ঘুম ভেঙে গেলো আর আনাড়িদের মতো? সম্ভবত এটিই কারণ

কিছু মানুষ জেগে উঠলে তাদের মাথা নিয়ে অভিযোগ করে না। কিছু লোক বিছানা থেকে নামার পরেও তারা পড়ে যাওয়া অবধি কাঁপুনি অনুভব করে কারণ তারা ঘুম ভেঙে যায়। আপনি কি মনে করেন ঘুম থেকে ওঠার পরে মাথা ঘোরা সৃষ্টি করে? এটি সমাধান করার কোন উপায় আছে?

চঞ্চল জেগে উঠার কারণ এটি হতে পারে কারণ আপনি অ্যালার্ম দেখে চমকে গেছিলেন

সাধারণভাবে, ঘুম থেকে ওঠার পরে মাথা ঘোরা রক্তচাপের অস্থায়ী ড্রপের ফলস্বরূপ ঘটে কারণ আপনি হঠাৎ আপনার অবস্থান পরিবর্তন করেন - সারা রাত শুয়ে থেকে, বসে থেকে বসে বা ডানদিকে উঠে দাঁড়ান - উদাহরণস্বরূপ, অ্যালার্ম থেকে শুরু করে বা নক দরজায়.

আপনি যখন খুব দ্রুত উঠে দাঁড়ান, তখন মাধ্যাকর্ষণ শক্তি পুরো রক্ত ​​প্রবাহকে সরাসরি আপনার পায়ের দিকে চাপিয়ে দেয়। ফলস্বরূপ, রক্তচাপ হ্রাস পায় এবং মস্তিষ্ক রক্তের পর্যাপ্ত সরবরাহ পায় না। রক্তের অভাবজনিত এই মস্তিষ্ক তারপরে রক্তচাপকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে দেওয়ার জন্য ক্ষতি করার জন্য হৃদয়কে আরও কঠোর পরিশ্রম করার এবং রক্তনালীগুলি শক্ত করার আদেশ দেয়।

দুর্ভাগ্যক্রমে, এই প্রতিকার ব্যবস্থাটি মাঝে মাঝে সময়ে ঘটতে পারে না বা এটি বাধাগ্রস্ত হতে পারে, যাতে মস্তিষ্কে রক্ত ​​সরবরাহের অভাব লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে। চঞ্চল ও অস্থিরতা জাগ্রত করার পাশাপাশি হঠাৎ উঠে দাঁড়ালেও বিভ্রান্তি, বমি বমি ভাব বা ঝাপসা দৃষ্টি হতে পারে। ভিড় উঠতে কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিট পরে লক্ষণগুলি দেখা দেয়। আপনি যদি বসে বা শুয়ে থাকেন তবে অভিযোগগুলি সাধারণত দ্রুত হ্রাস পায়।

তবে ঘুম থেকে ওঠার সময় মাথা ঘোরা অন্যান্য অনেক কিছুর কারণ হতে পারে। চঞ্চল অনুভূতি অন্তর্নিহিত চিকিত্সা অবস্থার লক্ষণ হতে পারে।

বিভিন্ন জাগ্রত স্বাস্থ্য পরিস্থিতি যা আপনি ঘুম থেকে ওঠার পরে চঞ্চল বোধ করতে পারে

যদি আপনার চঞ্চল জাগরণের অভিযোগটি আপনার সকালের অ্যালার্মের উচ্চ শব্দ থেকে না আসে, তবে এখানে কিছু স্বাস্থ্যের শর্ত রয়েছে যা এর পিছনে থাকতে পারে ignored যদি অবহেলা করা হয় এবং আরও সমাধান না করা হয় তবে এই অভিযোগ আপনাকে পতন, খিঁচুনি এমনকি হারাতে যাওয়ার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে চেতনা, বিশেষত প্রবীণদের জন্য।

পানিশূন্যতা

জেগে ওঠার পরে সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল দেহ পানিশূন্য। ঘুম থেকে ওঠার পরে মাথা ব্যথা এবং মাথা ঘোরা, উদাহরণস্বরূপ, আপনি গত রাতে প্রচুর অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করার পরে হ্যাংওভারের লক্ষণ হতে পারে। বিছানার আগে অ্যালকোহল পান করলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হতে পারে।

এমনকি আপনি অ্যালকোহল পান না করলেও আপনি পানিশূন্য হয়ে যেতে পারেন। আপনি যদি গরম তাপমাত্রা নিয়ে কোনও পরিবেশে কাজ করেন, তার আগের দিন আপনার ক্রিয়াকলাপের সময় পর্যাপ্ত জল পান করবেন না, যেমন কফি এবং চায়ের মতো মূত্রবর্ধক তরল খাওয়া পছন্দ করেন বা আপনি একটি সাধারণ মানুষ, যা খুব সহজেই ঘামে।

রক্তে শর্করার পরিমাণ কম

ঘুম থেকে ওঠার পরে মাথা ঘোরা করাও আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকার লক্ষণ হতে পারে। তদুপরি, আপনার যদি ডায়াবেটিস হয় এবং ইনসুলিন ব্যবহার করেন, ঘুম থেকে ওঠার পরে মাথা ঘোরা হওয়ার কারণ হতে পারে।

তবে, দীর্ঘক্ষণ ঘুম থেকে ওঠার পরে যদি আপনার মাথা ঘোরা অনুভব করে এবং ক্লান্ত বোধ হয়, তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল idea এটি হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণ হতে পারে যা অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত।

তারপরে, ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনি মাথা ঘোরার ঝুঁকি কীভাবে হ্রাস করবেন?

সকালে মাথা ঘোরা কমাতে আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হ'ল আগের দিন হাইড্রেটেড থাকা। এমনকি যদি আপনার তৃষ্ণার্ত বোধ না হয়, আপনার শরীর এখনও পানিশূন্যতার ঝুঁকিতে রয়েছে, বিশেষত আপনার যদি শারীরিকভাবে সক্রিয়ভাবে কাজ করা হয়, আপনি বাইরে বাইরে কাজ করেন বা আপনি প্রচুর তীব্র খেলাধুলা বা অনুশীলন করেন।

প্রচুর পরিমাণে জল খেলে এটি আপনাকে পানিশূন্য হতে বাধা দেয় এবং দুর্বলতা, মাথা ঘোরা বা শক্তির অভাবের মতো অভিযোগগুলি দ্রুত সমাধান করা যেতে পারে। তবে কেবল কোনও জল পান করবেন না। বিশেষত বিছানার আগে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা থেকে বিরত থাকুন এবং ঘুম থেকে ওঠার আগে এবং পরে এক গ্লাস জল পান করুন। সুবিধার জন্য কমপ্যাক্ট করুন, স্বাদ আটকাতে আপনি আপনার বিছানার ঠিক পাশেই একটি গ্লাস বা বোতল রাখতে পারেন মজার সকালে এবং সন্ধ্যায় জল পান করুন।

যদি এর মধ্যে কিছু কাজ না করে তবে আপনার একটি মেডিকেল অবস্থা থাকতে পারে যা আপনার মাথাকে ঘাটতি অনুভব করছে। অতএব, ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনি যে মাথাব্যাথা অনুভব করছেন তার কারণ এবং চেষ্টা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।