এই কর্মের মাধ্যমে গ্যাস্ট্রাইটিস প্রতিরোধ করা যেতে পারে

গ্যাস্ট্রিকের সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হ'ল গ্যাস্ট্রাইটিস। এই অবস্থাটি পাকস্থলীর প্রদাহকে ইঙ্গিত করে, বিভিন্ন লক্ষণ সৃষ্টি করে যেমন বমি বমি ভাব এবং অম্বল জ্বলন। সুসংবাদটি হ'ল, গ্যাস্ট্রাইটিস প্রতিরোধ করা যায়। তবে গ্যাস্ট্রাইটিস এড়াতে কী কী সাবধানতা অবলম্বন করা যেতে পারে? আসুন, নীচের পর্যালোচনা দেখুন।

গ্যাস্ট্রাইটিস প্রতিরোধের বিভিন্ন পদক্ষেপ

আলসার লক্ষণগুলির উপস্থিতি যেমন অম্বল, বমি বমি ভাব এবং ফোলাভাবগুলি প্রায়শই পর্যাপ্ত পরিমাণে দেখা দিলে পেটের জ্বলনের লক্ষণ হতে পারে। গ্যাস্ট্রাইটিস বিভিন্ন কারণে হ'ল দুর্বল ডায়েট থেকে এইচ। পাইলোরি সংক্রমণ পর্যন্ত ঘটতে পারে।

চিন্তা করবেন না, গ্যাস্ট্রাইটিস প্রতিরোধের বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি করতে পারেন, সহ:

আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে এনএসএআইডি নিন

এনএসএআইডি হ'ল ব্যথা উপশমকারী, যেমন আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন বা অ্যাসপিরিন। এই ওষুধটি মাথা ব্যথা, পেশী ব্যথা বা শরীরে ব্যথার বিভিন্ন অভিযোগ থেকে মুক্তি দিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। সাধারণত এই ওষুধটি নির্ধারিত হয় যখন ড্রাগ প্যারাসিটামল (এসিটামিনোফেন) ব্যথা উপশম করতে যথেষ্ট কার্যকর হয় না।

দুর্ভাগ্যক্রমে, এই ওষুধ দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার করা উচিত নয় বা অতিরিক্ত মাত্রায় সমস্যা হতে পারে। এই ড্রাগটি তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী উভয় গ্যাস্ট্রাইটিসের কারণ হিসাবে পরিচিত।

তীব্র গ্যাস্ট্রাইটিস ইঙ্গিত দেয় যে গ্যাস্ট্রাইটিস উপস্থিত হয় এবং হঠাৎ ঘটে, সাধারণত আরও তীব্র স্তরের ব্যথা থাকে তবে দ্রুত চলে যেতে পারে। এদিকে, দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিস ইঙ্গিত দেয় যে অবস্থাটি দীর্ঘকাল ধরে বিকাশ লাভ করে এবং অব্যাহত অবনতি অবিরত।

গবেষণার পরে, দেখা যাচ্ছে যে এই ব্যথানাশক পেটের প্রতিরক্ষামূলক আস্তরণের পাতলা করতে পারে। যদি ওষুধটি অবিচ্ছিন্নভাবে গ্রহণ করা হয় তবে প্রতিরক্ষামূলক স্তরটি নষ্ট হয়ে যায় এবং বিভিন্ন জিনিসগুলির কারণে পেট জ্বালা হওয়ার জন্য সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, উদাহরণস্বরূপ পেট অ্যাসিড এবং খাবারে কিছু নির্দিষ্ট পদার্থ। সময়ের সাথে সাথে, বিরক্ত পেটের আস্তরণ ফুলে উঠবে এবং গ্যাস্ট্রাইটিস সৃষ্টি করবে cause

উপরের ব্যাখ্যাটি দেখার পরে, এই সিদ্ধান্তে উপনীত হতে পারে যে গ্যাস্ট্রাইটিসের প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা আপনি নিতে পারেন তা হ'ল এনএসএআইডি ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা।

তদ্ব্যতীত, এই ওষুধগুলি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই স্টল এবং ফার্মাসিতে পাওয়া খুব সহজ। সুতরাং, আপনার যদি প্রয়োজন না হয় তবে এনএসএআইডি ব্যবহার করবেন না।

