হৃদয়

আপনার দেহে কোটি কোটি ব্যাকটিরিয়া এবং জীব বাসা বাঁধছে। তবে সমস্ত ব্যাকটিরিয়া এবং জীব স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক নয়। আসলে, বিভিন্ন ধরণের ভাল ব্যাকটিরিয়া রয়েছে যা আপনার দেহের প্রয়োজন। এর মধ্যে একটি হ'ল প্রোবায়োটিক। প্রোবায়োটিক শব্দটি নিজেই প্রো শব্দ থেকে নেওয়া হয়েছে যার অর্থ সমর্থন এবং বায়োটিক যার অর্থ জীবন্ত জিনিস। এটি অ্যান্টিবায়োটিকগুলির বিপরীত যা ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণ বন্ধ করার দায়িত্বে রয়েছে।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, প্রোবায়োটিকযুক্ত বিভিন্ন ধরণের খাবার এবং পানীয় মানুষের জন্য সর্বাধিক চাওয়া-পাওয়া পণ্য হয়ে উঠেছে। খাদ্য এবং পানীয় শিল্প বিভিন্ন ধরণের প্রোবায়োটিক পণ্য বাজারজাত করার জন্য প্রতিযোগিতা করছে যাতে আপনি প্রায় কোথাও প্রোবায়োটিক সামগ্রী যুক্ত পণ্যগুলি খুঁজে পেতে পারেন। তবে, প্রোবায়োটিকগুলি কী শরীরের জন্য নিরাপদ? এই অণুজীবের অনেকগুলি গ্রহণের আগে, প্রোবায়োটিকের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী তা আগে আপনি যদি শিখেন তবে ভাল।

শরীরের জন্য প্রোবায়োটিকের ক্রিয়া

প্রোবায়োটিকগুলি দেহে ভাল ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে কাজ করে। এই ব্যাকটিরিয়া হজম উন্নতি, ডায়রিয়ার চিকিত্সা, সহিষ্ণুতা বৃদ্ধি, মাড়ির রোগ প্রতিরোধ, বিপাক গতি বাড়িয়ে তোলা এবং ওজন হারাতে সহায়তা করবে। গবেষণায় আরও প্রমাণিত হয়েছে যে প্রোবায়োটিক গ্রহণগুলি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতাজনিত রোগীদের ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে।

যদি আপনার খামির দ্বারা সংক্রামিত যোনি সংক্রমণ হয় তবে প্রোবায়োটিকগুলি এর সমাধান হতে পারে। প্রোবায়োটিকগুলি ল্যাক্টোব্যাসিলাস অ্যাসিডোফিলাস, ল্যাকটোবিলিস বুলগেরিকাস, ল্যাক্টোব্যাকিলাস রিউটারি, স্ট্রেপ্টোকোকাস থার্মোফিলাস এবং ল্যাক্টোব্যাকিলাস রামনোসাসের মতো ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করতে পারে। ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা অনুসারে, এই ব্যাকটিরিয়াগুলি যোনি খামিরের সংক্রমণের বিরুদ্ধে কার্যকর।

প্রোবায়োটিকের বিভিন্ন উত্স

বর্তমানে বিভিন্ন ধরণের প্রোবায়োটিক উত্স রয়েছে যা আপনি বেছে নিতে পারেন। আপনি এটি টোফু, টেম্পহ, দই, সয়াবিনের রস, মিসো এবং কিমচির মতো ফেরেন্ট পণ্যগুলিতে দেখতে পারেন। অনেকগুলি প্রোবায়োটিক পানীয়ও ছোট বোতলগুলিতে প্যাকেজ করা হয় এবং স্বাদযুক্ত হয়। শরীরের জন্য এর ভাল বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, অনেক সংস্থাগুলি ট্যাবলেট, ক্যাপসুল এবং গুঁড়ো আকারে প্রোবায়োটিক পরিপূরক উত্পাদন করে।

শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোবায়োটিকের ডোজ

প্রোবায়োটিকের জন্য প্রত্যেকেরই আলাদা প্রয়োজন। সুতরাং প্রয়োজনীয় ডোজ এছাড়াও পরিবর্তিত হয়। গড়ে একজন ব্যক্তির প্রোবায়োটিকের এক থেকে এক কোটি কলোনী গঠনের ইউনিট (সিএফইউ) প্রয়োজন) এদিকে, মানবদেহ একদিনে প্রায় 20 মিলিয়ন সিএফইউ পর্যন্ত প্রোবায়োটিক সমন্বিত করতে পারে। এখনও অবধি এমন কোনও গবেষণা নেই যা নিশ্চিততার সাথে দেখাতে পারে যে প্রোবায়োটিকের পরিমাণ খুব বেশি এবং এটি শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। তবে কিছু ক্ষেত্রে যারা খুব বেশি পরিমাণে গ্রাস করেন তারা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে বিভিন্ন অভিযোগের প্রতিবেদন করেন।

অনেকগুলি প্রোবায়োটিকের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

যদিও এই প্রাণীর শরীরের জন্য অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তবে খুব বেশি পরিমাণে প্রোবায়োটিক সেবন করলে আপনার কিছু অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে। আপনি যদি খুব বেশি প্রোবায়োটিক সেবন করেন তবে এখানে তিনটি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।

অ্যালার্জি

প্রোবায়োটিকের সাথে অ্যালার্জিযুক্ত লোকদের এই সামগ্রীযুক্ত পণ্য গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। কিছু ক্ষেত্রে, অত্যধিক প্রোবায়োটিকগুলি থেকে উদ্ভূত অ্যালার্জিগুলি চুলকানি, ফুসকুড়ি, শ্বাস নিতে অসুবিধা, বুকের কড়া, মুখ ফুলে যাওয়া এবং মাথা ঘোরা ইত্যাদির মতো লক্ষণগুলি দেখায় show আপনি যদি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে কোনও স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে যোগাযোগ করুন।

হজমের সমস্যা

এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বেশ হালকা। তবে কিছু লোক এটি অত্যন্ত অস্বস্তিকর বলে মনে করেছেন। আপনি হজম সিস্টেমে বিভিন্ন ব্যাধি যেমন বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, পেট ফাঁপা, সর্দি, ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হতে পারেন। এটি ভাল ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি এবং বিপাককে খুব দ্রুত কাজ করতে উত্সাহিত করার কারণে ঘটে।

সংক্রমণ

প্রোবায়োটিক দ্বারা সৃষ্ট সংক্রমণের ক্ষেত্রে খুব বিরল দেখা যায়। তবে, আপনারা যারা এইচআইভি এবং ক্যান্সারের মতো ইমিউন সিস্টেমের অসুবিধাগুলি রয়েছেন তাদের মধ্যে প্রোবায়োটিকগুলি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের কারণ হতে পারে। কিছু লোক যারা কৃত্রিম হার্ট ভালভ ব্যবহার করেন (কৃত্রিম হার্ট ভালভ) সংক্রমণের ঝুঁকিও রয়েছে। আমরা সুপারিশ করি যে আপনি প্রোবায়োটিকযুক্ত পণ্য গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ওষুধের কারণে জটিলতা

প্রোবায়োটিকের সাথে একত্রে নিলে নির্দিষ্ট ধরণের ওষুধগুলি আসলে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার সূত্রপাত করতে পারে। আপনি যখন সম্প্রতি টিকা প্রদান করেছেন বা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত ওষুধ খাচ্ছেন তখন সাবধান হন। প্রথমে ওষুধের লেবেলের নির্দেশাবলী পড়ুন বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।