সুচিপত্র:
হতে পারে আপনার কারও কারও এমন বন্ধু রয়েছে যার জীবন সফল দেখায় এবং যাঁরা প্রচুর লোভ পান। একটি সুপরিচিত বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতক, একটি নামী সংস্থায় চাকরি পেয়েছে এবং একই সাথে তার সামাজিক মিডিয়া আপলোডগুলিতে এখনও মজা পেতে পারে।
যাইহোক, কে ভাববে যে এই সমস্ত কিছুর পিছনে এটি প্রমাণিত হয়েছে যে আপনার বন্ধুটি আসলে প্রচুর বোঝার মধ্যে রয়েছে? প্রায়ই বলা হাঁসের সিনড্রোম, ব্যাখ্যা নিম্নলিখিত।
এটা কি হাঁসের সিনড্রোম?
সূত্র: স্ট্যানফোর্ড টিচিং কমন্স
হাঁসের সিনড্রোম এটি এমন একটি শব্দ যা এমন আচরণকে বোঝায় যাতে কোনও ব্যক্তি আসলে অনেক সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে বাইরে থেকে এখনও ঠিক দেখা যায়।
এই শব্দটি প্রথম স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয় ব্যবহার করেছিল এবং মনে হয় এটির শিক্ষার্থীদের মধ্যে একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। উল্লেখ করুন হাঁসের সিনড্রোম হাঁসের সাঁতারের উপমা থেকে নেওয়া।
যখন একটি হাঁস সাঁতার কাটে, লোকেরা কেবল তার উপরের শরীরটি নিঃশব্দে এবং ধীরে ধীরে চলতে দেখে। তাদের মধ্যে অনেকেই জানেন যে এমন পা রয়েছে যা জলের নিচে অসুবিধে ক্রমাগত ক্ষতিকারকভাবে চলাচল করে।
এই সিন্ড্রোমটি বেশিরভাগ কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে দেখা যায় যারা এখনও স্কুল বা কলেজে এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যারা কেবল কাজের জগতে তাদের কেরিয়ার শুরু করছেন।
কেন হাঁসের সিনড্রোম ঘটতে পারে?
উচ্চ বিদ্যালয়ের দিনগুলি একটি উত্থান হতে পারে হাঁসের সিনড্রোম আপনি যদি স্কুলের অন্যতম সেরা শিক্ষার্থী হয়ে থাকেন তবে ভাবুন। শিক্ষক এবং বন্ধুদের বিভিন্ন প্রশংসা দৈনন্দিন খাবার হয়ে উঠেছে।
এই সাফল্যটি আপনি যখন কলেজে পরে প্রবেশ করবেন তখন আরও বেশি সাফল্য অর্জন করতে আপনি আশাবাদী এবং আরও উচ্চাকাঙ্ক্ষী বোধ করেন। এমন একধরণের বোঝা রয়েছে যা আপনাকে মডেল শিক্ষার্থী হিসাবে একটি চিত্র বজায় রাখতে অনুরোধ করে।
দুর্ভাগ্যক্রমে, বক্তৃতার সময়টি আপনার ভাবার মতো সহজ নয়। শিক্ষাব্যবস্থা একেবারেই আলাদা, বিষয়টি আরও জটিল, এবং ভবিষ্যতের জন্য বিস্তৃত বন্ধুত্ব গড়ে তোলার দাবিগুলি, এই সমস্ত কিছুই আপনাকে অভিভূত বোধ করতে শুরু করে।
যাইহোক, আবার সেই স্ব-চিত্রের কারণে আপনি এটি স্বীকার করতে নারাজ এবং শান্ত থাকার এবং জিনিসগুলি সম্পন্ন করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আপনি যতই ক্লান্ত হয়ে থাকুন না কেন, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনি যা চান তা পেয়ে যান।
এটি কম বয়সী তরুণ বয়স্ক যারা তাদের ক্যারিয়ার সবে শুরু করছেন ঠিক তার মতোই। এমন একটি বিশ্বের সাথে যা উত্পাদনশীল থাকতে এবং সংস্থায় সেরা অবদান রাখার জন্য বেশি দাবি করে, তারা প্রায়শই তাদের অনুভূতিগুলি একপাশে রেখে কাজ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে। আসলে, কখনও কখনও এটি তাদের সীমাটি ভুলে যায়।
কোনও কাজটি কতটা কঠিন তা নিয়ে কেউ কথা বলতে চাইছিল না, কেউ এটা স্বীকার করতে চায়নি যে একজনকে বিব্রতকর কারণে কেবল একজন বস দ্বারা ধমক দেওয়া হয়েছিল, হাঁসের সিনড্রোম তাদের এমন আচরণ করুন যেন তারা কখনও ব্যর্থ হয় নি।
এছাড়াও, বাহ্যিক কারণগুলিও এটি উত্সাহিত করতে পারে হাঁসের সিনড্রোম এর মধ্যে কয়েকটি তাদের নিকটতম ব্যক্তির প্রবণতা যারা প্রায়শই তাদের কৃতিত্ব এবং হেলিকপ্টার অভিভাবকত্ব নিয়ে গর্ব করে।
যে বাবা-মা সবসময় সমস্ত বাচ্চার ক্রিয়াকলাপ তদারকি করেন তারা পরোক্ষভাবে কারও মধ্যে ব্যর্থতার ভয়ের অনুভূতি জাগাতে পারেন।
কীভাবে এটি পরিচালনা করবেন?