২. এইচ। পাইলোরি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ এড়ান

ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ গ্যাস্ট্রাইটিসের অন্যতম কারণ। আসলে, এই ব্যাকটিরিয়া কিছু লোকের হজম সিস্টেমে বাস করে এবং যখন খুব কম লোক থাকে তখন সমস্যা সৃষ্টি করে না।

তবে সংখ্যাগুলি খুব বেশি এবং নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেলে এটি আলাদা গল্প হবে story এই ব্যাকটেরিয়াগুলি গ্যাস্ট্রাইটিস সৃষ্টি করে সংক্রমণ ঘটায়। এমনকি গবেষণা অনুযায়ী গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির ওয়ার্ল্ড জার্নাল 2014 সালে, এইচ। পাইলোরি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের ফলে পেটে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি ছিল।

গ্যাস্ট্রাইটিস সৃষ্টিকারী ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য আপনি কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন:

• সাবান এবং পরিষ্কার জল দিয়ে নিয়মিত আপনার হাত ধুয়ে নিন। খাওয়ার আগে, টয়লেট ব্যবহারের পরে বা বাইরে ভ্রমণের পরে এটি করুন।
• কাঁচা খাবার বা পরিষ্কার নয় এমন খাবার এড়িয়ে চলুন যেমন স্ট্রিট ফুড।
• পরিপাকতন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়াতে দই খান

৩. অ্যালকোহল গ্রহণ কমিয়ে দিন

অ্যালকোহল পান করা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত হয়েছে, যার মধ্যে একটি গ্যাস্ট্রাইটিস। হ্যাঁ, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি পেটের কোষগুলিকে আরও বেশি পেট অ্যাসিড তৈরি করতে উত্সাহিত করতে পারে।

এই অতিরিক্ত পেট অ্যাসিড পরবর্তীকালে পেটের প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। সুতরাং, এটি আপত্তিজনক যে আপনার গ্যাস্ট্রাইটিসের প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে আপনার অ্যালকোহল সেবনকে সীমাবদ্ধ করা উচিত।

আপনাকে 59 মিলি হারে এক গ্লাস অ্যালকোহল পান করতে দেওয়া হয়। শোবার আগে 2 বা 3 ঘন্টা আগে অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন।

৪. ধূমপান বন্ধ করুন

পরবর্তী সাবধানতা যা আপনি প্রয়োগ করতে পারেন তা হ'ল ধূমপান ত্যাগ করা। সিগারেটে বিভিন্ন রাসায়নিক রয়েছে যা প্রাক-বিদ্যমান প্রদাহকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে যার ফলে গ্যাস্ট্রাইটিস হয়।

কেবল গ্যাস্ট্রাইটিস নয়, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটিস এবং হজম এবং কিডনি রোগের মতে ধূমপান অন্যান্য পেটের সমস্যাও বাড়ায় যেমন জিইআরডি (খাদ্যনালীতে পেটের অ্যাসিড বৃদ্ধি)।

গ্যাস্ট্রাইটিস প্রতিরোধ যাতে সম্পন্ন হয় যাতে লক্ষণগুলি পুনরাবৃত্তি না হয়

যদি কারও মধ্যে ইতিমধ্যে গ্যাস্ট্রাইটিস থাকে তবে ট্রিগার হয়ে গেলে লক্ষণগুলি যে কোনও সময়ে পুনরাবৃত্তি হতে পারে। সুতরাং, রোগীদের বিভিন্ন বিধিনিষেধ এড়ানোর সময় লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে ওষুধ গ্রহণ করতে হবে। আপনি যদি এই অবস্থানে থাকেন তবে গ্যাস্ট্রাইটিস প্রতিরোধ করা আরও ভাল হবে, তাই না?

