বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের টেস্টোস্টেরন পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত?

এটি সাধারণ জ্ঞান, আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে পুরুষ সেক্স ড্রাইভ সহ আপনার দেহের ক্রিয়াগুলি হ্রাস পাবে। টেস্টোস্টেরন হরমোন যা পুরুষ যৌন ইচ্ছার উত্থান-পতনকে নিয়ন্ত্রণ করে। এ কারণেই, পুরুষদের যৌন আগ্রহ হ্রাস পাচ্ছে, তাদের আবেগময় ভালবাসা ফিরিয়ে আনতে প্রায়শই টেস্টোস্টেরন পরিপূরক গ্রহণ করা পছন্দ করে।

আসলে, বয়স্ক ব্যক্তিরা কি টেস্টোস্টেরন পরিপূরকগুলি খাওয়া উচিত?

পুরুষ প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ টেস্টোস্টেরনের মাত্রা

টেস্টোস্টেরন পুরুষদের অন্যতম প্রধান যৌন হরমোন যা বৃহত্তর কাঁধ, প্রশস্ত বুক, মুখের চুল এবং ঘন পেশীর বিকাশের মতো পুরুষের বৃদ্ধির নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। বয়সের সাথে সাথে টেস্টোস্টেরনের স্তর পরিবর্তন হবে। সাধারণত, কৈশোরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা শীর্ষে শুরু হয় এবং প্রথম দিকে যৌবনে প্রবেশ করে enter

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার দেহে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে। হেলথলাইন পৃষ্ঠা থেকে প্রতিবেদন করা, প্রতি দশ বছরে গড়ে টেস্টোস্টেরন স্তর প্রায় আট শতাংশ বা প্রতি 20 বছরে 16 শতাংশ হ্রাস পাবে।

এই অবস্থার ফলস্বরূপ পুরুষ সেক্স ড্রাইভ হ্রাস, এর সাথে পেশী শক্তি হ্রাস, পেটের মেদ বৃদ্ধি, হাড়ের ক্ষয় এবং জ্ঞানীয় ক্রিয়নের হ্রাস ঘটে।

বয়স্ক পুরুষদের কি টেস্টোস্টেরন পরিপূরক দরকার?

যৌন ক্রিয়া এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা হ্রাস এড়ানোর জন্য, কয়েকজন বয়স্ক প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষ টেস্টোস্টেরন পরিপূরক গ্রহণ করা পছন্দ করেন না। কারণ ছাড়াই, যৌন ড্রাইভ বাড়ানোর লক্ষ্য ছাড়াও এই পরিপূরকটি হাইপোগোনাদিজমের চিকিত্সা করতেও সহায়তা করে বলে মনে করা হয়, এমন একটি শর্ত যখন দেহ হরমোন টেস্টোস্টেরন পর্যাপ্ত পরিমাণে উত্পাদন করতে অক্ষম হয়।

এর সাথে শুরু করে, ২০১০ সালে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ এজিংয়ের গবেষকরা টেস্টোস্টেরন পরিপূরকগুলি বৃদ্ধ বয়সে স্বল্প টেস্টোস্টেরনের মাত্রার সাথে যুক্ত স্বাস্থ্য সমস্যার উন্নতি করতে পারে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখার জন্য একটি টেস্টোস্টেরন ট্রায়াল করেছিলেন।

ফলাফলগুলি দেখায় যে টেস্টোস্টেরন পরিপূরক গ্রহণের মাধ্যমে আরও কিছু উপকার পাওয়া যায় তবে অন্যদিকে এটি স্বাস্থ্যের ঝুঁকিও তৈরি করতে পারে। সহজ কথায় বলতে গেলে, একজন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের যৌন ক্রিয়াকলাপ স্বাভাবিক পরিসরে বৃদ্ধি পাবে, তবে এটি পুরুষদের শারীরিক দক্ষতাকে আরও ভাল দিকটিতে সমর্থন করে না।

এই গবেষণাগুলিও ইউটিচার মেডিকেল সেন্টারের বিজ্ঞানীরা সমর্থন করেছিলেন, যারা 60 থেকে 80 বছর বয়সী 237 পুরুষকে টেস্টোস্টেরন মাত্রা কম দিয়ে টেস্টোস্টেরন পরিপূরক সরবরাহ করেছিলেন। সমীক্ষায় দেখা গেছে, ফ্যাট ভর হ্রাসের সাথে পুরুষের দেহের ভর বৃদ্ধি পায়, তবে পুরুষ পেশীর শক্তি উন্নত করতে অক্ষম।

এছাড়াও, টেস্টোস্টেরন পরিপূরক গ্রহণকারী পুরুষদের এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কম থাকে, যদিও এই ধরণের কোলেস্টেরলকে দেহের দ্বারা ভাল এবং প্রয়োজনীয় হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য পরীক্ষা না করা থাকে তবে বয়স্ক পুরুষদের বিপাক সিনড্রোম হওয়ার সম্ভাবনা থাকে যা ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের মতো বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার "সংগ্রহ"।

শুধু তাই নয়, টেস্টোস্টেরন পরিপূরকগুলি জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত করতে, হাড়ের খনিজ ঘনত্ব বাড়ানো এবং সামগ্রিক জীবনের মানের ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখার সম্ভাবনা কম থাকে। প্রকৃতপক্ষে, যেমন আগেই বলা হয়েছে, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস কেবল যৌন ক্রিয়াকেই প্রভাবিত করে না, শরীরের অন্যান্য বিভিন্ন কার্যকেও প্রভাবিত করে।

সুতরাং, এই পরিপূরকটি গ্রহণ করা সমস্যার সম্পূর্ণ সমাধান করতে সক্ষম হওয়া উচিত, তবে বাস্তবে এটি তা নয়। এজন্য, বয়স্ক পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য পরিপূরক গ্রহণ করা বাঞ্ছনীয় নয়।

টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ানোর প্রাকৃতিক উপায়

বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ানোর একমাত্র সমাধান টেস্টোস্টেরন পরিপূরক নয়। অতএব, অন্যান্য উপায় আছে যা আরও প্রাকৃতিক হিসাবে বিবেচিত হয় এবং অবশ্যই আপনি সহজেই চেষ্টা করতে পারেন যেমন:

• আপনার শরীরের দস্তা প্রয়োজন পান। গবেষণা দেখায় যে খনিজ দস্তা পুরুষদেহে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
• শরীরের পটাসিয়ামের চাহিদা পূরণ করুন। পটাশিয়াম শরীরে টেস্টোস্টেরন সমর্থন করে বলে মনে করা হয়।
• রুটিন ব্যায়াম। লক্ষ্যটি হ'ল প্রাকৃতিকভাবে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ানো।
• যথেষ্ট ঘুম.
• স্ট্রেস ভালভাবে পরিচালনা করুন।

আমরা পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি যদি হরমোন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে চান তবে সর্বোত্তম উপায় খুঁজতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এক্স