর মডেল ব্যবহার করে করা গবেষণায় দেখা গেছে যে পেশী অ্যাট্রোফি বা সঙ্কুচিত হওয়াটি 3 মাস অবধি নিষ্ক্রিয় থাকে, যাতে আমরা কল্পনা অনুযায়ী নিউক্লিয়াসটি হারাতে পারি না।

যেহেতু আপনি ব্যায়াম করা বন্ধ করার পরেও পেশীগুলির সংখ্যক নিউক্লিয়াস থাকে, তাই পেশীটিকে আগের আকারে ফিরিয়ে আনা সহজ। সুতরাং, এই নিউক্লিয়াসটি একটি 'মেমরি সেল' হিসাবে কাজ করে। আপনার অনুশীলন বন্ধ করার আগে তারা জানেন যে আপনার কত পেশী রয়েছে।

পেশী স্মৃতি কিভাবে কাজ করে

ব্যায়াম চক্র চলাকালীন, ব্যায়াম বাদ দেওয়া / থামানো এবং আবার অনুশীলন করার সময় এটি ঘটে:

অনুশীলন একটি নিউক্লিয়াস তৈরি করে যা পেশী বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে

প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের কারণে যখন পেশীগুলি অতিরিক্ত বোঝা হয়ে যায়, তখন নিউ নিউক্লি অধিগ্রহণ করা হয়। আরও অনুশীলন (সঠিক ডায়েটের পাশাপাশি) নিউক্লিয়াসকে পেশী প্রোটিনগুলি সংশ্লেষিত করতে দেয় যা পেশী ফাইবারকে আরও বড় এবং শক্তিশালী করে তোলে।

২. কমে যাওয়া / থামানো অনুশীলন শোষণের দিকে পরিচালিত করে তবে নিউক্লিয়াস রয়ে গেছে

পতনের সময়কালে, নিউক্লিয়াসের উপস্থিতির কারণে পেশীগুলি এট্রোফির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা করে। এবং এই ক্রমহ্রাসমান মহড়া অব্যাহত থাকলেও নিউক্লিয়াস অদৃশ্য হবে না যদিও স্যাটেলাইট কোষগুলি অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার কারণে পেশীগুলি ক্ষুদ্র হয়ে যায়।

৩. খেলাটি চলতে থাকলে নিউক্লিয়াস প্রস্তুত এবং ইচ্ছুক থাকে willing

একারণে অবতীর্ণ হওয়ার পরে, প্রশিক্ষিত পেশীগুলির প্রশিক্ষণ পুনরায় শুরু হওয়ার সাথে সাথে আরও দ্রুত বিকাশ ঘটবে। পেশী বৃদ্ধির সবচেয়ে শক্ত অংশটি (একটি নতুন নিউক্লিয়াস গঠন করে) সম্পন্ন হয়েছে এবং নিউক্লিয়াস তাত্ক্ষণিকভাবে পদক্ষেপ নিতে পারে এবং প্রোটিন সংশ্লেষন শুরু করতে পারে।

কেন অনেকে বলে যে পেশী হ্রাস পেলে নিউক্লিয়াস অদৃশ্য হয়ে যায়?

এর কারণ পূর্ববর্তী গবেষণায় তারা নিউক্লিয়াকে গণনা করেছিলেন যা সংযোজক টিস্যু এবং অন্যান্য কোষের (উপগ্রহ কোষ) অন্তর্গত ছিল। এবং নিউক্লিয়াস হয় অদৃশ্য হয়ে যায় বা অনুশীলনের অভাবে মারা যায়। পেশী নিউক্লিয়াসকে পেশী হারাতে গিয়ে মারা যাওয়ার কথা ভাবা হয়েছিল বলে এই গবেষণায় ত্রুটি ছিল। বাস্তবে, তারা যে নিউক্লিয়াসটি অধ্যয়ন করেছিলেন তা প্রকৃত পেশী নিউক্লিয়াস ছিল না।

পুরানো অধ্যয়নের তুলনায়, নতুন গবেষণাটি নিউক্লিয়াস অধ্যয়ন করতে একটি ভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে uses নতুন গবেষণাটি কেবল প্রকৃত নিউক্লিয়িকেই গণনা করে এবং আমরা দেখতে পাচ্ছি নিউক্লিয়ির সংখ্যা হ্রাস হয়নি।

এক্স