শুষ্ক ত্বককে কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে, মনোযোগের কী দরকার?

শুষ্ক ত্বকের সমস্যাটি কখনও কখনও তৈলাক্ত ত্বকের সাথে তুলনা করা হয় যা ব্রেকআউট হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ। এই অনুমানটি ভুল কারণ শুষ্ক ত্বক নিস্তেজ দেখা সহজ, সংক্রমণের ঝুঁকি এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যার প্রভাব রয়েছে। শুষ্ক ত্বক মোকাবেলার জন্য আপনার একটি উপায় দরকার।

সুসংবাদটি হ'ল, আপনি শুকনো ত্বককে বিভিন্ন উপায়ে চিকিত্সা করতে পারেন। আপনি নিতে পারেন চিকিত্সা বিকল্পগুলি কি কি?

কীভাবে শুকনো ত্বকের সাথে জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি মোকাবেলা করা যায়

সাধারণত শুষ্ক ত্বক কোনও বিপজ্জনক সমস্যা নয়। এই অবস্থাটি কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং প্রাকৃতিক উপাদানগুলির ব্যবহারের সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে। যদি এটি কাজ না করে বা শুষ্ক ত্বকের কারণ হয় এমন কোনও রোগ হয় তবে চিকিত্সার চিকিত্সা বিবেচনা করা যেতে পারে।

অভ্যাস, ডায়েট এবং জীবনযাত্রায় অন্তর্ভুক্ত অন্যান্য কারণগুলির ত্বকের যত্নে একটি বড় প্রভাব রয়েছে। সুতরাং, একটি জীবনযাত্রার পরিবর্তন সাধারণত অন্য কোনও পদ্ধতির আগে প্রথম পদক্ষেপ।

শুষ্ক ত্বকে আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে আপনাকে বিভিন্ন জিনিস করতে হবে।

1. গরম জল দিয়ে দীর্ঘ ঝরনা গ্রহণ এড়িয়ে চলুন

একটি ব্যস্ত দিনের পরে এটি শরীরকে স্বাচ্ছন্দ্য দেয় বলে অনেকে গরম ঝরনা বা গোসল করতে উপভোগ করেন। তবে অভ্যস্ত গরম জলের সাথে বেশি দিন স্নান করা ত্বকের পক্ষে ভাল নয়।

গরম জল আপনার ত্বকের উষ্ণ পানির চেয়ে ত্বকের প্রাকৃতিক তেলগুলি দ্রুত ছিনিয়ে নিতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, প্রাকৃতিক তেলগুলি ত্বককে আর্দ্রতা বজায় রাখতে সুরক্ষিত রাখার কথা। ফলস্বরূপ, ত্বক সহজেই শুষ্ক এবং খসখসে হয়ে যায়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, পানির তাপমাত্রার উপর নির্ভর করে স্নানের আদর্শ সময় 5 - 10 মিনিট। এই সময়কালে শ্যাম্পু করা অন্তর্ভুক্ত নয় এবং আপনি যদি গরম জল ব্যবহার করেন তবে অবশ্যই এটি সংক্ষিপ্ত হবে। বিকল্প হিসাবে, আপনি হালকা পানিতে একটি ঝরনা নিতে পারেন।

2. আলতো করে ত্বক পরিষ্কার করে

শুষ্ক ত্বককে মোকাবেলার আরেকটি উপায় হ'ল আপনি যে ধরণের পরিষ্কারের পণ্য ব্যবহার করেন সেদিকে মনোযোগ দেওয়া। কারণটি হ'ল কিছু মুখের সাবান এবং ক্লিনজার পণ্যগুলি আরও সংবেদনশীল মুখের ত্বকের জন্য খুব কঠোর হতে পারে।

জীবাণু এবং ময়লা থেকে শরীর পরিষ্কার করার পরিবর্তে, খুব শক্তিশালী পণ্য পরিষ্কার করা আসলে প্রাকৃতিক তেলগুলি সরিয়ে ফেলবে এবং ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক স্তরটি ছিটিয়ে দেবে। ত্বক তার প্রাকৃতিক আর্দ্রতাও হারিয়ে ফেলে, এটি শুকিয়ে যাওয়া সহজ করে তোলে।