যদিও মনোবিজ্ঞানের জগতে আনুষ্ঠানিক নির্ণয় করা হয়নি, হাঁসের সিনড্রোম কাটিয়ে উঠতে সমস্যা থেকে যায়। যদি এটি অবিচ্ছিন্নভাবে অনুমোদিত হয় তবে এই আচরণের ফলে শরীর অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের ফলে শরীরের তার সক্ষমতা ছাড়িয়ে কাজ চালিয়ে যাওয়ার জন্য উত্সাহিত করার ফলাফল হতে পারে।
এছাড়াও, এই সিন্ড্রোম উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং হতাশার কারণ হতে পারে। বিশেষত যদি তারা ব্যর্থতা অনুভব করে তবে তারা তত্ক্ষণাত মনে করতে পারে যেন পৃথিবী শেষ হয়ে গেছে।
যদি আপনি বর্ণিত চিহ্নগুলি অনুভব করতে শুরু করেন এবং আপনার জীবনকে বিরক্ত বোধ করতে শুরু করেন, তবে আপনি প্রথমে সাইকোথেরাপি বা টক থেরাপির মধ্য দিয়ে যেতে পারেন।
এই থেরাপি অধিবেশনে, আপনি অনুভূত হয়েছে এমন সমস্ত কিছুই এবং আপনার অনেক বিষয় নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করতে পারেন। পরে, একজন চিকিত্সক বা মনোবিজ্ঞানী আপনাকে একসাথে সমাধান খুঁজতে সহায়তা করবে।
আরেকটি বিকল্প হ'ল আন্তঃব্যক্তিক থেরাপি, যেখানে আবেগ এবং তাদের সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করা জিনিসগুলির সাথে মোকাবিলা করার দক্ষতা গড়ে তুলতে আপনাকে একজন চিকিত্সক সাহায্য করবেন।
দয়া করে নোট করুন, প্রতিটি ব্যক্তির কাছ থেকে প্রাপ্ত থেরাপি পৃথক হতে পারে। মনে আছে হাঁসের সিনড্রোম এটি কোনও আনুষ্ঠানিক ব্যাধি নয়, মনোবিজ্ঞানীরা উদ্বেগজনিত অসুস্থতা বা দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেসের মতো পরিস্থিতিগুলির জন্য উপযুক্ত পদ্ধতির মাধ্যমে এটিকে মোকাবেলা করবেন।
হাঁসের সিনড্রোম যারা সাফল্যের পিছনে যাচ্ছেন তাদের আক্রমণ করার ঝুঁকিপূর্ণ। তবে এটি হওয়ার আগে আপনি স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের প্রশিক্ষণ গ্রহণ করে সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন। আপনার চারপাশের কাউন্সেলিংয়ের মতো মানসিক স্বাস্থ্যসেবারও সুবিধা নিন।
সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি নিজের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা যে জীবনটি সর্বদা নিখুঁত হয় না। ব্যর্থতা আরও ভাল ক্ষমতা গঠনের সুযোগ হিসাবে তৈরি করুন। নিঃসন্দেহে, আপনি যে সাফল্য অর্জন করবেন তা আপনার সন্তুষ্টি হতে পারে।