গ্যাস্ট্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির অবশ্যই তার জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে হবে change যদি তা না হয় তবে গ্যাস্ট্রাইটিসের লক্ষণগুলি পুনরাবৃত্তি হতে পারে এবং আরও খারাপ হতে পারে। প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা যাতে গ্যাস্ট্রাইটিসের লক্ষণগুলি ফিরে না আসে সেগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন:

1. আপনার ডায়েট উন্নত

গ্যাস্ট্রাইটিসযুক্ত লোকেরা নির্দিষ্ট ধরণের খাবারের প্রতি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। কারণটি হ'ল, কিছু খাবার গ্যাস্ট্রাইটিসের লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ মশলাদার, টক এবং চর্বিযুক্ত খাবার। ভাল, এই ক্ষেত্রে গ্যাস্ট্রাইটিসের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হ'ল এই খাবারগুলি এড়ানো।

ডায়েট উন্নত করা কেবলমাত্র সঠিক ধরণের খাবারই পছন্দ করে না, খাবারের অংশগুলিও বিবেচনা করা উচিত। সুতরাং, গ্যাস্ট্রাইটিস প্রতিরোধের পরবর্তী পদক্ষেপটি হ'ল খাবারের অংশগুলি অতিরিক্ত না হয় তা নিশ্চিত করা। আপনি ভাল ছোট অংশ খান, তবে আরও প্রায়ই।

তারপরে, খাবারের মাঝখানে বা তার পরে প্রচুর পানি পান করার অভ্যাসটি এড়িয়ে চলুন। এই অভ্যাসটি আপনার পেটকে ফুলে ওঠা এবং অস্বস্তিতে পরিণত করতে পারে।

2. স্ট্রেস হ্রাস

আপনার হজম সিস্টেমের স্বাস্থ্যের সাথে স্ট্রেসের অনেক কিছুই রয়েছে। আপনি যখন চাপ দিন, কর্টিসল হরমোন বেশি হবে এবং শরীরকে আরও অ্যাসিড তৈরি করতে উত্সাহিত করবে। এছাড়াও, প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলির উত্পাদনও বৃদ্ধি পায়, যা পেটে অম্বল এবং ক্র্যাম্পকে ট্রিগার করে।

সুতরাং, যাতে গ্যাস্ট্রাইটিসের লক্ষণগুলি পুনরাবৃত্তি না হয়, আপনার যতটা সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত তা হ'ল সম্ভব চাপকে হ্রাস করা।

আপনি যদি সাময়িকভাবে অন্যান্য বিষয়গুলি যেমন ছুটি কাটাতে, কোনও প্রিয় শখ করে নেওয়া, বা খেলাধুলা করে আপনার চিন্তাগুলি সরিয়ে দেন তবে স্ট্রেস হ্রাস করা যায়। এই সমস্যাগুলি (স্ট্রেसर) থেকে বিক্ষিপ্ত চিন্তা মস্তিষ্ককে আরও পরিষ্কার করতে পারে। ফলস্বরূপ, সিদ্ধান্ত গ্রহণের পাশাপাশি সমাধানগুলি খুঁজে পাওয়া আপনার পক্ষে সহজ হবে।

৩. চিকিৎসকের চিকিত্সা ভালভাবে অনুসরণ করুন (গ্যাস্ট্রাইটিসের মূল প্রতিরোধ)

আপনার যদি ইতিমধ্যে গ্যাস্ট্রাইটিস হয়েছে তবে আপনার অবশ্যই সাবধানতা অবলম্বন করা আপনার ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত চিকিত্সা অনুসরণ করা। সাধারণত চিকিত্সক মেডিকেল গ্যাস্ট্রাইটিসের ওষুধ দেবেন, যার মধ্যে রয়েছে:

• অ্যাসিড নিরপেক্ষ ড্রাগগুলি, যেমন অ্যান্টাসিডগুলি
• পেট এসিডের উত্পাদনকে দমন করে এমন ওষুধগুলি যেমন পিপিআই (প্রোটন পাম্প ইনহিবিটার) ওষুধ বা এইচ -২ রিসেপ্টর ব্লকার
• অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ব্যাকটেরিয়াগুলিকে মেরে ফেলে যা পেটে সংক্রামিত হয়

ওষুধ ব্যবহারের আগে সর্বদা ব্যবহারের নিয়মগুলি পড়ুন। আপনার যদি কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন। এছাড়াও, আপনি যে ওষুধ খাচ্ছেন তাতে বিরক্তিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকলে আবার কথা বলুন। আপনার ডাক্তারকে আরও একটি ওষুধ লিখতে বলুন যা নিরাপদ তবে একই কার্যকারিতা সহ।

এক্স