যদি কোনও পণ্য ব্যবহারের পরে আপনার ত্বকটি টাইট এবং শুষ্ক বোধ করে তবে এটি হতে পারে যে পণ্যটিতে এমন উপাদান রয়েছে যা আপনার ত্বকের উপর খুব কঠোর are সাধারণত, যে পণ্যগুলি এড়ানো উচিত সেগুলি হ'ল সেগুলি হ'ল অ্যালকোহল, সুগন্ধি এবং সোডিয়াম লরিল সালফেট কারণ এটি ত্বকের আর্দ্রতা ক্ষয় করে।

৩. নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন

ময়েশ্চারাইজার এমন একটি পণ্য যা আপনি আপনার শুষ্ক ত্বকের যত্নের পদ্ধতিতে মিস করতে পারবেন না। ময়শ্চারাইজারের ব্যবহার ত্বকের আর্দ্রতা লক করার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে যাতে ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক স্তরটি সর্বদা ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা পায়।

শুষ্ক ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজারগুলির উচ্চ ময়শ্চারাইজিং ক্ষমতা থাকতে হবে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মিয়ামি বিশ্ববিদ্যালয়ের কসমেটিক মেডিসিনের পরিচালক এমডি লেসলি বাউম্যান পরামর্শ দিয়েছেন যে পণ্যগুলি রয়েছে শিয়া মাখন , সিরামাইড , স্টেরিক অ্যাসিড বা গ্লিসারিন।

ল্যাকটিক অ্যাসিডযুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে আপনি শুষ্ক ত্বকেরও ব্যবহার করতে পারেন। এই যৌগগুলি শুষ্ক, ত্বকের ত্বকের উপরের স্তরটি ছড়িয়ে দিতে এবং ত্বকের কোষগুলির মধ্যে শূন্যস্থান পূরণ করতে অন্তর্নিহিত স্তরগুলিকে প্রবেশ করতে সহায়তা করে।

ময়শ্চারাইজিং পণ্য ব্যবহারের সর্বোত্তম সময়টি হ'ল আপনি স্নানের পরে। কারণটি হ'ল, ত্বকটি এখনও আধা আর্দ্র তাই যত্নের পণ্যগুলির সামগ্রীগুলি শোষণ করা সহজ। ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে দিনে কমপক্ষে দুবার উদার পরিমাণ প্রয়োগ করুন।

নিয়মিত ব্যবহারের পরে যদি আপনার ত্বকটি শুষ্ক দেখায় তবে আপনাকে দিনে বেশ কয়েকবার ময়শ্চারাইজার লাগাতে হবে। পণ্য এড়ানো ত্বকের যত্ন অ্যালকোহল-ভিত্তিক, যা ত্বকের আর্দ্রতা আঁকতে পারে।

4. প্রয়োগ করুন পেট্রোলিয়াম জেলি

পেট্রোলিয়াম জেলি শুষ্ক ত্বকের অন্যতম প্রধান ভিত্তি ময়েশ্চারাইজার। এই পণ্যটি আর্দ্রতাতে লক করে কাজ করে যাতে ত্বকটি খুব বেশি শুষ্ক না থাকে। এইভাবে, ত্বক তার প্রাকৃতিক সুরক্ষায় ফিরে আসে।

পেট্রোলিয়াম জেলি এছাড়াও হিউমে্যাকট্যান্ট হিসাবে কাজ করে, এমন একটি পদার্থ যা ত্বকে আর্দ্রতা আনে। যদিও জমিনটি ঘন এবং আঠালো দেখাচ্ছে যেমন এটি একটি ছিদ্র আটকে দেয় তবুও অণুগুলি আসলে যথেষ্ট বড় যাতে তারা ত্বকের খুব গভীরতায় না যায়।

5. জল থেরাপি

শরীরের প্রায় 75 শতাংশ জল। শরীরে জলের কোনও হ্রাস সামগ্রী ত্বক সহ আপনার অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে। যদি আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না পান তবে আপনার ত্বক শুকিয়ে যাওয়ার, খসখসে বা লাইন এবং বলিরেখা দেখা দেওয়ার প্রবণতা বেশি।

