কম পুরুষ যৌন উত্তেজনা? এই 6 স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে উন্নত করুন

স্বাস্থ্যকর দেহ এবং পরিশ্রমী ব্যায়াম ছাড়াও খাদ্য পুরুষের যৌন ড্রাইভ বাড়ানোর ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পিএনএইচডি, লেখক এবং স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানী লিন এডলন-নেজিন ব্যাখ্যা করেছেন যে কিছু খাদ্য উত্স থেকে প্রাপ্ত পুষ্টি পুরুষের লিঙ্গ হরমোনকে লিবিডো বাড়াতে পারে। এমন কি খাদ্য উত্সগুলি যা পুরুষদের যৌন উত্তেজনা বাড়িয়ে তুলতে পারে?

খাদ্য উত্স যা পুরুষ যৌন উত্তেজনা জাগাতে পারে

1. ডালিম

ইমপোনেন্স রিসার্চ ইন্টারন্যাশনাল জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কম ডায়াল ড্রাইভে আক্রান্ত পুরুষদের উপরে ডালিমের রস (ডালিম) এর ইতিবাচক প্রভাব ছিল। এছাড়াও, পোমগ্র্যানেডে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যাতে এটি রক্তের মসৃণ প্রবাহকে শক্তিশালী এবং দীর্ঘস্থায়ী ইরেশনগুলি উত্পাদন করতে সহায়তা করতে পারে।

2. অ্যাভোকাডো

আপনি কি জানেন যে অ্যাভোকাডো পুরুষ সেক্স ড্রাইভ বাড়িয়ে দিতে পারে? হ্যাঁ, অ্যাভোকাডোতে মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, বি ভিটামিনগুলি উত্তেজনা বাড়াতে পারে। অ্যাভোকাডোতে থাকা ভিটামিন ইটিকে প্রায়শই "সেক্স ভিটামিন" হিসাবেও উল্লেখ করা হয় কারণ এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য যা পুরুষ যৌন উত্তেজনাকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে।

3. তরমুজ

থেকে একটি গবেষণা টেক্সাস এএন্ডএম , দেখায় যে তরমুজে পাওয়া লাইকোপিন, সিট্রুলাইন এবং বিটা ক্যারোটিনের সামগ্রী রক্তনালীকে শিথিল করতে পারে যখন লিঙ্গের রক্ত ​​প্রবাহকে উত্তেজনা বাড়িয়ে তুলতে এবং শক্তিশালী এবং দীর্ঘস্থায়ী উত্থাপন উত্পাদন করতে পারে।

4. বাদাম

বাদামে দস্তা, সেলেনিয়াম এবং ভিটামিন ই রয়েছে These এই পুষ্টিগুলি ভিটামিন এবং খনিজ যা পুরুষ যৌন এবং প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

তারপরে, সেলেনিয়াম এবং ভিটামিন ই এর সামগ্রীটি পুরুষ বন্ধ্যাত্ব এবং হার্টের স্বাস্থ্য সমস্যা বাড়িয়ে তোলে বলে বিশ্বাস করা হয়। সুস্বাস্থ্যের সুস্বাস্থ্য সরাসরি মসৃণ রক্ত ​​প্রবাহের সাথে সাথে যৌন হরমোনগুলির মুক্তি এবং বৃহত্তর লিবিডোর সাথে সম্পর্কিত।

5. মাছ

ডাক্তার ওয়াল্টার এডির 1997 এর একটি নিবন্ধ অনুসারে, শরীরে দস্তার অভাব যৌন গ্রন্থিগুলিকে ব্যাহত করতে পারে এবং একজন মানুষের শুক্রাণুর সংখ্যা কম হতে পারে। দস্তা মানুষের স্বাস্থ্যকর যৌন বিকাশের জন্যও উপকারী। আপনার প্রতিদিনের জিঙ্ক খাওয়ার একটি উপায় হ'ল মাছ খাওয়া।

তদুপরি, মাছের অর্গিনাইন এবং ওমেগা 3 সামগ্রী শরীরের হরমোনগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে কার্যকর হতে পারে। শরীরের ভাল হরমোন যৌনাঙ্গে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে দেবে, যার ফলে লিবিডো তৈরি করা সহজ হয়।

6. অয়েস্টার শেল

পুরুষদের ড্রাইভ বাড়ানোর জন্য সীফুডে ভাল ভিটামিন এবং পুষ্টি থাকে। মাছ ছাড়াও এখানে ঝিনুক রয়েছে যাতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর দস্তা থাকে। দস্তা পুরুষদের আরও বীর্য উত্পাদন করতে এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে বলে জানা যায়। যদি পুরুষদের টেস্টোস্টেরন এবং শুক্রাণুর মাত্রা সর্বোত্তম স্তরে থাকে, তবে এটি একটি প্রচেষ্টা যা পুরুষদের যৌন কর্মক্ষমতা এবং বিছানায় আকাঙ্ক্ষাকে উন্নত করতে পারে।

এক্স