কোলাজেন নামে একটি বিশেষ প্রোটিন দ্বারা ত্বককে সমর্থন করা হয় এবং কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে এই প্রোটিনের জল প্রয়োজন। যখন ত্বক হাইড্রেটেড, ঘন এবং স্থিতিস্থাপক হয়, তখন এটি বিদেশী পদার্থের প্রবেশ কমিয়ে দেয় যা অন্ধকার দাগ এবং জ্বলনের কারণ।

ত্বক, আর্দ্রতা বজায় রাখা এবং ত্বকের কোষের জন্য পুষ্টি সরবরাহ করাও গুরুত্বপূর্ণ। জল ত্বকের টিস্যুগুলির চাহিদা সরবরাহ করে এবং নমনীয়তা বাড়ায় যাতে এটি ত্বকের বার্ধক্য, বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখার লক্ষণগুলিকে বিলম্ব করতে পারে।

আপনি আরও জল পান করে শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সা করতে পারেন। একটি টিপস হ'ল জল থেরাপির মাধ্যমে। আপনার যা করা দরকার তা এখানে।

• খালি পেটে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে কমপক্ষে 4 - 6 গ্লাস জল পান করুন। ঘরের তাপমাত্রা বা হালকা গরম পান করুন।
• আপনি জল পান করার পরে দাঁত ব্রাশ করুন এবং পরবর্তী 45 মিনিটের জন্য কিছু খাবেন না।
• এর পরে, আপনার প্রতিদিনের রুটিনের সাথে চালিয়ে যান। এই 45 মিনিটের সময় আপনি হালকা শারীরিক কার্যকলাপ করতে পারেন, যেমন জগিং বা যোগব্যায়াম।
• খাওয়ার পরে দুই ঘন্টা, পানীয় এবং কিছু খাওয়া এড়ানো উচিত। উদাহরণস্বরূপ, প্রাতঃরাশের পরে, পরের দুই ঘন্টা খাওয়া বা পান করবেন না।
• আপনি যদি একবারে চার থেকে ছয় গ্লাস পান করতে না পারেন তবে প্রতিটি গ্লাস জলের মধ্যে কয়েক মিনিট বিশ্রাম নিন।

Sun. সানস্ক্রিন ব্যবহার করা

শুষ্ক ত্বকের অন্যতম সাধারণ কারণ সূর্যের এক্সপোজার। সুরক্ষা ছাড়াই সরাসরি আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মির সংস্পর্শে আসা ত্বকের জ্বলন, ক্ষতি এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি আরও বেশি।

আপনি সানস্ক্রিন প্রয়োগ করে ত্বকের ক্ষতি রোধ করতে পারেন (সানস্ক্রিন) । একটি বিবরণ সহ একটি সানস্ক্রিন চয়ন করুন বিস্তৃত বর্ণালী এবং কমপক্ষে 30 এসপিএফ। আপনি রোদে যত বেশি থাকবেন, আপনার পছন্দ করা সানস্ক্রিনের এসপিএফ তত বেশি।

যেহেতু সানস্ক্রিন আপনার ত্বককে পুরোপুরি সুরক্ষা দেয় না তাই আপনার ত্বকটি coverেকে রাখার জন্য আপনারও পোশাক পরা উচিত। প্রয়োজনে লম্বা হাতা, ট্রাউজার এবং একটি টুপি পরুন। আপনি বাড়ি থেকে বেরোনোর ​​সময় আবহাওয়ার সাথে ধরণের উপাদানের সমন্বয় করুন।

Foods. ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া

কে ভেবেছিল, আপনি কিছু খাবার খেয়ে শুষ্ক ত্বকের মোকাবেলা করতে পারেন। এটি কারণ স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য কেবল তরলই নয়, বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টিরও প্রয়োজন।

ত্বকের গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলি হ'ল ভিটামিন এ, সি, ই এবং কে যা ফল, শাকসব্জী এবং পুরো শস্য থেকে পাওয়া যায়। ভিটামিনগুলি ত্বককে চাঙ্গা করতে সক্ষম হয় যাতে ত্বক সুস্থ থাকে। ত্বকের কোলাজেন টিস্যুও সংরক্ষণ করা হয় যাতে ত্বকটি দৃ strong় এবং ঘন দেখায়।

ত্বকেরও খনিজ বিশেষত দস্তা প্রয়োজন। দস্তা ত্বকের টিস্যুগুলিকে পুনরায় সাজিয়ে তুলতে সহায়তা করে এবং ক্ষতির আশঙ্কা থেকে এটিকে শক্তিশালী রাখে। এই খনিজগুলি বাদাম, সামুদ্রিক খাবার এবং পাতলা মাংস থেকে পাওয়া যায়।

আর একটি পুষ্টি যা কম গুরুত্বপূর্ণ নয় তা হ'ল অসম্পৃক্ত ফ্যাট। অসম্পৃক্ত চর্বিগুলি ত্বককে আর্দ্র রাখে এবং ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের কোষগুলি মেরামত করে। চর্বিযুক্ত মাছ, অ্যাভোকাডো এবং বাদাম খাওয়ার মাধ্যমে এই সুবিধা পাওয়া যাবে।

কীভাবে প্রাকৃতিক উপাদানগুলির সাথে শুষ্ক ত্বককে মোকাবেলা করতে হবে

পরিবেশে এমন অনেক প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা আসলে ত্বকের জন্য দরকারী। এগুলি ত্বককে হাইড্রেট করে, কোলাজেন টিস্যুগুলিকে সমর্থন করে বা ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের কোষগুলি মেরামত করে সহায়তা করে work

প্রাকৃতিক উপাদানগুলি সাধারণত মুখোশ, ময়েশ্চারাইজার আকারে ব্যবহৃত হয় যা সরাসরি প্রয়োগ করা হয়, মাজা , এমনকি একটি স্নানের অ্যাডিটিভ। এখানে আপনি বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করতে পারেন।

1. জলপাই তেল

শুষ্ক ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করতে ব্যবহার করার জন্য আর একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক উপাদান হ'ল জলপাই তেল। জলপাই তেল প্রাকৃতিক ক্লিনজার এবং ময়েশ্চারাইজার হিসাবে কাজ করে। এই পণ্যটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা ত্বকের জন্য ভাল।

শুষ্ক মুখের ত্বকের চিকিত্সার জন্য, আপনি সাধারণত যে ময়েশ্চারাইজারটি ব্যবহার করেন তা ব্যবহার করার আগে কেবল সামান্য জলপাইয়ের তেল প্রয়োগ করুন। শরীরের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলির জন্য, গোসলের প্রায় আধা ঘন্টা আগে শুকনো জায়গায় জলপাইয়ের তেল প্রয়োগ করুন।

আপনার হাত ও পায়ে এবং অন্যান্য শুষ্ক ত্বকের জায়গাগুলিতে জলপাইয়ের তেল মাখুন তারপর আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন। মৃদু বৃত্তাকার গতিতে ত্বকে ম্যাসাজ করুন যাতে তেলটি পুরোপুরি শুষে যায়। এর পরে, আপনি একটি ঝরনা নিতে এবং এটি আবার লাগাতে পারেন শরীরে মাখার লোশন হালকা এক।

2. অ্যালোভেরা

রোদে পোড়া ত্বকের প্রশান্তির প্রাকৃতিক প্রতিকার ছাড়াও , অ্যালোভেরা জেল শুকনো ত্বকের চিকিত্সা করতেও সহায়তা করে। শুধু তাই নয়, এতে থাকা উপাদানগুলি আপনার ত্বকের জমিনকে নরম করে তুলতে ও সহায়তা করে।

শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সার জন্য অ্যালোভেরা কীভাবে ব্যবহার করবেন তা বেশ সহজ। তাজা অ্যালোভেরাটি অর্ধেক কেটে নিন, তারপরে জেলটি স্ক্র্যাপ করুন। শুকনো ত্বকে অ্যালোভেরার জেল লাগিয়ে কিছুক্ষণ রেখে দিন। এর পরে, হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

এটি ব্যবহার করার আগে, আপনি প্রশংসনীয় শীতল সংবেদন পেতে কয়েক ঘন্টার জন্য অ্যালোভেরা জেলটিও ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন। তবে ত্বক চুলকানি বা অস্বস্তি বোধ করলে এটি ব্যবহার বন্ধ করুন।

৩. নারকেল তেল

নারকেল তেল শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সার জন্য প্রাকৃতিক উপাদান হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। পূর্ববর্তী গবেষণাগুলির উল্লেখ করে নারকেল তেলে স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের সামগ্রীটি তার স্তরগুলিতে জল এবং ফ্যাটযুক্ত উপাদান বাড়িয়ে ত্বককে নরম করতে দেখা গেছে।

শুতে যাওয়ার আগে শুকনো শরীরের অংশগুলিতে কেবল কুমারী নারকেল তেল যোগ করুন এবং সকালে এটি ধুয়ে ফেলুন। ত্বক এখনও গরম এবং কোমল থাকে স্নানের পরে নারকেল তেল ব্যবহার করুন। আপনার ত্বককে মসৃণ এবং নরম করতে প্রতিদিন এটি করুন।

4. মধু

চিনির প্রতিস্থাপনকারী এই প্রাকৃতিক মিষ্টি শুকনো ত্বকে ময়শ্চারাইজ করার ক্ষেত্রেও কার্যকর। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল প্রভাবগুলি দেখানো ছাড়াও বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মধুতে ময়েশ্চারাইজিং এবং নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।

এছাড়াও, মধুতে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা আপনার ত্বকের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে। এতে আশ্চর্যের কিছু নেই যে অনেকে প্রাকৃতিক উপাদানটি প্রয়োগ করে শুষ্ক ত্বক নিয়ে কাজ করে।

স্নানের আগে আপনার সারা শরীর বা মুখে মধু লাগান এবং 5 - 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন। ময়শ্চারাইজড ত্বক পেতে প্রতিদিন এই ধাপটি নিয়মিত করুন eat

৫. ছাগলের দুধ

দুধে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ত্বকে প্রশান্ত সংবেদন সরবরাহ করে। এছাড়াও, দুধের ল্যাকটিক অ্যাসিড ত্বকের কোষগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করে, আর্দ্রতা বাড়ায় এবং এগুলিকে আরও উজ্জ্বল করে তোলে।

দুধে পাওয়া ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করতে এবং নরম রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও, ত্বকে ব্রণজনিত ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং সাধারণভাবে ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ভিটামিন এ পর্যাপ্ত পরিমাণে রয়েছে।

কেবল একটি পরিষ্কার কাপড় ঠান্ডা দুধে ডুবিয়ে রাখুন এবং আপনার শুকনো ত্বকে এটি 5 - 7 মিনিটের জন্য ঘষুন। আপনি চার টেবিল চামচ দুধে কয়েক ফোঁটা গোলাপ জল এবং লেবুর রস যোগ করতে পারেন। তারপরে পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত ত্বকে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

6. প্রোবায়োটিক

প্রোবায়োটিক বা ভাল ব্যাকটেরিয়া কেবল হজমের জন্যই উপকারী নয়। ভাল ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতি শরীরে খারাপ ব্যাকটেরিয়া হ্রাস করতে পারে যাতে এটি শরীরে প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে।

শরীরে যত কম প্রদাহ হয় ত্বক ও দেহের সমস্যা কম হতে পারে। অন্য কথায়, ব্রণ, ত্বকের জ্বালা এবং মুখের ত্বকের লালচেভাবের মতো প্রদাহ সম্পর্কিত ত্বকের সমস্যা হ্রাস করা যায়।

এই সুবিধা পেতে, আপনি এমন খাবার খেতে পারেন যাতে প্রাকৃতিক প্রোবায়োটিক যেমন দই এবং কেফির, সেইসাথে আচার বা কিমচির মতো খাঁটি শাকসব্জী রয়েছে।

শুষ্ক ত্বকের সাথে মোকাবেলার মূল চাবিকাঠিটি যতটা সম্ভব ময়শ্চারাইজ করা। আপনি এমন অভ্যাসগুলি এড়িয়ে যা ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক স্তরটিকে ক্ষয় করে এবং প্রাকৃতিক, প্রাকৃতিকভাবে ময়শ্চারাইজিং উপাদান ব্যবহার করে can

যদি জীবনযাত্রার পরিবর্তন হয় এবং প্রাকৃতিক উপাদানগুলির ব্যবহার কাজ না করে, তবে কারণটি খুঁজে বের করতে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করতে পারেন। কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে শুষ্ক ত্বক অন্যান্য ত্বকের রোগগুলিকে ইঙ্গিত করতে পারে যাদের চিকিত্সার মনোযোগ প্রয়োজন।

এক্স